Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Чем вырабатывается тестостерон

Тестостерон – один из важных мужских гормонов

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Читать далее…

В организме мужчины уровень тестостерона намного выше, чем у женщины, поэтому он считается истинно мужским гормоном, влияющим на проявление гендерных отличий.

Гормон – андроген активно участвует во многих физиологических процессах, происходящих в мужском организме. Поэтому каждый мужчина должен знать, что такое тестостерон, и какое влияние он оказывает на его жизнь.

Какие функции выполняет тестостерон в мужском организме

Где вырабатывается тестостерон – ответ кроется в происхождении названия гормона. «Testicula» в переводе с латинского означает «яичко». Тестостерон у мужчин продуцируется в яичках и частично в корковом слое надпочечников. Семенники в течение суток вырабатывают около 5–12 мг гормона. Формула тестостерона представляет собой сложное химическое соединение углевода, водорода и кислорода.

Где вырабатывается тестостерон

Влияние гормона на организм представителей сильного пола трудно переоценить, так как он принимает участие в работе практически всех органов и систем.

Функции гормона

Мужской гормон тестостерон действует в нескольких направлениях и выполняет такие важные функции, как:

  • непосредственно влияет на формирование органов половой системы мужчин (яичек, члена, простаты), а также на их полноценное функционирование;
  • повышает кровообращение, чем непосредственно влияет на эректильные функции;
  • под его действием, в период полового развития, возникают вторичные половые признаки (оволосение лица, тела, лобка, подмышек);
  • принимает участие в метаболических процессах;
  • способствует образованию белка в тканях, вследствие чего формируется мышечный корсет и улучшается физическое состояние мужчины;
  • контролирует набор веса, формируя анатомическое строение мужской фигуры;
  • способствует равномерному распределению жировых отложений по всему телу, не позволяя ему скапливаться в районе живота;
  • влияет на тембр голоса;
  • активизирует работу потовых желез;
  • контролирует уровень инсулина в крови;
  • оказывает влияние на половое влечение и сексуальную активность мужчины.

Функции тестостерона

Проведение лабораторных исследований

Основанием для сдачи анализа на тестостерон у мужчин является наличие следующих симптомов:

  • неспособность к зачатию;
  • импотенция;
  • снижение полового влечения либо его полное отсутствие;
  • избыточный вес;
  • угревые высыпания на коже;
  • снижение плотности костной ткани;
  • опухолевые образования в яичках;
  • хронический простатит;
  • наличие хромосомных болезней;
  • нарушения в работе гипофиза;
  • первичный или вторичный гипогонадизм.

При проведении лабораторных исследований необходимо учитывать, что на результаты анализов могут влиять следующие факторы:

  • время суток (утренние показатели могут быть несколько выше, чем вечерние):
  • время года (осенью может наблюдаться гормональный подъем);
  • вегетарианство;
  • голодание;
  • высокая температура;
  • употребление барбитуратов и гормональных препаратов;
  • прием сердечных и мочегонных препаратов;
  • употребление алкоголя.

Диагностика тестостерона

Кровь для проведения анализа на тестостерон берется из вены, натощак. Для получения наиболее достоверных результатов, мужчине следует за час до проведения исследования выполнять такие рекомендации:

  • не курить;
  • не нервничать;
  • не употреблять лекарства и продукты, влияющие на уровень гормона;
  • ограничить любые физические нагрузки.

Норма тестостерона в организме мужчины

Для полноценного функционирования всех органов и систем мужского организма показатели тестостерона должны находиться в пределах 11–33 нмоль/л. Снижение уровня гормона требует пристального внимания и является сигналом к проведению мероприятий по его повышению.

В норме, тестостерон у мужчин присутствует абсолютно в любом возрасте, начиная от внутриутробного развития. Самая высокая концентрация гормона наблюдается у мужчин в возрасте 18 лет. Начиная с 25-летнего возраста уровень тестостерона постепенно снижается. После 35–40 лет, с каждым годом, происходит гормональный спад, на 1–2%. В 60 лет количество тестостерона, может, снизится вполовину.

Какой показатель тестостерона является нормальным? Нельзя однозначно ответить на этот вопрос, так как на гормональный уровень влияет не только возраст мужчины, но и индивидуальные особенности организма.

