Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Выработка в организме тестостерона

Какие продукты повышают уровень тестостерона у мужчин?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Облысение, снижение полового влечения, раздражительность, уменьшение массы мышц – все это может возникать по причине снижения в организме мужского гормона – тестостерона. Несмотря на то, что это мужской половой гормон, он очень важен и для женского организма. При пониженном его уровне у женщин могут развиваться патологии, которые значительно ухудшают качество жизни представительниц слабого пола. Тестостерон вырабатывают надпочечники и яички (у мужчин).

Конечно не во всех случаях необходим прием синтетических аналогов этого гормона, чаще всего врачами назначается специальная диета, которая помогает повысить уровень мужского гормона в организме. В каких продуктах содержится тестостерон? Какая еда полезна для мужчин? В чем состоит спортивное питание для повышения тестостерона? Какие продукты питания рекомендуются при повышенном тестостероне? Эти вопросы будут рассмотрены ниже.

Продукты, которые повышают концентрацию гормона

Продукты для повышения тестостерона представляют собой довольно обширный список. При условии, что его снижение в организме не связано с какими-либо заболеваниями внутренних органов, в рацион питания рекомендуется ввести следующие продукты:

  1. Уровень тестостерона у мужчин хорошо поднимает мясо птицы и красное обезжиренное мясо, для увеличения эффекта можно использовать специи,
  2. Для усиленной выработки гормона необходимы морепродукты, в обитателях морских глубин в значительном количестве содержится цинк, жирные кислоты и прочие элементы, способствующие выработке мужского гормона.
  3. Зелень и овощи хорошо поднимают пониженный гормон. Если в ежедневном рационе будет присутствовать пучок зелени, повышение тестостерона будет обеспечено.
  4. Фрукты и ягоды. Абсолютно все ягоды и фрукты, за исключением грейпфрута, очень полезны как для потенции, так и для повышения уровня тестостерона. А вот грейпфрут – это тестостероновый враг, он превращает его в женский гормон – эстроген,
  5. Орехи – это минеральная кладовая. Они улучшают обменные процессы и оказывают благотворное влияние на синтез мужского гормона.
  6. Зерновые культуры, богатые клетчаткой не только увеличивают продуцирование тестостерона, но и, усиливая кровообращение в малом тазу, повышают мужскую потенцию.
  7. Специи. Всем известен страстный темперамент восточных мужчин, это в том числе обуславливается повышенным содержанием в их рационе специй и трав, которые способствуют выработке мужского гормона.

О том, какие еще продукты повышают тестостерон у мужчин, список можно продолжать очень долго – это и кисломолочные продукты, и яйца, и масло растительного происхождения, и так далее. Однако, употреблять в большом количестве белковую пищу лучше с утра, она необходима не только для поднятия гормона, но и для того, чтобы сохранять энергичность в течение дня.

Если для мужчины полезнее в большом количестве употреблять мясо со специями и зелень, то для девушек и женщин более полезны будут растительные продукты, и в первую очередь орехи. Продукты, повышающие тестостерон доступны и разнообразны. Если правильно и сбалансированно питаться, это будет полезно не только для выработки мужского гормона, но и для всего организма в целом.

В принципе, с продуктами, повышающими в крови уровень мужского полового гормона, вы ознакомились, но повысить тестостерон можно не только едой. Естественный загар повышает уровень витамина Д, что тоже стимулирует выработку мужского гормона. Конечно проводить на солнце много времен не стоит – загорать лучше в утренние часы и под рассеянными лучами. Солярии, кстати, такого эффекта не дают.

Напитки, которые повышают уровень мужского гормона

Какие продукты повышают тестостерон было изложено выше, однако, чтобы повысить тестостерон немаловажно пить правильные напитки:

  1. Зеленый чай – в китайском зеленом чае содержится цинк, который усиливает синтез гормона, а также оказывает тонизирующее действе на мышечную массу.
  2. Красный чай – мужской гормон вырабатывается под воздействием аминокислот, которых в красном чае очень много, кроме того – это источники необходимых элементов для улучшения полового влечения.
  3. Черный чай – если вы добавите в обычный черный чай специи или лекарственные травы, то этот простой напиток окажет наибольшую пользу для организма.

