Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Выработка гормонов ночью

Роль мелатонина в организме человека

Функции гормона в организме

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Мелатонин — гормон сна, а это означает, что он отвечает за регулирование наиболее важных процессов в полноценной жизни человека. Каких именно? Сна и бодрствования, конечно. Но, на этом роль гормона не заканчивается. Медики считают, что функции выработки мелатонина в организме имеет фармакологическое действие.

Вырабатывается гормон шишковидной железой – эпифизом, и выполняет он следующие жизненно важные функции:

  1. Регулирует ритм и цикличность сна и бодрствования;
  2. Препятствует возникновению стресса;
  3. Значительно сокращает процесс старения организма;
  4. Продукты, содержащие гормон, усиливают иммунитет;
  5. Препараты мелатонина выполняют роль регуляторов артериального давления;
  6. Гормон эпифиза контролирует работу желудочно-кишечного тракта;
  7. Клетки мозга, в которых содержится мелатонин, живут намного дольше и обеспечивают деятельность центральной нервной системы;
  8. Когда гормон вырабатывается в достаточном количестве, организм может оказывать противодействие образованию раковой опухоли;
  9. Контролирует массу тела, препятствует ожирению;
  10. Уменьшает головные и зубные боли.

Сон

Выработка гормона в организме

Чтобы понимать всю важность и ответственность соблюдения правильного режима дня, каждый должен знать, как вырабатывается гормон эпифиза.

Дабы организм мог осуществлять бесперебойную работу, в нем содержится огромное количество витаминов, аминокислот, гормонов. Одна из этих аминокислот, а именно – триптофан, под действием солнечного света превращается в гормон эпифиза серотонин. А он, в свою очередь, в ночное время суток подвергается химическому и биологическому воздействию и переходит в гормон сна. Именно так чудодейственный гормон эпифиза синтезируется из серотонина, и попадает в кровь.

Поэтому так важно, чтобы человек ежедневно находился на солнце минимум в течение одного часа. В организме все взаимосвязано, именно поэтому серотонин заставляет вас физиологически и биологически пребывать на солнце, чтобы ночью выработался мелатонин. Серотонин он же гормон мелатонин – два гормона, вырабатываемые эпифизом являются незаменимыми для нормальной жизнедеятельности человека.

70% от общего количества мелатонина синтезируется именно ночью. Повысить производство гормона эпифиза в позднее время суток можно с помощью приглушенного освещения. Врачи рекомендуют не подвергать организм яркому искусственному свету после 7 вечера. Также не стоит опускать роль биоритмов в жизни человека. Если вы считаете себя полноценной совой, то пора отвыкать от этого режима уже сейчас, и превращаться в жаворонка. Ведь именно с 8 вечера до 4 утра наблюдается пик выработки гормона меланина из серотонина в организме человека.

Ночь

Роль гормона в организме

Если в крови человека будет недостаточное количество гормона эпифиза, то:

  1. Первые признаки старения появятся уже в 17 лет;
  2. Накопление вредных свободных радикалов увеличится в 5 раз;
  3. Через полгода человек наберет от 5 до 10 кг лишнего веса;
  4. Менопауза у женщин может наступить в 30 лет;
  5. Образование раковой опухоли груди у женского населения увеличится до 80%.

Стоит помнить, что невозможно восполнить запасы серотонина и мелатонина за несколько суток сна. Роль полноценного отдыха недооценивать нельзя. Восемь часов в сутки – это достаточный временной промежуток для выработки 30 мг меланина.

Раковая опухоль

Ученые доказали, что раковые опухоли в 60% случаев выделяют вещества, которые по своему химическому составу сходны с гормонами эпифиза. Доказано, что если воздействовать на злокачественную опухоль составом, в котором будут гормоны щитовидной железы и гормон эпифиза – мелатонин, то организм начинает стимулировать выработку иммунных клеток. Эти функции мелатонина бесценны как для науки, так и для жизни человека.

