Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Выработать гормон счастья

Гормон счастья и радости

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как повысить дофамин — гормон счастья и удовольствия

Что же такое дофамин? Дофамин — это химический элемент в головном мозге. Поразительно: именно это вещество, как подлинный волшебник, позволяет человеку испытывать эмоции наслаждения, влюблённости, блаженства, восхищения, эйфории, — все чувства, связанные с удовольствием.

Клетки мозга взаимосвязаны друг с другом посредством особых рецепторов. Эти нейронные структуры нервных клеток отправляют импульсы друг другу. А дофамин — нейромедиатор — инициирует этот процесс. В связи с этим в случае недостатка гормона ухудшаются функции головного мозга: способность мыслить, осязать, быть внимательным и пр. Вот для чего нужен дофамин.

Гормон дофамин, вырабатываемый в организме во время удовольствия, вызывает:

  • здоровый сон;
  • быстрые и правильные мыслительные процессы;
  • сексуальное удовлетворение;
  • получение удовольствия от еды и др.

Основная роль дофамина в мозге — создание «системы вознаграждения». Всё желанное для человека — от ароматной клубники до нового автомобиля — провоцирует увеличенную выработку этого нейромедиатора в зонах мозга, отвечающих за удовольствие.

И гормон, и нейромедиатор

Подлинная задача гормона состоит в создании мотивации, стимулировании человека к действию, достижению намеченной цели. Он вселяет желание искать варианты. В плане эволюции это значимо — таким образом дофамин заставляет человечество исследовать планету и выживать на ней.

Важно. Поскольку «гормон счастья» является еще и нейромедиатором, то его синтез в организме происходит на нескольких локациях. В качестве нейромедиатора он синтезируется в мозге, а в качестве гормона — в мозговом веществе надпочечников, в других органах и тканях (например, в почках).

Его уровень в крови увеличивается после ожога, травмы, шока. Тем не менее, этот дофамин в мозг практически не поступает. Именно «мозговой» гормон влияет на работу нервных импульсов.

Показатели ограниченного уровня гормона

Роль дофамина в организме очевидно высока. Но как понять, что настало время повысить уровень гормона в организме? На начальном этапе недостаток гормона никак себя не проявляет. Но по прошествии времени следующие признаки начнут указывать на его дефицит:

  • перепады настроения, депрессия, раздражительность;
  • ожирение, диабет;
  • отсутствие сексуального желания;
  • патологическая усталость, агрессивность.

Примечание! Нехватка «гормона счастья» может достаточно агрессивно сказаться как на психоэмоциональном состоянии человека, так и на здоровье в целом.

Помимо этого, причиной гормонального дисбаланса может являться употребление насыщенных жиров, которые тормозят выработку дофамина. В целом, дефицит этого гормона приводит лишь к негативным результатам.

Важно. Стоит знать, что этот гормон может быть коварен, поскольку именно он вызывает распространённые в наше время зависимости (игровая, алкогольная, наркотическая).

Настало время действовать!

Вы заметили у себя описанные симптомы и не знаете, как повысить дофамин в мозге? Есть несколько действенных вариантов. Итак, естественные способы повышения дофамина:

  1. Систематические занятия спортом способствуют выработке гормона удовольствия. Не пренебрегайте физическими нагрузками и вскоре заметите улучшение эмоционального состояния.
  2. Влюблённость, флирт, симпатия влияют на уровень дофамина. «Сердечные дела» ускоряют ритм сердца, тем самым делая жизнь ярче.
  3. Интимные отношения также способствуют росту уровня дофамина в организме. Физическая близость в дуэте с обоюдными чувствами друг к другу — залог отличного настроения и бодрости духа.

Продукты, которые помогут заполучить «гормон счастья»

Ещё одним несложным приёмом поддержания дофамина в пределах нормы является потребление продуктов, богатых тирозином. Эта аминокислота находится в каждой клетке организма, а также — в белковой пище. Там, где содержится тирозин, будет увеличиваться дофамин. Вот такое выгодное сотрудничество.

Среди наиболее распространённых продуктов, повышающих дофамин, выделяют:

  • мясо птицы;
  • рыбу и морепродукты;
  • орехи;
  • яйца;
  • авокадо;
  • молочную продукцию;
  • бананы, клубнику, яблоки;
  • зелёный чай.

Обратите внимание! Курение, алкогольные напитки, наркотики блокируют выработку дофамина, создавая обманчивую эйфорию. Не что иное, как это «отравленное» ощущение блаженства, и провоцирует развитие сильной зависимости.

Зелёные растения для повышения дофамина

Как ещё помочь организму выработать дофамин? В арсенале докторов имеются специальные препараты, нивелирующие действие депрессии и одновременно повышающие уровень гормона, а также антидепрессанты. Но ведь никому не хочется использовать химические добавки. Тогда смело изучайте список трав, повышающих «гормон счастья»:

  1. Женьшень прекрасно справляется с нервно-психическими заболеваниями, синдромом хронической усталости, быстро восстанавливает организм после перенесённого стресса.
  2. Крапива — целебное поливитаминное растение, природный концентрат витаминов. Вещества в её составе повышают уровень дофамина.
  3. Одуванчик неплохо успокаивает организм, стимулируя синтез гормона.

Этот список богат еще многими травами и растениями. Их предлагается готовить в супах, салатах, настаивать и заваривать чай для увеличения уровня дофамина.

Частые прогулки, рациональное питание, ограничение вредных привычек — простые советы для поддержания нормы гормона дофамина. Раздражительность и агрессия никогда не потревожат. Дружите с дофамином и будьте счастливыми!