Низкий уровень тестостерона. Признаки и симптомы

Диагностировать низкий уровень тестостерона можно без проведения специальных лабораторных исследований. Организм мужчины сам подскажет характерные признаки снижения полового гормона. Патологическое уменьшение уровня тестостерона (ниже 11 нмоль/л) называется гипогонадизмом.

Основными факторами, влияющими на снижение количества тестостерона, являются:

  • возраст мужчины;
  • пагубные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
  • избыточная масса тела;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • вегетарианство;
  • наличие хронических заболеваний;
  • неблагоприятная экология;
  • стрессовые ситуации;
  • нерегулярный секс;
  • травматизм половых органов;
  • прием лекарственных средств и гормональных препаратов, снижающих чувствительность к вырабатываемому тестостерону.

Снижение уровня тестостерона проявляется такой симптоматикой:

  • бессонница;
  • боль в суставах;
  • снижение либидо;
  • половая дисфункция;
  • преждевременная эякуляция;
  • бесплодие;
  • ожирение;
  • уменьшение мышечной массы;
  • появление живота;
  • увеличение молочных желез;
  • облысение;
  • раздражительность;
  • снижение жизненного тонуса;

Наличие этих признаков является тревожным сигналом, для мужчин желающих надолго сохранить свою молодость и мужскую силу.

Как восполнить дефицит тестостерона естественными способами?

Существует большое количество лекарственных препаратов, повышающих уровень тестостерона у мужчин. Но, назначаться они могут только врачом, после сдачи анализов и проведения комплексного обследования. Для начала можно попробовать увеличить количество мужского гормона естественным путем.

Врач назначает препараты

Достаточно будет соблюдать такие простые, и полезные для здоровья правила:

  • Употребление лекарственных трав. Выработке тестостерона способствует прием, в течение месяца, настоев таких трав, как женьшень, золотой ус, элеутерококк. Отвары можно приготовить самостоятельно либо приобрести готовые настойки в аптеке.
  • Полноценный сон (не менее 8 часов). Выработка тестостерона происходит в фазе глубокого сна, как следствие бессонница и хронический недосып провоцируют снижение гормонального фона. Здоровый и спокойный сон будет способствовать повышению уровня мужского гормона.
  • Физические нагрузки. Частой причиной снижения количества тестостерона в крови является малоподвижный образ жизни. В этом случае справиться с проблемой помогут регулярные спортивные занятия (бег, плаванье, велоспорт). Отлично стимулируют выработку тестостерона силовые нагрузки (занятия с гантелями, штангой). Главное, соблюдать меру и не заниматься на тренажерах чаще трех раз в неделю.
  • Здоровый образ жизни. Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем снижает уровень тестостерона в мужском организме. В то же время избавление от их пагубного влияния будет способствовать увеличению андрогенного гормона.
  • Хорошее настроение. Любые положительные эмоции вызывают выброс тестостерона в кровь. Наслаждайтесь жизнью, радуйтесь и почаще улыбайтесь.

Хорошее настроение

  • Питание. Если падение тестостерона связано с неправильным питанием, то справиться с проблемой поможет смена привычного рациона. Пересмотрите свои пищевые пристрастия. Не голодайте, и не переедайте. Поддерживайте в организме баланс витаминов, минералов и микроэлементов. Соблюдайте питьевой режим.
  • Уменьшение количества сахара в рационе. Злоупотребление сладким приводит к набору лишнего веса, как следствие, к снижению уровня тестостерона. Следует ограничить поступление в организм, сахара и простых углеводов (макаронных и хлебобулочных изделий).
  • Жизнь без стрессов. В стрессовых ситуациях усиленно вырабатывается гормон кортизол, который является антогонистом тестостерона. Старайтесь контролировать свои эмоции.
  • Активная сексуальная жизнь. Приятный и эффективный способ повысить уровень тестостерона. Регулярный секс важная составляющая мужского здоровья, так как он стимулирует выработку половых гормонов и благотворно действует на организм в целом.
  • Солнце и свежий воздух. Рост тестостерона стимулирует длительное пребывание на солнце. Естественный загар провоцирует выработку витамина D, вследствие чего повышается уровень мужского гормона.
  • Борьба с лишним весом. У мужчин, страдающих ожирением, значительно снижен уровень андрогенного гормона в организме. Жировые отложения провоцируют повышенное образование женского гормона, который подавляет выработку тестостерона. Сбросив лишний вес, мужчина сможет решить проблему гормонального дефицита.

