Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Таблица фитоэстрогены в продуктах

В каких продуктах содержится гормон эстроген для женщин

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Какая девушка не мечтает о тонкой талии и упругом бюсте? Такие данные возможны, только если в женском организме в достаточном количестве содержатся эстрогены — так называются особые женские гормоны. Но красивые формы тела — это не единственная заслуга таких гормонов, здесь все дело ещё в других факторах: густых и красивых волосах, крепких и натуральных ногтях, бархатном кожном покрове.

Примечательно, что такой гормон имеется и в организме мужчин, только его там содержится мало. Если его больше, чем нужно, то мужчина становится женоподобным, а вот, если его не хватает в организме представительницы прекрасного пола, то она уже во многом похожа на мужчину. Поэтому, многие представительницы прекрасного пола желают знать, в каких продуктах содержится эстроген.

Информация об эстрогене

Прежде чем рассказать о том, как используются эстрогены в продуктах питания, надо выяснить как можно больше информации об этом уникальном гормоне. Интересный перевод у такого вещества — взывающий к страсти, зовущий, понятно, что это имеет непосредственное отношение к женской сексуальности. Вырабатывается такое вещество в надпочечниках и яичниках. Когда особь женского пола взрослеет, количество такого гормона в её организме растет. В итоге увеличиваются молочные железы, тазобедренные суставы меняют форму, талия становится тонкой с характерным изгибом, лобок и подмышки обрастают волосами. Продукты эффективно повышающие эстроген доступны всем, поэтому каждая женщина может выбирать продукты сильно богатые эстрогеном. Продукты содержащие эстрогены также должны употребляться в умеренном количестве.

В определенный период времени женщина начинает испытывать сексуальное влечение к особям противоположного пола. Такое вещества имеет непосредственное отношение к способности зачать ребенка и нормально его выносить. Источники таких эстрогенов действительно важны, так как если такого гормона в женском организме будет не хватать, то последствия могут быть следующими:

  • кожный покров жирный;
  • на теле в большом количестве растут волосы;
  • волосы на голове тонкие и ломкие;
  • фигура приобретает квадратную форму.

А все потому, что человек мало кушает продукты, содержащие эстрогены, что для женщин, у женщины очень важно. В каких продуктах содержится такое вещества — будет подробно рассказано ниже, но если в еде содержится эстроген, это ещё не значит, что все будет хорошо. Конечно, важно знать, в каких продуктах есть эстрогены, но надо ещё поддерживать здоровый образ жизни, жить с высоким тонусом. Только тогда эстроген у женщин, эстрогена у женщин будет в нормальном количестве.

Конечно, ничего хорошего в этом нет, как и нет ничего непоправимого — имеются продукты значительно повышающие эстроген, если знать о них как можно больше, все проблемы пропадают. Но не только продукты питания богатые эстрогеном, способны помочь в такой непростой ситуации — для современных представительниц прекрасного пола создано много всего, что позволяет им оставаться действительно прекрасными на притяжении длительного времени:

  • все участки тела покрываются разными кремами;
  • для улучшения состояния волос используются разного рода бальзамы, шампуни и ополаскиватели;
  • спортивные упражнения.

Но такие средства справляются с внешними проблемами, а вот когда речь идет о внутренних, то здесь все уже сложнее и нужны продукты содержащие эстрогены. Много такого вещества в женском организме — это тоже плохо, всего должно быть в меру. Женский гормон, а именно гормон эстроген — непредсказуемый, с эстрогенами нельзя шутить. Продукты, содержащие женские гормоны, могут быть опасны в других сферах. То есть они повышают эстроген, но и негативно влияют на другие органы. Продукты содержащие больше всего такого вещества лучше доверить выбирать врачу, в пище их должно быть достаточно, но не чрезмерно.

Еда с высоким содержанием такого вещества доступна почти всем, в этом поможет убедиться список, приведенный ниже. А вот синтетические средства для повышения гормонального уровня надо принимать осторожно. К чему приводит их злоупотребление, уже было сказано. Лучше четко знать, какие продукты содержат такое вещество, определиться с рационом, избавиться от лишнего содержимого в холодильнике и тогда можно достичь высокого уровня состояния здоровья.

Людям с высшим медицинским образованием снизить количество вредных продуктов часто проще — они знают о последствиях. Если гормональный уровень ниже, его нужно повышать, но бывает, что его много, тогда его нужно понижать. Понизить помогут специальные средства, есть питание, которое его снижает. Женщинам с низким уровнем гормонов надо сдать анализы, также как и в высоким. Уменьшить количество гормонов не просто.

