Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Здоровье щитовидная железа питание

На что влияет работа щитовидной железы?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Именно в нём вырабатывается ТТГ (тиреотропный гормон), который, благодаря потоку крови, попадает в щитовидную железу и запускает в ней процессы синтеза гормонов. Часть этих гормонов поступает обратно в гипофиз, осуществляя обратную связь. Если количество гормонов было нормальным, то гипофиз работает в том же режиме. Если наблюдается отклонение от нормы, то он увеличивает или уменьшает количество выделяемого ТТГ.

Основные функции щитовидки

Выяснив, как работает щитовидная железа, необходимо узнать о её функциях. Помимо того, что она вырабатывает жизненно важные гормоны, она отвечает:

  1. За иммунитет человека. Все бактерии и вирусы, прежде чем проникнуть в структуры организма, попадают в щитовидную железу. Этот же принцип работает и в обратном порядке, все осложнения, которые идут изнутри организма, проходят через неё. Её можно назвать главным «щитом» нашего организма, стоящим на пути у всех недугов. Так, с её помощью, происходит улучшение всех иммунных процессов в организме.
  2. За обменные процессы в организме. Для поддержания жизнедеятельности, очень важен процесс циркуляции энергии в тканях и клетках. Процесс энергообмена поддерживается щитовидной железой. Самым большим потребителем энергии в организме является головной мозг. Для поддержания обменных процессов в этом органе, необходимо большое количество энергии, которую поставляет щитовидная железа. Благодаря нормальному функционированию щитовидки и достаточному количеству энергии в организме: ум остаётся ясным, мышление стремительным, кожа гладкой и мягкой, а работа сердца — всегда безупречной.
  3. За репродуктивную функцию. Забеременеть и выносить ребёнка можно благодаря тесной связи между яичниками и железой. В постановке диагноза – бесплодие, чаще всего виновата именно она.
  4. За поддержание фигуры. Щитовидная железа поддерживает обменные процессы не только в мозге, но и в жировой ткани. Благодаря её нормальному функционированию, человек способен поддерживать себя в форме. Если происходит сбой, то происходит набор веса.

Вот так маленький орган нашего организма, подчинил себе практически все процессы. Ни одна клетка не функционирует без сотрудничества со щитовидной железой. Поэтому очень важно следить за состоянием и здоровьем этого маленького, но очень требовательного органа.

Факторы, влияющие на работу железы

Благодаря многочисленным исследованиям щитовидной железы, выяснилось, что в 50-60% случаев её заболевания, виновата «плохая наследственность». Но, не стоит все проблемы скидывать на этот фактор. Ведь передаётся только предрасположенность, а не сама болезнь. Важно знать, какие внешние факторы влияют на нормальную работу щитовидки и способны нарушить её бесперебойное функционирование.

Проблемы с щитовидкойПроблемы с щитовидкой

  1. Половая принадлежность. Учёные выяснили, что риск развития заболеваний щитовидной железы у женщин, гораздо выше, чем у лиц мужского пола. Так как у мужчин она всегда функционирует в одном режиме. У женщин в её работу вмешиваются такие факторы, как менструальный цикл, климакс, беременность и роды. Всё это усложняет работу щитовидной железы и может вызывать сбой в её функционировании.
  2. Возрастные особенности. Когда мы молоды и активны, наша щитовидная железа работает без сбоев, сохраняя все обменные процессы в норме. При пересечении рубежа в 50 лет, риск развития заболеваний, связанных с ней увеличивается в несколько раз. Именно поэтому люди старшего поколения более подвержены нарушениям мозговой активности, более склонны к полноте и понижению иммунитета.
  3. Хирургическое вмешательство. После удаления части щитовидной железы или всего органа, неизбежно возникают проблемы, связанные с синтезированием гормонов и поддержанием их уровня.
  4. Курение. Вследствие этой пагубной привычки, происходит угнетение функций щитовидной железы, так как в сигаретах содержатся вещества – тиоцианты, негативно влияющие на этот орган.
  5. Переизбыток или недостаток йода. Повышенная активность щитовидной железы происходит из-за переизбытка йода, вследствие самостоятельного назначения этого вещества, и приводит к серьёзным нарушениям во всём организме. При недостатке йода, наоборот, её функционирование замедляется, и синтез гормонов заметно уменьшается. Это также приводит к нарушениям жизненно важных процессов в организме.
  6. Питание. Все привыкли к тому, что употребление в пищу овощей и фруктов, является обязательным и очень полезным для организма. Но, не все овощи одинаково полезны. Существует группа овощей, нарушающих нормальную работу щитовидной железы. К ним относят: репу, редис и брюссельскую капусту. Также железа «не любит» переизбыток сои в организме. Чтобы уменьшить влияние на железу гойтрогенов, которые содержатся во всех этих продуктах, их необходимо подвергать тщательной термической обработке.
  7. Постоянный стресс. Популярное выражение «Все проблемы из-за нервов», отнюдь не лишено смысла. При длительном воздействии стрессовых ситуаций, нормальное функционирование щитовидной железы сбивается, что приводит к нарушениям всех обменных процессов в организме, а также достаточному питанию клеток и тканей.

