Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

В каких продуктах содержится йод таблица

Все о натуральных продуктах, повышающих прогестерон у беременных женщин

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Прогестерон – один из двух главных женских гормонов, имеет для женщины не меньшее значение, чем эстроген. Его производит желтое тело, формирующееся на месте лопнувшего доминантного фолликула после овуляции. Это повторяется ежемесячно, вплоть до оплодотворения яйцеклетки, т.е. момента зачатия. При беременности, когда формируется плацента, синтез гомона берет на себя именно она.

Функции прогесерона

Гормон отвечает за овуляцию, регулирует МЦ, но его главное предназначение – подготовка эндометрия к имплантации зиготы и в случае оплодотворения – сохранение беременности, предотвращение выкидыша, подготовка матки и молочных желез к рождению ребенка. Также отвечает за питание и развитие плода, улучшает здоровье матери. Без достаточного его уровня зачатие становится невозможным.

Уровень прогестерона может колебаться в любую сторону, в зависимости от этого назначается и определенное лечение. Некоторые женщины считают, что получение натурального прогестерона лучше, чем принимать его в таблетках или уколах и пытаются повысить его с помощью диеты. Поэтому важным становится вопрос: возможно ли это и в каких продуктах его надо искать.

Для решения данной проблемы надо сначала определиться, в какую сторону колеблется гормон. Необходимо предварительно сдать анализы, побывать у врача, потому что без его консультации лечить себя вы не сможете. Официальная медицина пользу диеты и продуктов с природным прогестероном не отрицает.

Симптомы с переизбытком прогестерона

К симптомам можно отнести следующие проявления:

  • быстро развивается нарушение зрения в виде ряби;
  • нечеткости изображения;
  • диплопии;
  • учащаются аллергические проявления на коже в виде сыпи и зуда;
  • гирсутизм – т.е. избыточный рост волос на теле и лице;
  • акне, которые отличаются болезненностью;
  • нарушения МЦ с альгоменореей;
  • снижение АД;
  • нервозность, раздражительность, бессонница;
  • прогестероновый перекорм повышает вес.

При таких проявлениях, конечно, употреблять продукты, которые активизируют выработку прогестерона, потреблять нельзя. Тем более, что эти продукты полностью и быстро усваиваются.

Продукты, понижающие прогестерон

Перечислять эти продукты нет необходимости, только следуйте по обратному принципу: уберите из рациона все то, что будет помогать в повышении уровня прогестерона. Прекрасно снижают выработку такие травяные чаи, как мятный чай, морковные настои или отвар из плодов рябины.

Поскольку прогестерон повышается за счет источников белка, молока, орехов, необходимо снизить потребление курицы, бобовых, творога, сыров, семечек, говядины и тыквы, орехов.

Симптомы дефицита прогестерона

При недостатке прогестерона у женщин появляются:

  • цефалгии, повышенное АД;
  • колебания настроения с преобладанием раздражительности;
  • выпадение волос;
  • низкий холестерин;
  • снижение либидо;
  • вздутие живота и боли в животе;
  • потеря веса;
  • пятнистость кожи перед менструациями;
  • молочные железы припухают и становятся болезненными;
  • нарушается МЦ – становится коротким;
  • ПМС с нарушениями сна и артралгиями;
  • появляется повышенная потливость.

При беременности боли внизу живота и возрастание угрозы выкидыша, гипотиреоз, коричнево-кровянистые выделения. Может развиться плацентарная недостаточность. Симптомы появляются за несколько дней до менструации, после ее окончания сами проходят.

Продукты для синтеза прогестерона

Употребление продуктов с прогестероном вполне сочетаются с приемом назначенных таблеток для повышения уровня стероидного гормона. Продукты, хотя и хорошо усваиваются, таких резких подъемов прогестерона, как таблетки, не дают.