Методика выполнения и интерпретация результатов глюкозотолерантного теста

Согласно последним исследовательским данным, количество заболевших сахарным диабетом в мире за последние 10 лет увеличилось вдвое. Столь стремительный рост заболеваемости диабетом послужил причиной принятия Резолюции ООН о сахарном диабете с рекомендацией всем государствам выработать стандарты диагностирования и лечения. Глюкозотолерантный тест входит в стандарты диагностики сахарного диабета. Согласно этому показателю говорят о наличии или отсутствии заболевания у человека.

Глюкозотолерантный тест может выполняться перорально (выпивая раствор глюкозы непосредственно самим пациентом) и внутривенно. Второй способ используется крайне редко. Повсеместно распространен пероральный тест.

Известно, что гормон инсулин связывает глюкозу в крови и доставляет ее к каждой клеточке организма, согласно энергетическим потребностям того или иного органа. Если у человека выделяется недостаточное количество инсулина (сахарный диабет 1 типа), или он вырабатывается в норме, но нарушена его восприимчивость к глюкозе (сахарный диабет 2 типа), то проба на толерантность отразит завышенные значения сахаров в крови.

insulinДействие инсулина на клетку

Простота при выполнении, а также общедоступность, дает возможность каждому с подозрением на нарушение углеводного обмена его пройти в лечебном учреждении.

Показания для выполнения теста на толерантность

Глюкозотолерантный тест выполняется в большей степени для выявления именно предиабета. Для подтверждения сахарного диабета не всегда нужно проводить нагрузочную пробу, достаточно одного зафиксированного в лабораторных условиях повышенного значения сахара в кровяном русле.

Существует ряд случаев, когда необходимо назначить человеку глюкозотолерантный тест:

  • имеются симптомы заболевания сахарным диабетом, но, обычные лабораторные анализы не подтверждают диагноз;
  • ozirenieнаследственность по сахарному диабету отягощена (мать или отец имеют это заболевание);
  • значения глюкозы в крови натощак немного повышены от нормы, но симптомов, характерных для сахарного диабета нет;
  • глюкозурия (наличие глюкозы в моче);
  • избыточная масса тела;
  • глюкозотолерантный анализ проводят у детей в случае, если есть предрасположенность к болезни и при рождении ребенок имел вес более 4,5 кг, а также в процессе взросления также имеет повышенную массу тела;
  • у беременных проводят во втором триместре, при завышенных показателях глюкозы в крови натощак;
  • частые и рецидивирующие инфекции на кожных покровах, в ротовой полости или длительное не заживление ран на коже.

Противопоказания для проведения анализа

Конкретные противопоказания, при которых глюкозотолерантный тест нельзя проводить:

  • неотложные состояния (инсульт, инфаркт), травмы или хирургические вмешательства;
  • ярко выраженный сахарный диабет;
  • острые заболевания (панкреатит, гастрит в фазе обострения, колит, ОРЗ и другие);
  • прием препаратов, которые изменяют уровень глюкозы в крови.

Методика проведения теста

krovДанный анализ выполняется в условиях стационара под присмотром медицинского персонала и заключается в следующем:

  • утром строго натощак у пациента делают забор крови из вены и определяют в ней уровень содержания глюкозы;
  • пациенту предлагают выпить 75 грамм безводной глюкозы, растворенной в 300 мл чистой воды (для детей растворяют глюкозу из расчета 1,75 грамм на 1 кг массы тела);
  • через 2 часа после выпитого раствора глюкозы определяют уровень глюкозы в крови;
  • оценивают динамику изменения сахара в крови по результатам проведенного теста.

Важно, что для безошибочного результата уровень глюкозы определяют сразу же во взятой крови. Не допускается ее замораживание, длительная транспортировка или долгое пребывание при комнатной температуре.

Оценка результатов пробы на сахар

Оценивают полученные результаты с нормальными значениями, которые должны быть у здорового человека.

норма глюкозы в крови

Нарушение толерантности к глюкозе и нарушение гликемии натощак – это предиабет. В данном случае выявить предрасположенность к диабету может помочь только лишь глюкозотолерантный тест.

Глюкозотолерантный тест при беременности

Тест с глюкозной нагрузкой является важным диагностическим признаком развития сахарного диабета у беременной женщины (гестационный сахарный диабет). В большинстве женских консультаций его включили в обязательный перечень диагностических мероприятий и показан к проведению всем беременным, наряду с обычным определением уровня глюкозы в крови натощак. Но, чаще всего, его выполняют по тем же показаниям, что и небеременным женщинам.

В связи с изменением работы желез внутренней секреции и изменением гормонального фона, беременные попадают в группу риска по развитию сахарного диабета. Угроза этого состояния представляется не только для самой матери, но и будущего ребенка.

Если в крови женщины высокий уровень глюкозы, то, она обязательно поступит и в организм плода. Избыточное количество глюкозы приводит к рождению крупного ребенка (свыше 4–4,5 кг), склонностью к диабету и поражению нервной системы. Очень редко бывают единичные случаи, когда беременность может закончиться преждевременными родами или выкидышем плода.

Расшифровка полученных значений теста представлена ниже.

норма сахара в крови у беременных

Заключение

Глюкозотолерантный тест включили в стандарты оказания специализированной медицинской помощи больным с сахарным диабетом. Это дает возможность всем пациентам, предрасположенным к сахарному диабету или с подозрением на предиабет пройти его бесплатно по полису обязательного медицинского страхования в поликлинике.

Информативность метода дает возможность установить диагноз на начальном этапе развития болезни и начать вовремя профилактировать его. Сахарный диабет – это образ жизни, который нужно принять. Продолжительность жизни с этим диагнозом сейчас полностью зависит от самого больного, его дисциплинированности и правильности выполнения рекомендаций специалистов.