Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Прогестерон в спорте

Андрогены и их влияние на спорт

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эти препараты создавались как лекарство для поддержания силы и восстановления мышечной массы у тяжелых больных, а потом перебрались и в профессиональный спорт – как стимуляторы. В сегодняшнее время анаболические андрогенные стероиды в качестве допинга официально запрещены, но представители силовых видов спорта продолжают принимать анаболики в ходе тренировок для увеличения выносливости и наращивания мышц.

Как уровень андрогенов влияет на спортивные достижения?

Самый главный андроген – это известный всем тестостерон. Мужской половой гормон не только формирует вторичные половые признаки, но и повышает силу, увеличивает мышечную массу, обеспечивает упорство в достижении целей и агрессивность. В профессиональном спорте на первом плане стоят именно эти качества, поэтому организаторы мировых состязаний просто не могли когда-нибудь не обратить внимание на андрогены.

анаболик андроген

Вскоре американцы разведали этот гормональный секрет, и было начато производство современных стероидов. Но с 1967 в роли допинга они запрещено, и сегодня только в одном качестве доступен синтетический андроген – спортивное питание.

Для начинающего бодибилдера или пауэрлифтера прием анаболических препаратов обеспечивает мощный положительный эффект:

  • увеличивается объем мышечной массы и сокращается ее распад;
  • значительно улучшаются силовые показатели;
  • повышается выносливость, а значит – можно дольше тренироваться;
  • сокращается срок восстановления после травм – спортсмен быстрее возвращается в строй;
  • возникает психологический подъем, умение лучше концентрироваться на единственной цели – победе.

Действие тестостерона на организм

Тестостерон и все его производные оказывают на организм двойное действие: анаболическое и андрогенное. Анаболическое – это и есть рост мышц и увеличение физической силы и выносливости, которое так привлекает профессиональных спортсменов.

Андрогенные эффекты – это вторичные мужские половые признаки: активный рост волос, особое строение фигуры, черты лица, низкий голос и др. Сегодня химики неустанно работают, чтобы создать курс андрогенов, который бы содержал минимальный андрогенный эффект при максимальном анаболическом, но полностью избежать такого действия невозможно. Нередко в мировой практике различают анаболики как вещества, у которых андрогенный эффект меньше, чем у природного тестостерона, и андрогены. У последних такой эффект равен тестостерону или даже чуть больше.

Что происходит в организме при приеме андрогенов?

Механизм действия стероидов на клеточном уровне довольно сложен. При инъекции андроген оказывается в крови сразу; капсула или порошки сначала попадает в печень, а потом уже в кровь. С током крови гормон разносится по всему организму в поисках клеток-мишеней. Это могут быть сальные железы, клетки скелетных мышц, волосяные фолликулы, участки мозга и особые рецепторы эндокринных желез.

Затем гормон соединяется с рецептором и встраивается в клетку, после чего начинается усиленный синтез белка. Однако такой повышенный синтез сам по себе не подарит огромную физическую силу и крепкие мышцы. Это лишь благодатная почва для повышения всех показателей спортсмена, чего можно добиться упорными тренировками, специальным питанием и приемом анаболиков одновременно.

Анаболик андроген также помогает организму накапливать мышечный гликоген (своеобразное топливо для соревнований), повышает иммунитет и ускоряет регенерацию тканей. Все эти эффекты не просто позволяют быстрее восстановиться. Благодаря этому спортсмену гораздо легче вернуться к былым рекордам и даже превзойти их.

Побочные эффекты андрогенов

В настоящее время не существует ни одного лекарства или биодобавки без побочных эффектов, и ситуация вокруг анаболических стероидов не исключение. Одни специалисты уверяют, что прием таких препаратов способен привести чуть ли не к развитию опухолей, другие называют лишь несколько возможных последствий, которые возникают, если неумеренно пить андрогены.

  • увеличение печени из-за токсического отравления;
  • повышение артериального давления и уровня холестерина;
  • перебои в работе сердца;
  • жирная кожа и угри;
  • гинекомастия у мужчин (увеличение молочных желез);
  • снижение выработки спермы и атрофия яичек
  • оволосение и жировые отложения по женскому типу;
  • остановка роста у спортсменов (поэтому анаболики андрогены запрещены молодым людям до 21 года);
  • у женщин – оволосение по мужскому типу, снижение тембра голоса, увеличение клитора;
  • увеличение агрессивности и психологическая зависимость от анаболиков.