В каких продуктах содержится прогестерон? Продукты для повышения прогестерона можно условно разделить на 3 группы:

  1. Молочные продукты и парное молоко, жирные сорта сыра — содержат натуральный прогестерон.
  2. Те, что являются источником холестерина, который считается предшественником прогестерона по происхождению: яичные желтки и свинина, источники омега-3 – икра и рыба,; источники растительных масел и жиров — их содержат авокадо, оливки, любые сырые орехи (кешью, фисташки, грецкие, фундук), семечки подсолнуха и тыквы, кукуруза. Растительный жир также является источником, из которого затем синтезируется гормон.
  3. Крахмалосодержащие – картофель в любом виде приготовленный, рис, бобовые, топинамбур и любые виды капусты.

Какие продукты повышают прогестерон еще? Список активизирующих прогестерон продуктов:

  • жирный творог, сметана, молоко;
  • любое не тяжелое мясо: индейка, курица, кролик, баранина, говядина, свинина, рыба – морская и речная и морепродукты;
  • субпродукты – мозги, печень;
  • перепелиные и куриные яйца.

Рыба годится не только морская (тунец и лосось), но и речная: толстолобик. Очень хорошо активизируется прогестерон морепродуктами вообще.

Между прочим, мучные изделия и сдоба очень хорошо повышают прогестерон. Но чтобы не набрать лишних килограмм, не забывайте подсчитывать калории по таблице.

Прекрасная альтернатива выпечке – овощи, лучше тушеные или запеченные, а еще лучше по возможности свежие: лук-порей, томаты, все виды бобовых, редька и репа, болгарский и острый перец, тыква и патиссоны.

Между основными приемами пищи нужно ввести 2 перекуса: семечками, орехами. Для синтеза прогестерона необходимы обязательно микроэлементы: цинк, магний, витамины – В, Е, С.

Продукты (список), повышающие прогестерон у женщин — из овощей, помимо указанных выше, можно назвать:

  • морковь;
  • темно-зеленая зелень листовая;
  • шпинат и салат;
  • все виды бобовых (фасоль, чечевица и горох);
  • сладкий красный и желтый перец.

Очень полезны в этом плане ягоды и фрукты:

  • любая смородина, малина;
  • груши и яблоки;
  • свежая хурма, инжир, изюм и курага.

Содержание гормона в мг на 100г:

  • зеленые листовые овощи – 120;
  • апельсины – 67,7;
  • киви – 64;
  • желтый перец – 3.

Нужно учесть, что на снижение прогестерона тут же реагирует эстроген, он автоматически растет – высокий эстроген создает ситуацию своей доминанты. Поэтому лучше отказаться от продуктов, которые его повышают: животные жиры, соя и соевые продукты, кофе.

Продукты для беременных, содержащие прогестерон — при беременности с нехваткой прогестерона рекомендованы: блюда из риса и картофеля, злаки, морепродукты, курица и индейка, семечки. Но необходимо иметь в виду, что многие перечисленные продукты достаточно калорийны, поэтому не забывайте, что есть таблица калорийности и сверяйтесь с нею, чтобы не переедать. Витамины и минералы, помогающие увеличить уровень прогестерона

Магний – помимо участия в разных видах обмена, регулирует работу ЦНС и гипофиза, помогает выработке прогестерона. В сутки его надо 320 мг, а при беременности – уже 450.

Источник Mg: он содержится в скумбрии, тыквенных семечках, коричневом рисе, темном шоколаде, нерафинированном масле. Его также очень много в кислых ягодах: все виды смородины, киви, шиповник.

Вит.С – помогает расти прогестерону, является также антиоксидантом. Его роль для повышения гормона в его выработке была выявлена в 2003 г. При приеме вит. Св дозе 750 мг, концентрация прогестерона вырастает на 77%. Максимальное количество аскорбиновой кислоты, необходимой человеку – от 250 мг, беременным — до 500 мг.

Витамин B6

Его доза 200-800 мг/день помогает снижать эстроген, а, значит, увеличивать прогестерон. Если В6 употребляет беременная женщина, риск выкидыша снижается на 50%. Суточная доза – 1,9 мг. Много его содержится в расчете мг/100гр – в семечках – 35, тунце – 1,04, фисташках – 1,12, черносливе – 0,75.