А вот, что касается алкогольной продукции и кофеиносодержащих напитков, для тех, кто задается вопросом как повысить уровень мужского гормона, противопоказаны. О вреде алкоголя для потенции известно всем, а вот кофеин (так же, как и грейпфрут) превращает мужской гормон в женский эстроген.

Спортивное питание

Спортпит не рекомендуется применять лицам, не достигшим 30 летнего возраста. В большинстве случаев у молодых людей гормональный баланс находится в норме, и при силовых нагрузках тестостерон вырабатывается в необходимом количестве. Продукты, стимулирующие выработку тестостерона конечно употреблять не возбраняется, а вот диетическое питание и бустеры следует отложить на потом.

После 30 лет велик риск постепенного снижения гормонов, и в этом случае восполнить недостаток тестостерона помогут бустеры и продукты, повышающие тестостерон у мужчин, таблица этих продуктов была представлена выше. Женщинам бустерами лучше не увлекаться, и спортивное питание, чтобы повысить уровень гормона, тоже лучше не употреблять. У слабого пола может развиться дисфункция яичников, гирсутизм и бесплодие. Для повышения уровня тестостерона женщинам лучше воспользоваться специями, лекарственными травами и продуктами.

Для повышения тестостерона у мужчин существует следующее спортивное питание:

  • ингибиторы ароматазы;
  • гормональные модуляторы;
  • Форсколин;
  • Триблус и другое.

Бустеры нельзя сочетать друг с другом, а также нельзя принимать биодобавки, поднимающие концентрацию гормона. Прежде чем начать употребление спортивного питания необходимо проконсультироваться с врачом.

Продукты, которые снижают уровень тестостерона.

Какие продукты содержащие вещества, способствующие повышению уровня мужского гормона и что нужно пить, чтобы тестостерон поднялся, было рассмотрено выше. А вот что кушать, чтобы понизить высокий тестостерон?

Продукты, понижающие выработку мужского гормона тоже довольно разнообразны и доступны:

  1. Сахар. Его нужно есть в умеренном количестве, при употреблении сладких продуктов уровень инсулина повышается, а он «убивает» тестостерон. Необходимо помнить, что чрезмерное употребление сахара кончено позволит снизить концентрацию мужского гормона, но и спровоцирует развитие некоторых тяжелых заболеваний. Но и полностью исключать из пищи сахар нельзя, без вреда для здоровья его можно получать из сладких фруктов.
  2. Соль. Современный человек употребляет в два раза больше соли, чем требуется для его здоровья. Больше всего соли содержится в копченостях, фастфуде, консервах, полуфабрикатах и так далее. Но и бессолевая диета вредна для организма. Снизить повышенный уровень тестостерона поможет достаточное (но не чрезмерное) содержание соли в рационе питания.
  3. Кофеин. Две чашки кофе в день снижают концентрацию тестостерона. Заменить кофе можно шоколадкой.

Лекарственные травы тоже находятся в списке средств, которые понижают уровень мужского гормона. К ним относятся:

  1. Сереноя ползучая. Из нее готовят отвар или используют аптечный экстракт.
  2. Садовая мята выводит из организма лишний мужской гормон.
  3. Клопогон давно применяется в качестве гормональной терапии при менопаузе, понижающие тестостерон отвары и настои из этого растения получили широкую популярность среди народных целителей всего мира.
  4. Дягиль. Снижающие тестостерон средства на основе дягиля с давних пор используются китайскими целителями. Помимо антиандрогенного действия, это растение существенно облегчает состояния при многих гинекологических проблемах.
  5. Прутняк. Это растение применяется при расстройствах в менструальном цикле и при высокой концентрации мужского гормона.

Лекарственные травы «убивающие» тестостерон можно использовать только после консультации с врачом. Теперь вы знаете какие продукты поднимут уровень тестостерона, а с помощью каких средств можно этот уровень снизить, но не забывайте, что при использовании любых средств концентрацию гормона необходимо постоянно контролировать.