Анаболические стероиды являются важной частью спортивного питания во всем мире уже несколько десятилетий. Прием андрогенов помогает значительно улучшить показатели и добиться высоких результатов, но от побочных эффектов не застрахован никто. Последствия приема этих препаратов очень индивидуальны и способны проявиться даже спустя 10-15 лет после окончания карьеры. Единственный способ сберечь здоровье – строго следовать рекомендациям врача, не превышать дозировку и принимать препараты-ингибиторы, которые тормозят превращение тестостерона в эстроген.

Низкий прогестерон — основные симптомы, методы повышения уровня гормона естественными путями

Гормон прогестерон

В норме у женщин уровень натурального прогестерона значительно меняется в разные фазы менструального цикла. В первой, фолликулярной фазе он имеет низкие значения, а во второй — высокие. Это обусловлено тем, что прогестерон активно вырабатывается желтым телом, сформировавшимся на месте отрыва созревшей яйцеклетки. Он необходим для увеличения плотности эндометрия, тем самым повышая вероятность закрепления оплодотворенной яйцеклетки к матке.

Диагностируется прогестероновая недостаточность при исследовании анализа крови. Сдавать биоматериал женщинам лучше на 21-22 день менструального цикла — пик лютеиновой фазы. Для большей эффективности рекомендуется прослеживать уровень гормона несколько дней подряд.

Уровень гормона в крови контролируют после переноса эмбриона при выполнении ЭКО. Это необходимо для выявления функции желтого тела и для гормональной коррекции при необходимости.

День цикла, срок беременности

Норма прогестерона, нмоль/л

1-14 0,96–4,7
15-22 2,4–9,54
23-29 16,1–85,9
1 триместр 14,9–107,9
2 триместр 61,7–159
3 триместр 17,3–509,1

При климаксе уровень прогестерона низкий, составляет порядка 0,32-2,51 нмоль/л. Анализ на уровень этого гормона, как уже отмечалось, проводится для определения функциональности яичников. Если во второй фазе показатели отличаются минимум на 1%, то проводятся дальнейшие исследования:

  • сдают прогестероновую пробу;
  • проводят УЗИ яичников;
  • измеряют уровень эстрогена в фолликулярной фазе;
  • выполняют МРТ или КТ надпочечников.

Прогестерон вырабатывается и у мужчин. В норме он находится в пределах 0,35-0,63 нмоль/л.

Важность гормона для женщин и мужчин

Как уже отмечалось, этот гормон необходим для имплантации эмбриона в слизистую оболочку матки. Если у женщины отмечается пониженный уровень прогестерона, то в слизистой накапливается недостаточное количество гликогена, белков, факторов роста и других элементов и веществ, которые необходимы для нормального развития плода.

При недостаточности этого гормона есть риск самопроизвольного выкидыша на ранних сроках. Когда его уровень понижен на поздних сроках, то стимулируются маточные сокращения. Это может спровоцировать преждевременные роды.

Для мужского организма прогестерон важен, поскольку он оказывает влияние на центральную нервную систему, участвует в синтезе половых гормонов — тестостерона и кортизола. У мужчин старше 50 лет эстроген оказывает блокирующее действие на эстрогены, которые в свободном состоянии изменяли бы внешность мужчины (вторичные половые признаки).

Как для мужчин, так и для женщин прогестерон важен, потому как этот гормон способствует укреплению костной ткани, сосудов, нормализации водно-солевого и углеводного баланса, обмену белков, нормальной работе щитовидной железы и теплорегуляции. Если прогестерон ниже нормы, то у женщин возрастает риск развития рака груди, а у мужчин — рака простаты. При пониженном уровне нарушается сон, либидо, провоцируются болезни сердца.

Для нормализации уровня прогестерона могут быть использованы специальные гормональные препараты. Однако, этот способ не рекомендуется использовать без назначения врача, поскольку он способен привести к избытку гормона или повлиять на продуцирование других.

Чтобы повысить прогестерон в крови, следует использовать естественные методы. Поднять количество гормона в крови можно путем правильного питания или народными средствами. Нормализовать гормональный фон помогут прогулки на свежем воздухе, поскольку при насыщении крови кислородом улучшаются обменные процессы.