Проблемы на работеПроблемы на работе

При малейших подозрениях в нормальном функционировании щитовидной железы, очень важно сразу обратиться к варчу-эндокринологу. Диагностика занимает небольшое количество времени, а лечение незначительных нарушений гораздо легче, чем устранение серьёзных проблем. По возможности избегайте воздействия факторов, влияющих на работу щитовидной железы, а при малейшем подозрении на нарушения, сразу обращайтесь к врачу за консультацией.

Щитовидная железа – привлекала к себе внимание всех целителей и врачей ещё с давних времён. В Древнем Риме впервые уделили внимание тому, что она подвержена увеличению у подростков и беременных женщин. В Китае, ещё до нашей эры, уже лечили патологическое увеличение щитовой железы (зоба), при помощи морской капусты. В эпоху Возрождения многие художники пели дифирамбы женской полноте.

Припухшая и слегка округлая форма шеи, были эталоном женской красоты. Конечно, художники и не предполагали, каким последствиям для щитовидной железы и организма в целом, подвергают себя эти прекрасные женщины.

В Испании, в 17 веке, был очень популярен пылкий и крайне возбудимый нрав. И только несколькими веками позже, учёные выяснили, что главной причиной такого характера был переизбыток тиреоидных гормонов, преобладающих в организме этих «ярких и нетерпимых» людей той эпохи. В Швейцарии, наоборот, была крайне популярна аристократическая медлительность, вальяжность и томная неторопливая походка.

Однако, они не учли того факта, что всё это было вызвано не наличием «голубой крови», а как раз-таки отсутствием достаточного количества йода в организме. Функционирование щитовидной железы нарушалось, концентрация гормонов в крови уменьшалась и как следствие, происходило замедление всех процессов в организме.

Не стоит забывать, что все эти нарушения «были в моде» несколько веков назад. Сейчас, главным достоянием каждого человека, является здоровье, ум, красота и активный образ жизни. Всё это будет невозможным без нормального функционирования щитовидной железы. Поэтому очень важно уделять пристальное внимание этому маленькому, но очень капризному органу.

Не забывайте про профилактику и своевременное лечение малейших нарушений. И тогда железа отблагодарит вас чистой сияющей кожей, быстрыми и качественными умственными процессами, идеальной фигурой и крепким иммунитетом.

Недостаток гормона щитовидной железы

Норма гормонов щитовидной железыНедостаток гормонов, продуцируемых щитовидной железой, отражается на работе всех систем организма. Но большинство признаков гипотериоза нельзя назвать характерными. Поэтому люди часто обращаются к врачу с уже запущенной формой болезни.

Симптомы гормонального сбоя щитовидной железы

Самые первые симптомы нехватки гормонов щитовидной железы – изменения в самочувствии больного. Человек становится вялым, сонным, заторможенным, ухудшается память и внимание. Изменения в поведении замечают близкие родственники и друзья, но часто все списывается на обычную усталость. В некоторых случаях человек все же догадывается сдать анализы на гормоны щитовидной железы и посетить эндокринолога. Самые тяжелые проявления гипотериоза наблюдаются у детей младшего школьного возраста.