Борьба с лишним весом

Медикаментозная терапия

Принимать любые лекарственные средства, повышающие уровень тестостерона, без назначения врача, категорически запрещено. В случае возникновения проблем, мужчине необходимо обратиться к профильному специалисту (эндокринологу или андрологу). После проведения лабораторных исследований будет назначено адекватное лечение. Применяются такие виды терапии препаратами тестостерона:

  • Замещающая, при которой назначается экзогенный тестостерон. Препараты этой группы содержат готовый половой гормон.
  • Стимулирующая терапия. Применяется для стимуляции выработки собственного гормона. Используются такие препараты, как хорионический гонадотропин, рыбий жир, настойки женьшеня, элеутерококка и левзеи.

Классифицируются препараты по способу попадания в организм, и бывают в виде инъекций, капсул, таблеток, гелей, мазей или пластырей.

При падении уровня мужского гормона ниже 10 нмоль/л, могут применяться такие лекарственные средства:

  • Тестостерона (Пропионат). Используются при первичном и вторичном гипогонадизме, эректильной дисфункции, бесплодии и мужском климаксе.
  • Тестостерона (Ундеканоат). Назначается при проведении гормонозаместительной терапии у мужчин, страдающих эндокринной импотенцией, остеопорозом, развивающимся вследствие андрогенной недостаточности.
  • Местеролон. Обладает умеренной андрогенной активностью и существенно улучшает эректильную функцию.
  • Тестостерон (смесь эфиров). Назначается при задержке полового развития, евнухоидизме, импотенции. Является самым эффективным инъекционным препаратом.

Тестостерона (Пропионат)

Длительное и бесконтрольное применение подобных медикаментов может повлечь за собой развитие целого ряда осложнений:

  • подавление функций естественной выработки тестостерона;
  • увелечение молочных желез;
  • возникновение патологий сердечно-сосудистой системы;
  • развитие онкологических заболеваний простаты.

Повышенный уровень тестостерона у мужчин

Наряду с дефицитом, тестостерона, у мужчин может наблюдаться избыточный уровень полового гормона, вызывающий довольно неприятные последствия. Причинами повышения могут быть патологические изменения в предстательной железе и надпочечниках, злоупотребление гормональными препаратами, большие физические нагрузки. Характерными признаками повышенного уровня тестостерона являются:

  • повышенное либидо;
  • чрезмерное оволосение тела;
  • повышенная возбудимость;
  • агрессия;
  • выраженная мускулатура.

Чрезмерное количество тестостерона может провоцировать развитие бесплодия и опухолевых образований яичек.

Андрогены Функции гормонов андрогенов

Как проверить уровень тестостерона Норма тестостерона у мужчин разного возраста

Дефицит тестостерона Как повысить уровень тестостерона и обрести мужское здоровье

Курс Деки и Тестостерона Энантат Особенности приема курса дека тестостерон Энантата

Тестостерон Ципионат Эффекты и побочные реакции во время курса Тестостерона Ципионата

Тестостерон в бодибилдинге Роль тестостерона в бодибилдинге

Где вырабатывается тестостерон, какие факторы влияют на его продукцию

Характеристика гормона

Тестостерон относится к мужским половым гормонам — андрогенам. Основная его часть (до 95%) синтезируется в половых железах — тестикулах. В меньшей степени он продуцируется в коре надпочечников и на периферии — в головном мозге, жировой ткани.

Организм женщины также производит некоторое количество данного гормона. При этом около 70% тестостерона вырабатывается в периферических тканях, а остальная часть — в яичниках и надпочечниках.

Синтез гормона происходит из холестерина. Большее количество вновь образованного тестостерона поступает непосредственно в кровь. Там он связывается с транспортными белками — глобулином, связывающим половые стероиды (ГСПС), и альбумином. Лишь небольшая его часть находится в свободном состоянии и является биологически активной. Наблюдается особый суточный ритм секреции гормона с максимальным его уровнем в 6–8 часов утра и минимальным в 18–20 часов вечера.

Из тестостерона под действием фермента ароматазы в жировой ткани синтезируется эстрадиол. В печени образуются его метаболиты — андростерон и этиохоланолон, которые выводятся с мочой. Под действием 5-альфа-редуктазы в коже, печени и тестикулах из гормона получается более активный андроген — дигидротестостерон (ДГТ).