Что такое паращитовидная железа и ее роль в организме

Что такое паращитовидная железа знает далеко не каждый человек. Большинство людей более-менее осведомлены о наличии в организме щитовидной железы и ее роли для здоровья человека, а вот присутствие паращитовидных желез является интересной новостью. На самом деле функция этих желез крайне важна, ведь они отвечают за выработку паратгормона, от которого зависит состояние мышечной и костной системы.

В этой статье пойдет речь о том зачем нужна паращитовидная железа – роль в организме, расположение и ее функции, а также обсудим заболевания, которым она подвергается.

Анатомия и основные функции паращитовидных желез

Щитовидная и паращитовидная железы располагаются очень близко друг к другу. А если точнее – паращитовидные железы располагаются на задних поверхностях щитовидной железы, обычно попарно – вверху и внизу.

Очень редко в теле человека наблюдается одна паращитовидная железа – анатомия подтверждает, что нормальным количеством является 4 штуки. Железы имеют округлую или овальную форму, их общий вес не превышает 1 грамм. Цвет паращитовидных желез может варьироваться от светло-розового до желтого, в зависимости от возраста человека.

Выработка гормонов

Паращитовидная железа вырабатывает паратгормон, который является простой пептидной цепью из 84 аминокислот. При необходимости, гормон поступает в кровь из мелких внутриклеточных гранул, в которых он хранится.

Паращитовидные железы отвечают за контроль обмена уровня кальция и фосфора в крови. Для нормального функционирования организма необходимо, чтобы паратгормон увеличивал уровень кальция и снижал уровень фосфора методом усиленного всасывания кальция кишечником и активного усваивания в организме.

Для паратгормона характерен пульсирующий характер, т.е. в течении часа он вырабатывается в определенные промежутки времени. Кроме того, он имеет двухфазное действие: в первой фазе увеличивается метаболическая активность остеокластов, повышается уровень разрушения тканей костей, а затем происходит завершение мобилизации кальция из костной ткани и секреция его в кровяное русло.

Во время второй фазы увеличивается синтез ферментов, которые участвуют в резорбции костей, длится эта фаза около суток.

Таким образом паратгормон участвует в таких процессах:

  • уменьшает потерю кальция с мочой;
  • увеличивает выведение фосфора с мочой;
  • извлекает кальций и фосфор из костей в кровь при их дефиците;
  • откладывает кальций в костях при его излишке в крови.

Из вышеперечисленного следует, что паращитовидная железа регулирует кальциево-фосфорный обмен, сохраняя в норме состояние костей и состояние нервно-мышечной возбудимости.

Заболевания паращитовидных желез

Роль паращитовидной железы в организме крайне важна. При гормональном дисбалансе страдает весь организм, а причиной изменения концентрации паратгормона могут быть абсолютно разные причины. Паращитовидные железы подвержены двум заболеваниям: гиперпаратиреозу и гипопаратиреозу.

Возникать эти болезни могут из-за таких факторов:

  • аденомы паращитовидной железы;
  • гормонально активного рака паращитовидной железы;
  • диффузного увеличения паращитовидных желез;
  • синдрома мальабсорбции;
  • хронической почечной недостаточности;
  • травм и кровоизлияний в ПЩ железы;
  • дефицита витамина D;
  • цирроза печени;
  • воспалительных процессов в паращитовидных железах;
  • метастазов в железы и область шеи;
  • врожденного недоразвития желез;
  • аутоиммунных и системных заболеваний;
  • хирургических операций с повреждениями паращитовидных желез;
  • эндокринных патологий.

Обратите внимание! То, сколько паращитовидных желез присутствует в организме человека никак не влияет на то, какой уровень паратгормона вырабатывается.

При гиперпаратиреозе возникают боли в костях и частые переломы, увеличивается жажда и количество выделяемой мочи, снижается аппетит, появляется рвота и тошнота, выпадают зубы, деформируется скелет и меняется походка. Общее состояние неудовлетворительное из-за слабости и болей в сердце, повышения АД и спутанности сознания.

Развитие паращитовидной железы может не произойти до конца, что станет причиной гипопаратиореоза. При данной патологии усиливается нервно-мышечная возбудимость, что вызывает приступы тетании – тяжелых и болезненных судорог во всем теле, которые практически невозможно снять своими руками.