Цинк – действует на половую сферу и гипофиз, позволяет поднять количество ФСГ. Суточная доза – 15-25 мг. Zn содержится в: готовых устрицах – 78 мг, говядине – 12 мг, пшеница — 16,7 мг, тыквенные семечки — 10,3 мг, сырых грецких орехах — 5,6 мг.

L-аргинин – улучшает кровоснабжение в желтом теле, таким образом, опосредованно воздействуя на увеличение продукции гормона. Суточная доза составляет 3-6 мг. Содержится в большом количестве в: индюшачьей грудке – 16 г, куриной – 9, стакане тыквенных семечек – 7 г, в арахисе – 5 г.

Витамин Е

Американские исследования показали, что если женщина получает вит. Е до 600 мг ежедневно, то улучшается работа желтого тела на 83%, уровень прогестерона при этом возрастает аж на 67%. Суточная доза витамина – от 10 до 130 мг. Содержится в продуктах питания, как: миндале, подсолнечных семечках, авокадо, сардинах, форели, лососе, масле оливы, моллюсках и креветках, икре.

Ежедневный рацион

Продукты (рацион), повышающие прогестерон при беременности: питание должно быть дробным и частым, желательным в одинаковое время. Применение питательных концентрированных сывороток не приемлемо – нарушается работа ЖКТ.

Белковые продукты типа мяса, молока, а также бананы – лучше включать в меню в первой половине дня (обед). На завтрак и ужин – овсянка, рис, другие злаковые, кукурузные хлопья. Утром также хорошо включать в рацион творог.

В чистом виде прогестерон в продуктах не содержится, поэтому для значительного его повышения следует его все-таки сочетать с приемом ЛС. Диета начинает действовать уже через неделю – имейте это в виду.

При использовании продуктов с холестерином учитывайте качество холестерина: например, яичные желтки содержат полезный холестерин. Из них хорошо готовить салаты, но не заправлять их майонезом. Если смешать желтки с чесноком, орехами, зеленью и маринованным луком – получается богатая паста для бутербродов.

Есть и вредный холестерин – он будет ухудшать продукцию гормона, среди таких продуктов – мята, специи. Их на время лечения лучше из рациона убрать. Водный режим должен составлять не менее 2 л. воды в сутки. При недостаточном потреблении воды уровень прогестерона снизится обязательно.

Признаки и лечение зоба щитовидной железы

Чаще всего у людей, имеющих патологии щитовидной железы, ничего не болит, и они ни на что не жалуются. Новообразование в большинстве случаев обнаруживается при профилактическом обследовании или при жалобах на другие нарушения. Признаки зоба, если они не визуальные, могут совсем отсутствовать, а он долгое время может себя ничем не проявлять.

К счастью, в большинстве случаев зоб — это доброкачественное образование, вызванное дефицитом йода. Поэтому профилактика йодосодержащей диеты в домашних условиях очень важна в современном обществе. А уровень медицины наших дней позволяет достаточно эффективно лечить этот недуг начиная от методов консервативной медицины и заканчивая способами хирургического вмешательства.

Лекарства

Консервативный и смешанный методы заключаются в постоянном медикаментозном замещении элементов йода в метаболизме человека для создания нормальной секреции тиреоидных гормонов щитовидной железой.

Медикаментозный способ лечения зоба достаточно длительный и может занимать от 6 до 20 месяцев. Если в этот период секреция щитовидной железы не нормализуется и наблюдается патология активности, прибегают к методу облучения радиоактивным йодом. И если после нескольких сеансов облучения гормональный фон не нормализуется, принимается решение о хирургической операции по удалению зоба.

Диагностика

Диагностика заболевания «зоб щитовидной железы», лечение этой патологии и последующий режим пациента – достаточно четко описанные инструкции в современной медицинской науке. Если только не считать симптоматику – дело в том, что у этой патологии нет каких-то ярко выраженных специфических симптомов, помимо того, когда новообразование наглядно видно на шее пациента.