Биологическая роль тестостерона определяется его непосредственным воздействием на органы -мишени, а также эффектами его метаболитов — эстрадиола и дигидротестостерона.

Гормон выполняет следующие функции:

  • отвечает за рост бороды;
  • повышает либидо;
  • способствует развитию мышц;
  • стимулирует образование эритроцитов;
  • повышает чувствительность тканей к инсулину и глюкозе;
  • оказывает сосудорасширяющее действие;
  • увеличивает содержание холестерина и липопротеинов низкой плотности в крови, снижает фракцию их высокой плотности;
  • повышает настроение, агрессивность, усиливает мотивацию;
  • улучшает ориентацию в пространстве, математические способности;
  • благоприятно воздействует на кратковременную память;
  • негативно сказывается на функции общения.

Дигидротестостерон обеспечивает внутриутробное формирование мужских половых органов, рост волос в подмышках и на лобке, вызывает облысение и стимулирует увеличение размеров и развитие предстательной железы. Эстрадиол, образующийся у мужчин главным образом из тестостерона, поддерживает плотность кости, способствует закрытию зон их роста, регулирует секрецию гонадотропинов. У женщин он также участвует в формировании регулярного менструального цикла.

Регуляция выработки тестостерона

Выработку андрогенов регулируют гонадотропины гипофиза — лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий (ФСГ) гормоны. Синтез тестостерона в тестикулах происходит в клетках Лейдига под контролем ЛГ. ФСГ связывается с рецепторами клеток Сертоли и запускает сперматогенез. У женщин гонадотропины стимулируют продукцию половых гормонов и участвуют в формировании менструального цикла.

Уровень ЛГ и ФСГ зависит от гонадотропин-рилизинг гормона (ГнРГ) гипоталамуса. Его выделение в кровеносную систему носит пульсирующий характер с пиками каждые 90–120 минут. Его секреция с высокой частотой снижает концентрацию гонадотропинов гипофиза, а с низкой — стимулирует выработку ФСГ и, в меньшей степени, ЛГ. Синтез ГнРГ регулирует концентрации тестостерона, эстрадиола, дигидротестостерона, а также уровни лептина, активина, пролактина и ингибина в крови. Их увеличение подавляет секрецию рилизинг-гормона. ЛГ и ФСГ и тестостерон выделяются в кровь с тем же ритмом, что и рилизинг-гормон.

Синтез андрогенов в надпочечниках находится под контролем кортикотропина (АКТГ), вырабатывающегося в гипофизе, и кортиколиберина гипоталамуса.

Высшим звеном регуляции половой системы является головной мозг. В нем вырабатываются биологические вещества, которые оказывают на репродуктивную функцию как стимулирующее, так и подавляющее действие. В среднем мозге содержатся биогенные амины, норадреналин, серотонин и другие нейрогенные посредники, воздействующие на гипоталамус.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особенности синтеза гормона в разном возрасте

Производство гормона начинается с 9 недели внутриутробного развития. Под действием образующегося из него дигидротестостерона у мальчиков формируются наружные половые органы. После рождения уровень тестостерона у новорожденных мужского пола падает и лишь немного превышает таковой у детей женского пола. Незадолго до периода полового созревания усиливается секреция ГнРГ, особенно в утреннее время, что сопровождается увеличением продукции ЛГ, ФСГ и тестостерона.

Выработка надпочечниковых андрогенов под влиянием АКТГ возрастает с 6–7 лет. Под их действием начинают расти волосы в подмышках и на лобке, происходит скачок роста. Этот период называется адренархе, у мальчиков он наступает на 2 года позже, чем у девочек.

Во время полового созревания под действием тестостерона усиливается рост волос на лице, увеличивается диаметр тестикул, появляются новые клетки Лейдига. Происходит удлинение полового члена, увеличение предстательной железы, семенных пузырьков и придатков яичек. Расширяется гортань, развиваются голосовые связки, из-за чего голос становится более низким. Нарастают мышечная масса и плотность костей. Начинают работать сальные железы, что способствует развитию угрей, акне и себореи волосистой части головы. Уровень тестостерона достигает значений взрослого мужчины к 17 годам.