Острый недостаток гормонов щитовидки имеет следующие клинические признаки:

  • постоянная усталость, заторможенность, рассеянность. Человеку сложно сконцентрировать внимание на чем-либо;
  • раздражительность, плаксивость;
  • затяжная депрессия;
  • появление зоба (опухоль щитовидной железы);
  • отеки вокруг глаз;
  • изменение тембра голоса, сиплость, хрипота. Но эти перемены не связаны с опухолью самой железы. Отекают голосовые связки и язык, что и проявляется нарушением речи;
  • боль и чувство сухости в горле, затрудненное глотание. Отеки слизистых в носоглотке могут нарушить обоняние и спровоцировать воспаление;
  • аритмия;
  • тугой стул, запоры;
  • угри на лице;
  • быстрый набор веса при обычном объеме пищи;
  • мышечная слабость, возможны судороги;
  • пигментация и сухость кожи;
  • нарушения менструального цикла у женщин детородного возраста;
  • снижение потенции у мужчин;
  • при лабораторном анализе крови обнаруживается повышение ТТГ при нормальном содержании тиреоидных гормонов – это субклинический (скрытый) гипотериоз.

При отсутствии лечения развиваются тяжелые осложнения. В некоторых случаях фиксируют даже симптомы рака щитовидной железы. Особенно внимательно к своему самочувствию должны относиться люди с наследственной предрасположенностью к эндокринным расстройствам.

Узнать нормальное содержание гормонов, можно из таблицы:
Гормоны щитовидной, норма таблица

Причины нехватки гормонов щитовидной железы

Нарушения в работе щитовидки и, как следствие, нехватка ее гормонов развивается как осложнение различных инфекционных заболеваний. Но причина может скрываться и в дисфункции некоторых отделов головного мозга, а именно – гипофиза и гипоталамуса. Деятельность этих участков напрямую влияет на синтез гормонов в щитовидной железе и на обмен веществ в организме. Врожденные патологии мозга нарушают эту связь, образуется избыток или недостаток гормона щитовидной железы.

Дисбаланс провоцируют и узловые образования, воспаления в щитовидке, радиация, неполноценное питание, плохая экология и недостаток йода.

Последствия гипотериоза

Нехватка гормонов щитовидной железы очень опасна в период беременности. Тяжелый гипотериоз вызывает аномалии в развитии плода, и ребенок часто рождается мертвым. Выжившие дети отстают в физическом и психическом развитии, страдают кретинизмом, имеют серьезные проблемы со здоровьем.

У взрослых людей чаще всего бывают проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системой. На момент обнаружения гипотериоза у человека часто уже имеются такие заболевания как гипертония, атеросклероз или цереброваскулярная болезнь.

Чтобы не допустить тяжелых осложнений, необходимо обращаться к врачу сразу, как появились первые признаки болезни щитовидки. Специалист проведет обследование и назначит гормональные препараты для щитовидной железы. Большинство патологий успешно лечится, и человек возвращается к полноценной жизни.

Диета при гипотиреозе: список полезных и вредных продуктов, примерное меню

Лечение гипотиреоза

Гипотиреоз — это патология щитовидной железы, проявляющаяся в снижении ее активности. В результате замедляется процесс обмена веществ, нарушается деятельность практически всех органов и систем. Причины гипотиреоза могут быть разными, заболевание бывает врожденным или приобретенным.

Гипотиреоз может развиваться у взрослых и детей. Дети с таким заболеванием пассивны, капризны, имеют лишний вес. В тяжелых запущенных случаях наблюдаются симптомы олигофрении.

При данном заболевании назначается заместительная терапия, при которой в индивидуальном порядке врач подбирает пациенту гормональные препараты. Чаще всего назначают одно из следующих лекарств:

  • тироксин;
  • натрия левотироксин;
  • эутирокс;
  • тиреоидин;
  • трийодтиронин.

При необходимости прием гормонов сочетается с йодосодержащими препаратами (Йодомарин, Йод-актив и др.). Если больной страдает отеками, то ему требуется прием мочегонных средств (фиточаи либо Фуросемид). Так как гипотиреоз серьезным образом влияет на состояние нервной системы, вызывая депрессии, при такой симптоматике необходимо употреблять седативные препараты.