Заболевание развивается достаточно долгое время, иногда многие годы. И если симптомы как таковые и существовали, то они сильно размыты во времени и больной ни на что не жалуется, все привычно – он не замечает своей повышенной утомляемости, слабости, чуть более высокой температуры, хронической бессонницы или низкого аппетита.

Быстрая утомляемость

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Диагностика зоба всегда начинается с пальпации – если болезнь находится еще в начальной стадии и новообразование еще не искажает форму шеи и не мешает дыхательно-глотательному процессу, специалист методом тактильного пальцевого исследования пытается установить отклонения размеров, формы и плотности щитовидки от нормальных. Когда у пациента в результате пальпации выявляются подозрения на наличие новообразования, назначается ультразвуковое исследование.

Прогресс в диагностике заболеваний щитовидной железы произошел в конце прошлого века, когда был открыт метод биопсии. Тонкоигольчатая биопсия стала наиболее эффективным способом исследования зоба щитовидной железы, который позволяет установить не только сам факт изменения структуры или размеров щитовидки, но и выявляет причину возникновения патологии.

Тонкоигольчатая биопсия заключается во введении иглы в ткань железы и заборе небольшого количества вещества для анализа. А анализ позволит определить структуру новообразования и дать рекомендации по дальнейшему лечению.

Признаки

Симптомы зоба, если он не наблюдается визуально, очень размыты и неявны, но основу всех симптомов определяет следующее: зоб начинает неконтролируемо и бессистемно секретировать большое количество тиреоидных гормонов, которые не требуются организму.

В результате этого гормонального переизбытка большинство биохимических и физиологических реакций начинают идти ускоренно, с нарушением нормального баланса. Когда зоб, не подчиняясь регулятору гипофиза, секретирует излишнее количество гормонов, это явление называется гипертиреоз или гиперфункция щитовидной железы, вызванная зобом.

Признаки болезни

Когда в организме человека тиреоидных гормонов становится слишком много, наступает тиреотоксикоз. Признаки болезни основаны на том, что все реакции начинают протекать быстрее, обмен веществ ускоряется, все это сопровождается рядом негативных побочных эффектов. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система – повышается артериальное давление, учащается пульс, появляется тахикардия и аритмия.

Высокая бессистемная двигательная активность пациентов быстро сменяется утомляемостью и пассивностью – это тоже признаки гипертиреоза. Вследствие увеличенного артериального давления появляется повышенная температура, жар, потливость. Если такое состояние длится достаточно долго, это может привести к серьезным нарушениям здоровья пациента.

От чрезмерной выработки гормонов страдает и центральная нервная система – пациенты становятся крайне раздражительными, нервозными, впечатлительными. Периоды беспричинной радости часто и быстро могут сменяться депрессией и тоской.

Причины

Причиной большинства случаев развития зоба щитовидной железы является дефицит йода. Щитовидная железа, недополучая йод из крови, пытается увеличиваться в размерах в результате деформируется в форму зоба. Причин дефицита йода в организме может быть несколько.

Самое печальное, когда это генетическая или наследственная предрасположенность – лечить дефицит йода в этом случае если и возможно, то крайне трудно и долго. Признаки генетической предрасположенности тоже, как правило, отсутствуют.

Проживание в экологически загрязненных районах. Здесь имеет значение не только то, что в окружающей среде или продуктах мало йода, но и присутствие элементов, которые препятствуют усвоению йода организмом. В данном случае лечить дефицит йода можно заместительными медпрепаратами и соответствующей диетой.

Нарушения функционирования гипофиза, как основного регулятора гормонального фона организма – черепно-мозговые травмы, опухоли и прочее. Такие заболевания необходимо лечить исходя их диагностики деятельности гипофиза и коры полушарий мозга.