Факторы, влияющие на уровень тестостерона

Концентрация гормона у женщин уменьшается в постменопаузу. Работа яичников постепенно угасает, и основным источником тестостерона становятся периферические ткани. У мужчин снижение уровня андрогена наблюдается к 70 годам.

В зависимости от количества ГСПС меняется содержание активной фракции тестостерона. Ее повышение происходит при тиреотоксикозе, циррозе печени, избыточной продукции эстрогенов. Понижение концентрации наблюдается при сахарном диабете, поликистозных яичниках, метаболическом синдроме, ожирении, акромегалии, гипотиреозе, поражении почек, гиперкортицизме.

Увеличение продукции возможно при патологии надпочечников — их врожденной дисфункции, болезни или синдроме Иценко-Кушинга. Бесконтрольная выработка тестостерона происходит при андроген-синтезирующих опухолях надпочечников и половых желез.

При развитии воспалительного процесса в организме обратимо подавляется работа системы, регулирующей синтез тестостерона, на всех ее уровнях. Этим объясняется снижение полового влечения при заболеваниях, вирусных инфекциях.

К пониженному содержанию гормона в крови могут приводить органические и функциональные причины:

Органические поражения Функциональные изменения
Генетические мутации и хромосомные аномалии Психологический стресс
Опухоли гипофиза и гипоталамуса, краниофарингиома, герминома Чрезмерные физические нагрузки
Инфильтративные болезни — саркоидоз, гемохроматоз Выраженное изменение массы тела
Черепно-мозговые травмы Прием анаболических стероидов
Радиотерапия Системные заболевания
Хирургические вмешательства в гипоталамо-гипофизарной зоне Медикаментозные препараты — большие дозы глюкокортикоидов, антидепрессанты, нейролептики, антиандрогены, эстрогены
Травмы тестикул, варикоцеле, инфекции Алкоголь

Повышению тестостерона способствуют умеренные физические нагрузки, сбалансированный режим питания, включающий следующие продукты — мясо, морская рыба, орехи, зелень, специи, бобовые. При наличии патологии увеличить концентрацию гормона естественными способами невозможно, необходимо обследование и лечение у профильного специалиста.

Тестостерон и спортивное питание

Велосипедист Повышение уровня тестостерона положительно влияет на качество тренировок, благодаря чему спортсмены быстрее достигают поставленных целей. Происходит увеличение силовых и скоростных показателей, повышение уровня гормона способствует быстрому восстановлению тела после усиленных тренировок, наблюдается быстрое наращивание мышечной массы. В совокупности все эти факторы оказывают положительное влияние на психологическое состояние и настраивают только на победу, что в мире спорта весьма немаловажный показатель.

Чтобы повысить уровень тестостерона в крови спортсмены прибегают не только к естественным методам, но и пытаются задействовать иные способы достижения желаемого результата. В таком случае неплохо помогает специальное спортивное питание, которое без труда можно найти в любом специализированном магазине для спортсменов, но можно поступить куда проще и воспользоваться проверенными методами, которые помогут снизить холестерин и нормализовать тестостерон.

Повышение гормона с помощью питания

Немаловажную роль в увеличении уровня тестостерона играет правильное питание, о котором многие почему-то забывают и пытаются прибегнуть к куда более сомнительным методам. Чтобы повысить уровень гормона естественным путем, организм должен получать все макро и микро нутриенты в достатке, а для этого достаточно знать, какие продукты следует употреблять в пищу.

Питание спортсменаПри этом стоит учитывать интервалы между приемом пищи, которые не должны превышать трех часов. Именно такой интервал способствует разгрузке желудочно-кишечной системы организма, а съеденная за раз порция еды обеспечивает необходимую норму белков, жиров и углеводов, которую человек должен употреблять в сутки. Правильное питание способствует похудению, а не ожирению.

Итак, каким же продуктам стоит отдавать большее предпочтение:

  • Говядина и телятина;
  • Морепродукты – жирные сорта рыбы, креветки и устрицы;
  • Грецкие и лесные орехи;
  • Льняное и оливковое масло;
  • Цветная и белокочанная капуста;
  • Несмотря на неприятный запах, исходящий от чеснока и лука, они в достаточном количестве содержат вещество под названием аллицин, который способен нормализовать уровень гормона и значительно снизить холестерин. Многие отказываются от употребления лука и чеснока именно из-за запаха. Однако их можно употреблять не только в чистом виде, но и в сочетании с другими продуктами. В такой еде запах от них не будет вовсе чувствоваться;
  • Бад – биологически активные добавки никто не отменял, главное, правильно выбрать именно те, которые не повредят здоровью. Приобрести бады можно в любой аптеке. Биологически активных добавок сейчас много, поэтому если у вас возникли трудности с выбором, посоветуйтесь со специалистом.