Причины пониженного уровня

Низкий прогестерон у женщин и мужчин может быть следствием:

  • хронического стресса;
  • соблюдения строгой, неправильной диеты;
  • голодания;
  • диабета;
  • мозговых опухолей;
  • нарушения функции щитовидной железы;
  • плохой работы гипоталамо-гипофизарной системы;
  • наследственной предрасположенности;
  • недостаточной функции надпочечниковой коры;
  • повышенного уровня тревожности.

Прогестерон вырабатывается желтым телом яичника, потому его сниженный уровень свидетельствует об отсутствии овуляции — ановуляции. Выделяют следующие причины этого патологического состояния:

  • нарушение процесса перерождения фолликула в желтое тело, из-за чего функция последнего снижается;
  • атрезия фолликулов — патология, при которой, вместо образования желтого тела, на месте вышедшей яйцеклетки образуется соединительная ткань;
  • низкая функция гипофиза — органа, продуцирующего тропные гормоны, контролирующие процесс формирования желтого тела и регулирующие его деятельность.

Сниженный синтез гормона у женщин может быть следствием:

  • выкидышей;
  • абортов;
  • переношенной беременности;
  • хронических воспалительных процессов в органах малого таза;
  • побочных эффектов от некоторых медикаментов.

У мужчин также выделяют характерные причины недостаточного синтеза прогестерона:

  • эректильная дисфункция;
  • воспаления половых органов (простатит, орхит, эпидидимит);
  • рак предстательной железы или яичек;
  • перекрут яичек, спровоцировавший некроз тканей, и их последующее удаление.

Симптомы прогестероновой недостаточности

Нередко женщины узнают о недостатке прогестерона после длительной невозможности забеременеть. При этом у них могут возникать лишь незначительные симптомы.

Проверить уровень прогестерона следует, если у женщины возникают следующие клинические признаки:

  • нерегулярность месячных;
  • снижение температуры тела;
  • нарушение смены фаз менструального цикла;
  • патология молочных желез;
  • самопроизвольные прерывания беременностей.

Кроме характерных симптомов эстроген-прогестероновой недостаточности, могут проявиться совсем нетипичные. К таковым относят вздутие и боли в животе, а также появление мажущих выделений между месячными.

Так как в период климакса функция яичников постепенно угасает, то выработка прогестерона, соответственно, снижается. В климактерический период это состояние сопровождается следующими симптомами:

  • сухость во влагалище;
  • перепады температуры тела;
  • появление зуда и жжения в области половых органов;
  • повышение раздражительности, психоэмоциональные расстройства.

Если выработка гормона снижается во время беременности, то могут возникнуть маточные кровотечения, есть риск самопроизвольного прерывания беременности. Признаком пониженного уровня является и отсутствие схваток при переношенной беременности.

При низком уровне прогестерона в крови у мужчины возникают проблемы сексуального характера. Это обуславливается снижением андрогенов, из-за чего страдает половая функция. При сильной недостаточности этих гормонов есть риск половой несостоятельности. Кроме того, мужчина становится раздражительным, у него наблюдаются перепады настроения, отсутствует аппетит и общая усталость.

Как повысить уровень гормона?

Для повышения уровня прогестерона можно использовать дорогостоящие гормональные таблетки, но этот метод необходим лишь при серьезных гормональных нарушениях. Заменить медикаменты можно народными средствами, которые поспособствуют выработке нужного гормона. Кроме того, стимулировать синтез прогестерона рекомендуют правильным питанием.

Методы повышения прогестерона при беременности должны быть подобраны лечащим врачом. Во время вынашивания плода не рекомендуется самостоятельно использовать и средства из народной медицины.