Помимо этого, исследования показали, что у всех онкобольных пациентов наблюдается резкое снижение уровня мелатонина в зависимости от стадии заболевания. Доказано, что применение гормона в сочетании с противораковыми препаратами, значительно снижают появление побочных эффектов.

Гормон и депрессия

Избавиться от депрессии, а также снизить риск возникновения психических расстройств можно с помощью продолжительного сна или препаратов, содержащих мелатонин. Для этого достаточно находиться на солнце более 5 часов днем и отдыхать свыше 8 часов ночью, и лечить депрессию сильными антидепрессантами уже не понадобится.

Женщина у окна

Способы повышения выработки гормона в организме

Чтобы гормон вырабатывался в организме природным способом, необходимо соблюдать некоторые правила. К ним относятся такие, как:

  1. Отход ко сну не позже 10 вечера;
  2. В случае невыполнения первого пункта и бодрствования в полночь, то обязательно приглушите свет, избегайте попадания ярких лучей на кожу и в глаза;
  3. Если вам недостаточно 7-8 часов сна, то постарайтесь восстановить силы организма за счет дневного отдыха;
  4. Используйте специальную маску для сна;
  5. Не стоит спать с включенным светом или ночником.

Наличие гормона в продуктах питания

Не стоит забывать, что мелатонин в продуктах питания содержится более чем в достаточном количестве. Дабы спровоцировать выработку гормона, нужно разнообразить рацион. Витамины группы В, углеводы, кальций, белок – это необходимые катализаторы для выработки меланина.

Гормон эпифиза содержится в кукурузе – свежей и консервированной; бананах; свежих помидорах, огурцах, редьке; в зелени – салате, петрушке, укропе, базилике; овсяной, ячменной кашах; изюме и орехах.

Диета

Необходимо знать, в каких продуктах содержится триптофан – аминокислота, из которой синтезируется данный гормон. Это тыква, орехи (миндаль, кешью, грецкие, арахис), фасоль, бобы. А также — нежирное мясо (говядина, индейка), куриные яйца и фермерские молочные продукты.

Меню борьбы со сном

Если усвоение в памяти предыдущего списка прошло плохо, то вы можете ознакомиться с меню, которое борется со сном. Это бутерброды с колбасой или копченым мясом, молочный шоколад, энергетики и различные виды кетчупов.

Не стоит забывать о том, что, как только человек избавляется от вредных привычек – алкоголь, курение, наркомания – функции выработки мелатонина увеличиваются в сотни раз. А вот злоупотребление препаратами седативного характера может, наоборот, уменьшить количество гормона в организме.

Препараты, содержащие гормон

Чем старше человек, тем меньше в его организме содержится гормона эпифиза, поэтому пожилые люди так часто жалуются на такие заболевания, как бессонница и нарушение режима сна. Как же увеличить его количество? На данный момент существует только один способ – медикаментозный.

Восполнить недостаток мелатонина можно с помощью таблеток, капсул или инъекций. Достаточно принять серотонин внутривенно, дабы он смог синтезироваться в мелатонин, чтобы избавиться от бессонницы и нормализовать состояние человека.

Побочные эффекты

С особой осторожностью следует применять гормон эпифиза беременным женщинам, аллергикам, онкобольным, пациентам с гормональными нарушениями.

На данный момент побочные эффекты после приема мелатонина не изучены. Критических или летальных исходов отмечено не было. При передозировке препарата отмечается тошнота, рвота, расстройство желудка. Рекомендуют инъекции препарата даже маленьким детям. Показан гормон внутривенно тем, кто страдает хронической бессонницей и отклонениями в функционировании жизненно важных органов.

Не стоит надеяться на то, что гормон исполнит роль волшебной пилюли, направленной на снижение веса, омоложение, лечение тяжелых форм психических расстройств или оказание полноценного снотворного эффекта.

Что такое мелатонин и как он связан с ранним старением?

Гормоны эпифиза представлены достаточным списком, однако главным гормоном, который эпифиз вырабатывает – это гормон сна мелатонин.

Этот гормон несет ответственность за качество ночного отдыха человека.