Спортивное питание

Все вышеуказанные продукты питания даже невзирая на неприятный запах, который исходит от лука и чеснока, способствуют выработке холестерина, а из него впоследствии и синтезируется тестостерон. Именно в такой еде содержатся все необходимые микроэлементы, благодаря которым и происходит процесс похудения.

Стоит приучить себя к правильному питанию, это полезно не только тем мужчинам, которые стремятся повысить уровень гормона, но и тем, кто страдает от ожирения.

Употребление некоторых продуктов питания приводит не только к снижению выработки гормона, но и к ожирению, и к другим проблемам различного характера. К таким продуктам относятся: кофе, лимонад, чипсы, соя, различные копчености, майонез, не забывайте и о курении и алкогольных напитках.

Холестерин, который содержится в такой еде, не может оказать положительного влияния на ваш организм и не способствует выработке гормона. Курение и тестостерон – это вещи несовместимые, поэтому если мужчина решил стать настоящим спортсменом, от такой вредной привычки придется отказаться.

Чашка кофеОтдельное внимание стоит уделить кофе, как уже было сказано ранее, этот напиток негативно влияет на уровень гормона в организме, однако, последние исследования показали, что он способен приносить и пользу. Многие девушки используют кофе для похудения, помогает он и культуристам. Доказано, что если выпивать чашку кофе за час до силовых тренировок, то эффект будет намного заметнее.

Однако увлекаться кофе тоже не стоит, хоть оно и способствует похудению. Лучше посоветоваться со специалистом и уточнить у него, можно ли вам употреблять кофе перед занятием спортом или нет. Вполне возможно, что по каким-то причинам употребление кофе будет запрещено.

Правильные тренировки

Одного правильного питания будет недостаточно, чтобы образовывался правильный холестерин и не становился причиной ожирения, необходимо еще и тренироваться в спортивном зале. Тренировочный процесс должен включать в себя основные упражнения, которые поспособствуют повышению уровня тестостерона и избавят любого мужчину от ожирения. Итак, основные принципы тренинга:

  • Продолжительность высокоинтенсивной тренировки должна быть не более часа;
  • Основной приоритет должен отдаваться приседаниям, тягам и жимам со свободным весом;
  • В первую очередь следует нагружать ноги, спину и грудь, а уже потом переходить на плечи, икры, трицепсы и бицепсы;
  • Количество подходов, например, на ноги и спину должно составлять не менее пяти раз с интервалом для отдыха не больше двух минут.

Повысить уровень гормона можно и с помощью специального питания, разработанного для людей, занимающихся профессиональными видами спорта. Такое питание доступно каждому и найти его не составляет большого труда. Назначение у таких добавок тоже может быть разное, кто-то использует его для похудения, а кто-то для наращивания мышечной массы, все зависит от личных предпочтений каждого.

Самый лучший способ избавиться от ожирения и похудеть – это вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом и не забывать про бады. Даже в домашних условиях можно добиться значительных результатов, которые вскоре станут заметны всем окружающим.

Можно повысить тестостерон народными средствами, к сожалению, о таких методах сегодня мало кто знает, но от этого они не становятся менее эффективными. Помимо биологически активных добавок, в домашних условиях можно использовать и лекарственные препараты на основе растения Tribulus terrestris. Сюда же относится и женьшень, и настойки элеутерококка. Все эти растения не помогут избавиться от ожирения и не поспособствуют быстрому похудению, но повысить уровень тестостерона им под силу.

Важно не только применять различные бады, но и не забывать употреблять те продукты питания, которые не являются для вас приоритетными по причине неприятного запаха, например, лук и чеснок. Не забывайте, они играют не менее важную роль в снижении холестерина и нормализации уровня тестостерона, и невзирая на неприятный запах употреблять их все же стоит. Существует масса способов, которые помогут избавиться от неприятного запаха, например, жевательная резинка или мятные леденцы.