Продукты, которые увеличивают гормональный уровень дают наибольший эффект в сочетании гормонального равновесия и правильного образа жизни. Такие вещества находятся в натуральных продуктах, и всегда найдется тот, который понравится.

Если в организме не хватает таких гормонов, то признаки начинаются следующие:

  • постоянное депрессивное состояние;
  • настроение не стабильное, то весело, то грустно;
  • либидо пониженное;
  • женщина теряет к себе интерес.

Определение эстрогенового уровня

Каким образом можно узнать уровень такого полезного и необходимого гормона в женском организме? В этом деле поможет врач-эндокринолог.

Находится нужное вещество часто в такой еде, которая вкусна, находящиеся в ней вещества полезны для всего организма. Так что, если нашлись проблемы в этой сфере, можно все привести в норму, так как средство, которое улучшает здоровье, найдется всегда.

Надо отметить, что лечение гормонотерапией активно используется уже давно. Некоторые уверены, что прием таких медикаментозных препаратов способствует росту лишних волос на теле и кожный покров становится жирным — ничего подобного на самом деле не наблюдается. Если грамотно подобрать гормоносодержащие препараты, то качество жизни заметно улучшиться.

Натуральные и синтетические фитоэстрогены

Способов нормализовать гормональный фон у женщин множество и далеко не всегда возникает необходимость в приеме медикаментозных препаратов. В большом количестве случаев можно принимать фитоэстрогены, которые имеются в продуктах растительного происхождения. Преимущество таких средств заключается в том, что они натуральные.

Если женщина принимает на регулярной основе эстрогены синтетического происхождения, то возникает риск, что у неё нарушится гормональный фон и больше нужные вещества самостоятельно вырабатываться не будут. В этом плане совершенно безопасными являются средства натурального происхождения. Но здесь тоже нужно подходить к делу без фанатизма, так как чрезмерное потребление фитоэстрогенов способно принести значительный вред. Методику правильного применения природных средств особенно важно знать дамам, которые недавно стали матерями — дородовое состояние восстанавливается существенно быстрее.

Таблица целебных трав:

хмель улучшает настроение
шалфей нормализует пульс
липа улучшает состояние кожи
ромашка нормализует сон

О натуральных заменителях

Не стоит думать, что природные гормональные вещества содержатся только в экзотических и редких продуктах — не все знают, что их большое количество в самых разных продуктах, которые регулярно появляются на столе. Надо правильным образом скорректировать свой питательный рацион, а для этого в него в обязательном порядке включается ряд дополнительных продуктов, которые содержат не только фитоэстрогены, но и соединения эстрогеноподобного типа.

Интересно то, что природа создает такие вещества по форме, которые сильно напоминают женские половые железы, так что сразу понятно, в чем основное назначение таких средств.

Чем нужно питаться

Теперь самое время рассказать о том, в каких продуктах содержатся эстрогены такие вещества:

  • любителям молочных продуктов нужно радоваться — еда животного происхождения исключительно полезна. В этом плане полезно не только само жирное молоко, но и все, что из него делается. Причем, полезны не только сметана, кефир и творог, но также и мороженое. О пользе такой еды свидетельствует тот факт, что девушки, проживающие в Индии, значительно реже подвержены онкологическим заболеваниям, если сравнивать с девушками из других стран. И это не смотря на то, что уровень жизни в Индии низкий и купить нормальные современные лекарственные средства здесь могут далеко не все люди. Но ситуацию спасает то, что местные женщины в большом количестве употребляют молоко и молочные продукты;
  • жир животного происхождения также должен быть регулярно на столе, в этом плане на особом месте стоит жирное мясо. Конечно, люди, которые сидят на диете, не с большим восторгом относятся к такому продукту, но во-первых периодическое потребление такой еды никакого ущерба для здоровья не принесет, а во-вторых, натуральные фитоэстрогены в изобилии содержатся и в других продуктах, так что выбор имеется всегда;
  • льняные семена являются совершенно уникальным продуктом, которые уникальны не только потому, что в них содержатся гормональные вещества, но они ещё самым активным образом борются с опухолевидными образованиями, прекрасно очищают организм человека и это природные антиоксиданты. Употреблять семена льна можно по разному — можно просто размолоть их и запить водой, а можно добавлять их в еду. Но сильно усердствовать также не стоит — вполне достаточно потреблять в сутки не больше двух ложек льна;
  • хорошая новость для тех, кто любит кушать бобовые блюда. Полезные гормоны в изобилии содержатся в горохе, а вот в сое его вообще множество. Но сою не стоит потреблять помногу, так как существует мнение, что она генномодифицированная. А вот чечевицу можно кушать смело, так как здесь ещё содержится множество белка и вещества под названием триптофан, которые отлично спасает от депрессивного состояния. А ещё чечевицу можно быстро готовить — для этого вполне достаточно 20 минут. Полезны также тыквенные, кунжутные и масляные семена;
  • тем, кто сомневается, насколько безопасно пить по утрам кофе, можно определенно сказать, что им повезло — в этом чудодейственном напитке содержится большое количество полезных веществ, а фитоэстрогена в нем большое количество. Но вот потреблять помногу кофе дамам, которые страдают лишним весом (если жир отложен на животе и бедрах) не стоит — ситуация может только усугубиться;
  • полезно кушать абрикосы, причем полезны в любом виде — свежие, сушенные (ароматная курага мало кого оставит равнодушным);
  • есть нужные женскому организму в птице и рыбе, правда, их там не так много.