Гормон сна

Также, когда выработка мелатонина в организме находится на необходимом уровне, человек находится в позитивном настроении, а его метаболические процессы полностью в норме.

Как происходит синтез мелатонина?

Эпифиз – это сегмент головного мозга незначительных параметров, который тем не менее играет значимую роль в корректировке и стабилизации процессов обмена и функции нервной системы.

Кроме того, что гормоны эпифиза регулируют многие физиологические и нейроэндокринные процессы организма, эпифиз также несет ответственность за нормальную работу сетчатки глаза, получая информацию с сетчатки и за счет передачи ее гипоталамусом к пинеальным клеткам.

Чтобы не довести до такого и не чувствовать постоянную зависимость от таблеток, рекомендуем Монастырский Чай — единственное натуральное средство, которое разработано для восстановления функции щитовидной железы, общей нормализации гормонального фона и профилактики заболеваний, связанных с его нарушением. Он состоит ТОЛЬКО из натуральных компонентов и не имеет неприятных побочных действий.
Данный препарат не продается в аптеках, и его не рекламируют в интернете. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную «панацею от всех болезней», я не буду расписывать, какое это действенное средство… Если интересно, читайте всю информацию о нем сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Чем именно занят эпифиз, можно увидеть в табице:

Гормон

Действие

Мелатонин

Антигонадотропин

Тиролиберин

Люлиберин

Тиротропин

Калитропин

В темноте — антигонадотропные гормоны:
Мелатонин угнетает продукцию гонадолиберина в гипоталамусе (отчего ночью в гипофизе тормозится выработка ФСГ, ЛГ, ЛТГ)
Антигонадотропин тормозит продукцию ЛГ в гипофизе
В определенное время суток — другие «гормоны гормонов»:
Тиролиберин и люлиберин, подобно одноименным гормонам гипоталамуса,стимулируют образование в гипофизе, соответственно, ТТГ и ЛГ.
Тиротропин по действию аналогичен ТТГ (гормону гипофиза): стимулирует образование гормонов щитовидной железы
Калитропин приводит к повышению содержания калия в крови

Что это такое, мелатонин и как он связан с серотонином? Мелатонин вырабатывается в основном в эпифизе.

Его прогормоном принято считать гормон серотонин, который по собственным свойствам является нейромедиатором и несет ответственность за следующие моменты психо-эмоционального фона человека:

  1. Отвечает за позитивное настроение.
  2. Гарантирует ощущение человеком довольства.
  3. Предохраняет нервную систему человека от перенапряжений.

Однако чтобы восполнить гормон шишковидной железы, отвечающий за сон и чтобы серотонин начал преображаться в мелатонин, должно быть выполнено главное условие – темнота.

По этой причине, эпифиз вырабатывает гормон в больших объемах (до 70 % от суточной нормы) именно ночью.

Непосредственно процесс воспроизводства гормона, который отвечает за сон и его распределение по организму, происходит согласно такому алгоритму:

  1. На протяжении светового дня аминокислота триптофан, под воздействием UV-лучей преобразуется в гормон серотонин.
  2. Серотонин, в темное время суток в эпифизе преобразуется в мелатонин.
  3. Биологически активное соединение, отвечающее за сон, поступает в спинномозговую жидкость и кровь.
  4. За счет правильных концентраций гормона в организме, он может выполнять собственные функции и корректировать циркадный ритм.

Для того, чтобы мелатонин мог продуцироваться в правильных концентрациях, человеку требуется выполнить следующие условия:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Засыпать до того, как наступит полночь.
  2. Сон должен длиться не меньше, чем 6-8 часов.
  3. Сон должен происходить в полной темноте.

Кроме эпифиза, было установлено, что процесс продуцирования гормона, отвечающего за сон, также происходит в следующих структурах организма:

  • корковом слое почек;
  • клетках ЖКТ;
  • клетках крови.

При высокой освещенности, процесс продукции гормона падает до минимальной интенсивности.