Судороги могут поражать верхние или нижние конечности, лицо, туловище, и в зависимости от тяжести болезни возникать раз в неделю или по нескольку раз в день. Кроме этого может снижаться зрение и слух, изменяться ощущение вкусов и нарушаться восприятие температуры вокруг.

Диагностика функциональности паращитовидных желез

Функции паращитовидной железы можно исследовать различными способами. Наиболее распространенными методами, цена которых довольно демократична, относят анализ крови на паратгормон, УЗИ, анализы мочи для определения уровня кальция, а также рентгенографию и сцинтиграфию.

Несколько реже используют КТ, МРТ или гистологический метод исследования. Инструкция по проведению гистологии подразумевает забор материала и оценку функционального состояния клеток и тканей.

Паращитовидная железа – гистология проводится для определения образований или после хирургических вмешательств. При анализе определяется, что каждая из желез покрыта соединительной фиброзной капсулой.

От капсул отходят прослойки, представленные рыхлой соединительной тканью. Эти прослойки образуют строму желез и исчерчены множественными кровеносными сосудами, с преобладанием капилляров.

Клетки, лежащие в основе железистого эпителия – паратироциты, имеют свойство образовывать группы и тяжи, которые лежат между слоями соединительной ткани и контактируют с гемокапиллярами. Из фото и видео в этой статье мы узнали, что представляет собой паращитовидная железа и каковы ее функции, а также ознакомились с болезнями, которые ее поражают.

Норма тестостерона у мужчин в зависимости от возраста

Значение гормона для мужчины

Основное количество тестостерона у мужчин производится в половых железах — тестикулах. Незначительная часть этого андрогена образуется в надпочечниках. Его продукция находится под контролем гипофиза, гипоталамуса и головного мозга. Вновь синтезированный гормон поступает в кровяное русло, где соединяется с транспортными белками — секс-связывающим глобулином и альбумином. Около 2% тестостерона в крови находится в свободном состоянии. Именно эта фракция способна оказывать биологическое действие.

Роль гормона во внутриутробный период заключается в закладке и развитии мужских половых признаков. В пубертате тестостерон отвечает за изменение внешности — появление бороды, усов, волос в подмышках и лобковой зоне. Наблюдается скачок роста, нарастает мышечная ткань, голос становится более низким. Происходят изменения в репродуктивной сфере — увеличиваются в размерах и развиваются тестикулы, половой член, предстательная железа. В яичках запускается процесс образования сперматозоидов — сперматогенез.

У взрослых мужчин под влиянием тестостерона повышаются настроение и мотивация, усиливается либидо, формируется особый тип мышления. Гормон оказывает благотворное действие на обмен жиров, способствует образованию белка, улучшает чувствительность клеток к инсулину.

Проведение и расшифровка анализа

Показания для исследования тестостерона у мужчин:

  • бесплодие;
  • диагностика гипогонадизма — состояния, связанного с дефицитом андрогена;
  • остеопороз;
  • сексуальная дисфункция;
  • хронический простатит;
  • снижение либидо.

Поскольку максимальное содержание гормона в крови наблюдается в раннее утреннее время, анализ должен быть проведен не позднее 08:00–10:00. Уровень тестостерона определяют дважды.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Забор материала производят натощак. За день до исследования исключаются интенсивные физические нагрузки, воздействие стрессовых факторов, прием алкоголя. Противопоказаниями к назначению анализа крови на тестостерон являются вирусные и бактериальные инфекции, обострение хронических заболеваний. Полученный в этом случае результат может быть недостоверным.

Для диагностики патологии, связанной с нарушением синтеза тестостерона, достаточно определения общей фракции гормона. С целью расчета его активной формы исследуют концентрацию секс-связывающего белка. Индекс свободных андрогенов вычисляют в процентах по формуле: уровень общего тестостерона/уровень ССГ*100%.