Лечение при гипотиреозе является необходимым, так как отсутствие адекватной терапии может привести к летальному исходу, вызванному гипотиреозной комой.

Принципы питания

При поставленном диагнозе «гипотиреоз» нужно соблюдать ряд определенных правил, которые помогут достичь следующих целей:

  • нормализовать обменные процессы в организме;
  • снизить вес;
  • восстановить кровоснабжение в тканях и органах;
  • снизить риск возникновения и развития атеросклероза.

Основные правила питания:

  • порции не должны быть большими, принимать пищу нужно часто (до шести раз в день);
  • продукты могут быть вареными, запеченными в духовке и приготовленными на пару, от жарки следует отказаться, по возможности пища должна быть хорошо измельченной;
  • блюда должны быть комфортной температуры, то есть теплыми, а не горячими или холодными;
  • максимальный объем жидкости в сутки ограничивается полутора литрами, причем нельзя пить на ночь;
  • количество соли нужно снизить до 6 граммов в сутки, стоит выбирать йодированную соль;
  • нужно полностью отказаться от алкоголя и курения;
  • пища должна содержать повышенное количество витаминов и полезных минеральных веществ, особенно это касается витаминов В и С, а также йода;
  • растительная клетчатка необходима не только из-за высокого содержания полезных веществ, но и благодаря своему свойству нормализовать работу кишечника;
  • необходимо ограничить количество простых углеводов и животных жиров;
  • калорийность дневного рациона не должна превышать 2400 ккал.

Соблюдение этих правил поможет быстрее добиться устойчивого результата медикаментозной терапии и закрепит его.

Очень важно при гипотиреозе употреблять в пищу продукты, в которых содержится много белка. Он помогает в процессах обмена веществ, синтеза необходимых организму гормонов и строительства клеток.

Йод —также очень важный микроэлемент при гипотиреозе. Он в большом количестве содержится в морской капусте, рыбе и морепродуктах.

Аскорбиновая и линолевая кислоты, а также витамины группы В помогают оздоровить стенки кровеносных сосудов, снижают риск развития атеросклероза и участвуют в выработке необходимого количества гормонов. Нежирные кисломолочные продукты и растительная клетчатка положительным образом воздействуют на состояние ЖКТ.

Полезные продукты

Врачи и диетологи рекомендуют больным гипотиреозом употреблять следующие продукты:

  • черствый хлеб, лучше всего из муки 1-го или 2-го сортов;
  • куриную грудку (без кожи), нежирное мясо;
  • морскую рыбу;
  • морепродукты;
  • обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, нежирный творог;
  • яичный белок, можно приготовленный в виде омлета;
  • ячневую, пшенную, гречневую кашу, запеканки из этих же круп;
  • овощные салаты, которые можно заправить небольшим количеством растительного масла;
  • свежие овощи (кроме крестоцветных), зелень;
  • сыр (он не должен быть острым, жирным или соленым);
  • свежие фрукты (яблоки, апельсины, бананы, киви, хурму);
  • некрепкий чай или кофе без сахара, отвар из плодов шиповника, свежевыжатый сок.

Данные продукты помогают нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, снизить вес, способствуют активизации щитовидной железы и содержат полезные для здоровья витамины и микроэлементы.

Вредные продукты

При пониженной функции щитовидной железы нельзя есть следующие продукты:

  • сдоба, пирожные, сладости и белый хлеб;
  • бобовые;
  • такие овощи, как редька, репа, редис, капуста;
  • рыбные консервы, соления и копчености;
  • жирное мясо;
  • грибы;
  • наваристые рыбные, мясные бульоны;
  • рыбная икра;
  • ливер;
  • жареное;
  • животный жир, сало;
  • газированные напитки;
  • крепкий кофе и чай.

Кроме того, следует ограничить макаронные изделия и рис, мед и варенье.

Отказ от данных продуктов сделает лечение более эффективным.

Диета Мэри Шомон

Существует множество специальных диет, разработанных для больных гипотиреозом. Одной из самых известных систем питания является диета Мэри Шомон. Она помогает в том числе при ожирении.