Тем не менее, биологически активное вещество продолжает продуцироваться клетками – процесс его синтеза в клетках не имеет зависимости от освещенности.

Дополнительные концентрации позволяют поддержать функции головного мозга и баланс обменных процессов на протяжении дня.

Функции

Мелатонин является одним из основных биологически активных соединений, которые отвечают за эмоциональную стабильность человека.

Его основные функции заключаются в облегчение хода засыпания и устранении сонливости в светлое время суток. Кроме указанного, он оказывает воздействие на следующие системы организма:

  • головной мозг;
  • сердечнососудистая система;
  • эндокринная система;
  • нервная система;
  • ЖКТ;
  • иммунная система.

Его функции, которые касаются указанных структур организма, заключаются в следующем:

  1. Затормаживание процессов нервной системы вследствие ее чрезмерного возбуждения.
  2. Активизация иммунных процессов организма.
  3. Регуляция и снижение концентрации сахара крови – гипогликемическое воздействие.
  4. Повышение концентраций калия.
  5. Снижение показателей общего кровяного давления.
  6. Контроль, коррекция (понижение) концентраций холестерина крови – гиполипидемическое воздействие.

Такжегормон имеет некоторое антиоксидантное и противоопухолевое воздействие на организм.

Если наблюдается эпифизарная гипофункция и мелатонина продуцируется недостаточно, у человека возникают следующие состояния:

  1. Возникают нарушения сна, сложности с засыпанием вечером и пробуждением утром.
  2. Могут развиваться опухолевые процессы.
  3. Наблюдается высокая подверженность и уязвимость к стрессогенным фактором, тревожные и депрессивные состояния развиваются легко и быстро, сложно поддаются лечению.
  4. Вследствие нарушения метаболических процессов может развиться диабет сахарный, а также прочие нарушения со стороны ЖКТ.
  5. Страдают нормальные гормональные соотношения в организме, что может привести к сбоям в работе репродуктивной системы и прочих желез внутренней секреции.
  6. Могут начаться проблемы со стороны сердечнососудистой системы, выраженные артериальной гипертензией, а также некоторыми иными патологиями.
  7. Организм частично теряет собственные возможности по противостоянию вредоносным микроорганизмам.

Из-за того, что человек не может нормально выспаться из-за нарушенности циркадных ритмов, он становится более раздражительным и показатель его работоспособности падает.

Возрастает агрессия и человек может вести себя крайне неадекватно.

Тем не менее, и серьезный избыток мелатонина не является позитивным фактором. При его явно завышенной выработке организмом, могут возникать следующие нарушения:

  • снижение внимательности;
  • повышение кровяного давления;
  • увеличение интенсивности ЧСС;
  • ухудшения аппетита;
  • заторможенности реакций;
  • сезонных депрессий.

При любых патологических колебаниях концентраций гормона требуется нормализация его уровня в крови.

Мероприятия для нормализации мелатонина

По большей части, вопрос по поводу снижения концентрации мелатонина не является насущным, так как зачастую наблюдается его нехватка.

Наиболее действенным и безопасным способом привести мелатониновые концентрации к норме является верный распорядок дня. Для этого человеку следует выполнять ежедневно следующие действия:

  • раннее пробуждение;
  • засыпание до полуночи;
  • сон на протяжении 8 часов;
  • избегание ночных бодрствований.

Нормализация мелатонина

Уже спустя несколько суток человек начнет замечать заметные улучшения собственного физического и психо-эмоционального состояния.

Кроме нормализации сна-бодрствования, можно придерживаться определенной диеты.

Требуется привнести в собственный рацион продукты, содержащие мелатонин. Точнее – продукты, за счет потребления которых организм обогащается незаменимыми аминокислотами, в основном – триптофановой.

Наиболее целесообразным является потребление подобных продуктов на завтрак и на ужин. Для поддержания мелатонина на должном уровне требуется потреблять следующие категории продуктов:

  • бобовые;
  • орехи;
  • молокопродукты;
  • птица;
  • фрукты.