Народные средства

Для повышения уровня прогестерона рекомендуют следующие рецепты:

  1. 1. Взять 2 столовые ложки высушенных листьев малины, заправить 400 мл кипятка. Средство настаивать в течение одного часа, после чего выпить в тот же день маленькими порциями.
  2. 2. Нужно взять 1 столовую ложку дикого ямса и залить стаканом крутого кипятка, после чего оставить настаиваться на несколько часов. Полученный настой употреблять до еды 3 раза в день по 1 столовой ложке.
  3. 3. Взять 1 чайную ложку семян подорожника, смешать с 1 столовой ложкой манжетки. Залить смесь 200 мл крутого кипятка, настаивать 1 час. Принимать средство по 1 столовой ложке 3 раза в сутки.
  4. 4. Экстракт плодов прутняка. Это средство подавляет выработку пролактина, который не позволяет нормально синтезироваться прогестерону. Готовят целебный напиток из 2 столовых ложек измельченных плодов растения. Ингредиент залить 500 мл крутого кипятка, настаивать в течение нескольких часов. Пить по 100 мл настоя 3 раза в день. Курс лечения составляет неделю.
  5. 5. Нужно 100 г красной щетки настоять в 1 литре водки. Для этого смесь помещают в темное место на 1 месяц, причем не нужно забывать о периодическом встряхивании емкости. Полученную настойку употребляют по 40 капель 3 раза в день, разбавляя в небольшом количестве чистой воды.
  6. Из корня астрагала готовят настойку на воде или водке.
    • Водная настойка имеет следующий рецепт: взять 1 столовую ложку сырья в измельченном виде, залить 2 стаканами крутого кипятка, настаивать в течение 30 минут. Полученное средство принимать по 70 мл после еды 3 раза в день.
    • Настойка на водке. Нужно взять такое же количество ингредиента, заправить 400 мл водки, но настаивать в течение 10 дней. Настой принимать по 10-20 капель до еды 2-3 раза в день.
  7. 7. Нужно взять 100 г корней шлемника байкальского, измельчить его и положить в емкость из темного стекла. Сверху сырье залить 500 мл спирта или водки. Емкость плотно закрыть крышкой и убрать на хранение в защищенное от солнечных лучей место. Настаивается средство в течение одного месяца, после чего его принимают по 30 капель не менее трех раз в день.
  8. 8. Настойка боровой матки готовится из 50 г сырья и 500 мл водки. Средство настаивают в течение двух недель в темном месте. Принимают настойку по 30 капель за полчаса до еды 3 раза в день.

Представленные отвары и настойки на основе целебных трав женщинам рекомендуется принимать после овуляции. Лечение должно прерываться с началом менструации.

Нужно быть внимательными при выборе сырья. Нельзя использовать одновременно красный клевер, солодку и мяту, поскольку эти растения способны ухудшить синтез прогестерона.

В народной медицине выделяют и более простые способы повышения уровня прогестерона. Необходимо добавлять к пище такие специи, как тимьян, куркума, карри, душицу. Они стимулируют синтез и поддерживают количество этого гормона в крови.

При использовании методов народной медицины необходимо соблюдать дозировку и схему приема. Желательно их определять на консультации у врача на основании анализов крови. Стоит отметить, что одновременное применение сразу нескольких средств способно спровоцировать резкий скачок уровня прогестерона.

Питание

Если недостаток прогестерона у женщин и мужчин некритичен, то восстановить его уровень можно при помощи пересмотра рациона. Пища должна быть богата на витамины С и B6, магний и цинк.

Важно сбалансированно питаться. Для этого жиры, углеводы и белки должны поступать в правильном соотношении. Нужно отказаться от употребления алкоголя и продуктов с химическими добавками и консервантами.

Для нормализации уровня прогестерона можно употреблять продукты, повышающие выработку этого гормона. К таковым относят:

  • фасоль, нут, чечевицу;
  • нежирные сорта мяса (курица, молодая телятина, филе индейки, крольчатина) и печень;
  • орехи (грецкий, фундук, миндаль, арахис, фисташки);
  • овсяная крупа, семена льна;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • рыба;
  • молочные продукты (брынза, твердый сыр, творог, йогурт, кефир, простокваша, цельное молоко);
  • малина, оливки, авокадо, шиповник.

Эти продукты питания не содержат в себе прогестерон. Но если употреблять их в большом количестве, то заметно улучшится выработка гормона.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Есть и продукты, понижающие синтез прогестерона. К таковым относят пищу, запечатанную в пластиковую тару. Это обусловлено тем, что в нее проникают вещества, подавляющие выработку гормона, например, бисфенол. Этот элемент способен привести к нарушению менструального цикла. Чтобы уберечь себя от его негативного воздействия, следует отказаться от разогревания еды в пластиковых контейнерах. Для этой цели рекомендуют стеклянную или керамическую посуду.

Симптомы и лечение болей щитовидной железы