Чтобы определить степень поражения репродуктивной системы, вместе с этим гормоном смотрят содержание гонадотропинов гипофиза. К ним относятся лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий (ФСГ) гормоны, которые регулируют секрецию андрогена и сперматогенез. Избыточная выработка гонадотропинов при некоторых патологиях стимулирует активность тестикул, а их недостаток — тормозит. При уменьшении в яичках продукции тестостерона уровни ЛГ и ФСГ возрастают, а при увеличении — снижаются.

Расшифровка результатов гормонального профиля у мужчин:

Общий тестостерон Гонадотропины — ЛГ и ФСГ Интерпретация
Норма Норма Патологии нет
Снижен Норма Нормогонадотропный гипогонадизм. Возможные причины — гиперпролактинемия, ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет и другие хронические заболевания
Снижен Снижены Гипогонадотропный гипогонадизм. Возникает при поражении гипофиза и гипоталамуса.
Снижен Повышены Гипергонадотропный гипогонадизм. Возникает при аномалиях развития, повреждениях и заболеваниях тестикул
Повышен Повышены Гонадотропин-секретирующие опухоли различных локализаций
Повышен Снижены Андроген-продуцирующие опухоли яичек, надпочечников

Содержание тестостерона в норме

В разные периоды жизни уровень тестостерона у мужчин отличается. Его выработка начинается у плода с 9-й недели внутриутробного развития. После рождения содержание гормона у мальчиков и девочек почти одинаковое. Повышение его секреции происходит незадолго до начала полового созревания, в возрасте около 9 лет. В 18 лет содержание андрогена достигает средних значений, характерных для взрослого мужчины.

Максимальный уровень показателя фиксируется в 25–30 лет, затем начинается постепенное снижение количества гормона. В возрасте 40 лет его концентрация падает на 1–2% от исходной. Процесс естественного старения сопровождается уменьшением общей и свободной фракций тестостерона. Значимое нарастание уровня секс-связывающего глобулина, особенно после 60 лет, усугубляется наличием сопутствующих хронических заболеваний.

Нормальные показатели общего тестостерона в зависимости от возраста:

Возраст Значение показателя
От 0 до 6 месяцев 0,30–10,36 нмоль/л 0,09–2,98 нг/мл
6 месяцев-10 лет Менее 3,09 нмоль/л Менее 0,89 нг/мл
10–11 лет 1,02–3,27 нмоль/л 0,29–0,94 нг/мл
12–14 лет 1,64–7,35 нмоль/л 0,47–2,11 нг/мл
15–16 лет 7,82–21,92 нмоль/л 2,25–6,31 нг/мл
17–18 лет 12,00–27,53 нмоль/л 3,46–7,92 нг/мл
19–49 лет 11,10–27,53 нмоль/л 3,17–7,92 нг/мл
50 лет и старше 8,60–23,4 нмоль/л 2,47–6,73 нг/мл

Нормы свободного тестостерона у мужчин:

Возраст Значение
6–13 лет Менее 4,6 пг/мл
13–19 лет 0,18–23,10 пг/мл
20–54 лет 1,00–28,28 пг/мл
55 лет и старше 0,70–21,45 пг/мл

Концентрация секс-связывающего белка влияет на уровень свободного тестостерона. Чем она выше, тем меньше ИСА и количество биологически активной фракции андрогена. При снижении ССГ в крови индекс свободного тестостерона повышается. Усиление синтеза транспортного глобулина наблюдается при тиреотоксикозе, гепатитах, циррозе печени. Уменьшение ССГ происходит у мужчин при приеме препаратов тестостерона и глюкокортикоидов, гипотиреозе, избытке инсулина, нефротическом синдроме.

Референсные значения ССГ в разном возрасте представлены в таблице:

Возраст Показатель
1–7 лет 41,8–188,7 нмоль/л
8–10 лет 26,4–162,4 нмоль/л
11–13 лет 14,9–107,8 нмоль/л
14–16 лет 11,2–98,2 нмоль/л
17–20 лет 9,7–49,6 нмоль/л
21–49 лет 11,0–71,0 нмоль/л
Старше 50 лет 11,0–69,9 нмоль/л

Показатели индекса свободного тестостерона:

Возраст ИСА
20–49 лет 24,5–113,3%
50 лет и старше 19,3–118,4%