Желательно исключить на время стабилизации мелатонина из рациона спиртосодержащие напитки.

Мелатонин и алкоголь несовместимы, так как этиловый спирт способствует разрушению структуры гормона.

Когда наблюдается патологическая мелатониновая недостаточность, после консультации со специалистом возможно прибегнуть к услугам фармакологической отрасли.

Гормональные препараты, которые содержат мелатонин – не редкость и представлены в достаточно широком ассортименте.

Их требуется употреблять согласно предписанным рекомендациям, так как возможны передозировки.

Препараты мелатонина

В основном препараты мелатонина применяются для того, чтобы скорректировать нарушения сна.

Данный спектр медикаментов характеризуется меньшим перечным побочных эффектов и противопоказаний в сравнении со стандартными седативными лекарственными средствами.

Основными показаниями к применению мелатонинового ряда препаратов являются следующие:

  1. Фактическая невозможность нормально заснуть с вечера.
  2. Нарушения сна, выраженные его беспокойным течением и частыми ночными пробуждениями.
  3. Нежелание спать в ночное время.
  4. Внезапные засыпания вне зависимости от ситуации и места.

Первопричиной подобных состояний является острая серотониновая недостаточность.

Однако повысить серотониновый уровень естественными средствами иногда бывает крайне трудно, особенно при значительных психо-эмоциональных нагрузках и в пожилом возрасте.

Основными медикаментами, которые применяются для повышения показателя мелатонина и которые рекомендуют специалисты, являются следующие:

  1. Синтетический аналог естественного гормона сна, таблетки Мелаксен.
  2. Капсулы и таблетки, которые содержат в себе аналоги естественного мелатонина, а также в их составе присутствует пептиды и индолы эпифиза Мелаксен-Баланс.
  3. Таблетки пролонгированного действия Циркадин.

Употреблять данные медикаменты требуется на протяжении 2 — 4 недель, точные сроки приема и необходимые дозировки может определить лишь специалист, ориентируясь на симптоматические проявления и исходя из определенных показателей организма пациента.

Прочие препараты, которые также возможно употреблять для коррекции мелатонинового уровня (при строй недостаточности вещества), представлены группой ингибиторов обратного серотонинового захвата.

Данные препараты обладают более серьезным воздействием на организм и без дополнительного обследования принимать их не стоит. Наиболее часто из СИОЗС назначают такие медикаменты:

  • Флувоксамин;
  • Миртазалин;
  • Венлафаксин;
  • Сертралин;
  • Опра (Циталопрам);
  • Пароксетин.

Препараты мелатонина

Данный ряд медикаментов отпускается по рецепту и основное показание – острые психо-эмоциональные расстройства.

Они обладают меньшим спектром противопоказаний и побочных воздействий на организм пациента, в сравнении со стандартным рядом антидепрессантов.

Любые гормональные препараты относятся к средствам, которые способны нанести значительный вред организму и спровоцировать многие негативные последствия.

Поэтому, прежде чем их принимать, следует ознакомиться со всеми возможными противопоказаниями и возможными побочными воздействиями. Основные противопоказания к СИОЗС и мелатониносодержащим медикаментам следующие:

  1. Вынашивание плода и период лактации.
  2. Имеющиеся нарушения гормональных соотношений организма.
  3. Непереносимость какого-либо из действующих либо вспомогательных компонентов.
  4. Пациентам с онкологическими заболеваниями.
  5. Особам, младше 12 лет.

Данные меры относятся к превентивным, хотя критических либо летальных исходов при приеме препаратов мелатонина пока отмечено не было.

Когда происходит передозировка препаратами мелатонина, у пациента могут возникать следующие состояния:

  • позывы к рвоте, рвота;
  • диарея;
  • сниженная концентрация внимания;
  • заторможенность реакций.

Данные медикаменты, невзирая на собственную универсальность, не смогут решить серьезных проблем в одночасье.

Они могут лишь простимулировать постепенное восстановление организмом нервной системы и немного скорректировать циркадный режим.