Книга этой американской писательницы с говорящим названием «Диета при гипотиреозе» стала настоящим бестселлером. Автор книги на своем опыте выяснила, что все диеты, разработанные для людей здоровых, не подходят больным гипотиреозом. Здесь нужен совершенно другой подход к питанию.

Как считает Мари Шомон, необходимо с помощью анализов контролировать уровень гормона ТТГ в крови, количество которого в норме должно составлять 0,5-5 мЕд/л.

Основная суть диеты в подсчете калорийности пищи. Автор книги разработала специальную формулу для расчета суточной калорийности: нужно вес (кг) умножить на 25 и из полученного числа отнять 200 ккал. Других ограничений нет, Мэри Шомон считает, что уменьшение количества калорий приведет к замедлению метаболизма и набору веса. Даже если получится довольно много, это не страшно. Важно, чтобы пища поступала небольшими порциями. По мнению автора, отклонение от суточной нормы потребления здорового человека не должно быть более 500 ккал. Режим питания должен быть дробным, это значит, что есть нужно несколько раз в день маленькими порциями.

Режим питания при аутоиммунном гипотиреозе

Суть этой патологии в том, что организм начинает вырабатывать антитела к щитовидной железе, что приводит к уничтожению ее клеток. До конца неизвестно, почему так происходит. Большинство врачей считает, что это результат иммунных процессов, но существуют гипотезы о воздействии радиационного облучения или перенасыщении организма йодом.

Лечится аутоиммунный гипотиреоз медикаментозно и с помощью диеты. Она основана на тех же принципах: предусматривает отказ от мучного и сладостей, снижение количества потребляемой жидкости.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Диета при субклиническом гипотиреозе

Субклинический гипотиреоз протекает без симптомов и часто выявляется в ходе исследований. Этот тип характеризуется повышенным уровнем ТТГ и нормальным Т4. При необходимости назначается лечение медикаментами, но часто обходятся диетой и приемом витаминов.

Суть диеты заключается в оздоровлении, она основана на употреблении свежих фруктов и овощей. В рацион входят также нежирные виды мяса и морепродуктов. Последние очень важны, так как содержат много йода. К полезным можно отнести продукты, содержащие кофе и какао-бобы, так как они богаты на витамины группы B и магний. Рацион делят на несколько приемов пищи, ограничивают жидкость.

Меню на каждый день

В качестве примера правильного питания при гипотиреозе можно привести следующее меню на неделю.

День недели

Завтрак (7:00)

Второй завтрак (10:00)

Обед (13:00)

Полдник (16:00)

Ужин (19:00)

Перед сном (22:00)

Понедельник

Мюсли с молоком, натуральный йогурт

Нежирный кефир, галетное печенье

Овощной суп, отварная говядина с гарниром из гречки или овощей, отрубной хлеб, компот

Яблоко

Запеченная рыба с рисом

Кефир

Вторник

Бутерброд с нежирным твердым сыром, йогурт

Рисовый пудинг

Отварная грудка (или на пару) с гороховым пюре, кусочек ветчины с хлебом с отрубями

Апельсин

Творог 1% жирности

Ряженка

Среда

Каша пшенная

Обезжиренный творог с ягодами

Говядина с овощами, тушеная или запеченная

Банан

Рыба на пару с гарниром из риса

Йогурт

Четверг

Молоко и отварные яйца

Некрепкий чай и галетное печенье

Салат из свежих овощей, куриная грудка на пару

Киви

Салат из морской капусты, отварной рис

Кефир

Пятница

Запеченные томаты с сыром

Натуральный йогурт

Овощной суп, салат из морской капусты

Фруктовый сок, свежевыжатый

Запеченная рыба с овощами

Йогурт

Суббота

Омлет из белка

Яблоки

Рыбный суп, рыбные кнели с гречкой

Хурма

Салат из свежих овощей с маслом

Ряженка

Воскресенье

Каша гречневая

Натуральный йогурт

Суп на мясном бульоне, салат из шпината

Яблоко

Нежирный творог с орехами

Кефир

Можно употреблять и другие продукты, выбирая их из списка разрешенных. Нужно помнить о том, что лечебная диета должна быть разнообразной.