К сожалению, половина операций по удалению долей щитовидной железы не обходится без негативных последствий, и это часто служит причиной дефицита йода в послеоперационный период. В этом случае лечить недостаток йода можно постоянным замещением йодосодержащими препаратами.

Йод в таблетках

Источников йода в нашем организме нет, а йод нам нужен каждый день, каждую секунду и можем мы получить его только из пищи. Но мы ведь не едим каждый день йодосодержащие продукты? Для этого в фолликулах щитовидной железы и существует такой резервуар для хранения запасов йода на «черный день».

Употребляя в пищу морепродукты, мы пополняем его, а можем и проедать незаметно, питаясь неправильно. В медицине нет тестов и анализов на уровень йода в организме, поэтому очень важно постоянно выполнять некоторые элементы диеты в профилактических целях.

Лечение

В настоящее время специалисты пытаются лечить зоб щитовидки консервативно или оперативно. Но мнения врачей на этот счет расходятся. Это связано с тем, что лечить зоб консервативными методами — занимает очень продолжительное время (от полугода до двух лет), а эффективность составляет менее 50%. Даже если лечение прошло успешно и новообразование удалось локализовать, очень высока вероятность рецидива заболевания в ближайшее время.

Поэтому специалисты многих стран склоняются к мнению о том, что эффективней сразу лечить зоб хирургическим способом, несмотря на то, что операция всегда несет риск побочных эффектов. Лечение консервативным способом, основанное на угнетении гиперфункции зоба имеет преимущество в безболезненности и отсутствии необходимости стационарного наблюдения.

Врач выписывает рецепт

Лечение консервативным способом в наши дни все чаще начали комбинировать с методом облучения радиоактивным йодом. Этот метод стал компромиссом между консервативным и смешанным способом лечения зоба щитовидной железы. Лечение радиоактивным йодом имеет ряд преимуществ – безболезненность, отсутствие необходимости помещения в стационар, более высокая эффективность.

Как же вылечить зоб? Какие принимать лекарства, таблетки? Чтобы ответить на эти вопросы, прежде всего надо разобраться в том, какое нарушение несет новообразование – гипертиреоз или гипотиреоз. Если речь идет о начальной стадии заболевания, то в первом случае (гипертиреоз — избыточное количество гормонов) новообразование можно вылечить, используя таблетки Пропилтиоурацил или Мерказолил.

Во втором случае (гипотиреоз — недостаточное количество гормонов) новообразование можно вылечить, применяя такие таблетки, как, например, Левотироксин, Тиреотом.

Диета

Конечно, вылечить новообразование, используя лекарства и таблетки можно, но лучше не допускать дефицита йода в организме, используя правильную диету. Когда заходит речь о йодосодержащей диете, все вспоминают о йодированной соли. Да, действительно, это очень удобный и простой повседневный способ восполнения йода в домашних условиях.

Только надо иметь в виду, что есть одна очень важная особенность употребления йодированной соли – если солить ею готовящуюся пищу в кастрюльке или сковородке – это не принесет совершенно никакого эффекта. Дело в том, что после термической обработки, йодированная соль теряет свою «йодированность», поэтому солить нужно уже готовое блюдо, лучше всего прямо в тарелочке.

Второе, что тоже общеизвестно, больше всего йода находится в морепродуктах. Опять же, это очень удобный способ пополнения йода в домашних условиях. Но и здесь есть ключевой нюанс, который может свести на нет поедание килограммов морепродуктов. Он состоит в том, что консервированные морепродукты совершенно бесполезны и, более того, скорее вредны в борьбе за повышение йода в организме. Это касается всех консервантов, включая сок в пакетах – на период диеты воздержитесь от всего того, что запечатано в пачки и банки.

Диета при дефиците йода приятна тем, что нет никаких ограничений по потреблению любых сортов мяса, включая жирное. Более того, мясо должно быть в рационе каждый день. Так уж устроены биохимические процессы в организме, что кроме потребления йода, его еще нужно доставить до щитовидной железы, вот здесь и поможет белок, содержащийся в наших мясных блюдах.