А ещё важно не только правильно питаться, но и всеми силами стараться не допускать стрессовых ситуаций, которые возникают в современной жизни, к сожалению, часто. Тогда ничто не будет угрожать здоровью женщины.

Нормальное функционирование эндокринной системы у женщины определяет ее репродуктивную способность, отвечает за водно-солевой баланс, контролирует эмоциональное состояние. Нормальные показатели активных веществ Т3 и Т4, вырабатываемые щитовидной железой, свидетельствуют о сбалансированной работе как самого органа, так и других систем организма. Отклонение от нормы гормонов щитовидной железы у женщин сигнализирует о наличии каких-либо патологий.

Таблица норм гормонов у женщин

Щитовидка вырабатывает активные вещества Т3 и Т4, синтез которых напрямую зависит от уровня ТТГ, вырабатываемого гипофизом головного мозга. Все эти показатели должны иметь значения в установленных нормой рамках.

При некоторых патологиях организм человека перестает воспринимать молекулы тиреоглобулина, который является предшественником тироксина и трийодтиронина.

В ответ на синтез щитовидной железой тиреоглобулина иммунная система начинает вырабатывать особые антитела. Содержание антител к тиреоглобулину в организме здоровой женщины также находится в нормативных пределах.

Таблица нормативных показателей гормонов у женщин

Показатель Норма
Свободный Т3 2,6-5,7 пмоль/л
Свободный Т4 9,0-19,0 пмоль/л
ТТГ 0,4-4,0 мкМЕ/мл
Тиреоглобулин не более 50 мг/мл
Антитела-ТГ не более 100 мЕд/л

По концентрации йодсодержащих гормонов можно судить о состоянии здоровья женщины. Эти активные вещества чувствительны ко многим патологическим явлениям, протекающим в организме.

Возможные отклонения от нормы

При дисфункциях железы или гипофиза наблюдаются гормональные сбои, приводящие к развитию некоторых патологий в организме женщины. Так, при низком уровне йодсодержащих гормонов у женщин нарушается менструальный цикл, появляются проблемы с репродуктивной системой, возникает риск бесплодия.

Высокие показатели тироксина и трийодтиронина приводят к повышению артериального давления, возникновению стенокардии.

У женщины нарушается психоэмоциональный баланс, появляется раздражительность и агрессия. Такие симптомы чаще всего диагностируются при развитии базедовой болезни.

Причины

Причинами отклонения концентраций гормонов щитовидной железы от нормативных значений становится развитие некоторых патологий в организме женщины.

Снижению уровня выработки Т3 и Т4 предшествует воспаление железы, часто сопровождающееся гипотиреозом. Недостаток тироксина и трийодтиронина возникает при частичном или полном удалении щитовидного органа. Вызвать болезнь может и постоянный дефицит йода. Причиной низкого уровня этих веществ служит врожденный гипотиреоз, при котором наблюдаются внутриутробно приобретенные, структурные изменения щитовидной железы или гипоталамо-гипофизарной системы.

Повышенные концентрации йодсодержащих веществ обусловлены развитием гипертиреоза.

Часто высокие концентрации гормонов, вырабатываемых щитовидкой, являются следствием развития зоба. Вызвать отклонения гормонов в большую сторону может прием противозачаточных препаратов или острый недостаток йода в пище и воде.

Дисбаланс гормональной системы всегда сопровождается ухудшением самочувствия, быстрой сменой настроения, апатией или повышенной агрессией. При обнаружении подобных симптомов специалисты рекомендуют сдать кровь на определение гормонов щитовидной железы. Если результаты анализа показали отклонения от нормы, необходимо обратиться к врачу-эндокринологу для диагностики заболевания и назначения соответствующего лечения.