Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Гормоны для набора мышц

Содержание

Роль тестостерона в бодибилдинге

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Он отвечает фактически за все первичные и вторичные мужские половые признаки и участвует во всех химических процессах, влияет на активность всех систем, операциях и органов в организме.

По-другому тестостерон называется мужским половым гормоном или андрогеном. Мужским он называется, конечно же, условно, так как в организме женщины он также вырабатывается, хоть и в гораздо меньших количествах (в 10–12 раз меньше, чем у мужчины).

Мужские половые гормоны или андрогены вырабатываются яичками, надпочечниками и играют роль в управлении сперматогенеза.

Нехватка гормона

Нехватка тестостерона в организме мужчины приводит к следующим негативным последствиям:

  • уменьшение полового влечения, а в особо тяжелых случаях даже может развиться импотенция;
  • разрушение мышечных волокон в организме;
  • расстройство обмена веществ, что зачастую приводит к лишнему весу;
  • формирование кардиологических заболеваний.

Норма прогестерона у мужчин

Если же тестостерона в организме достаточно и даже немного больше нормы, то в теле человека происходят следующие положительные реакции:

  • формирование половых гормонов;
  • развитие мускул;
  • производство семенной жидкости;
  • повышение уровня либидо;
  • ускорение белкового синтеза;
  • ускорение скорости обмена веществ;
  • упрочнение костей;
  • увеличение активности половых желез.

Необходимый уровень гормона

Так какой же уровень тестостерона считается приемлемым для мужчины?

По результатам исследования компании LabCorp нормальное значение тестостерона в крови мужчины составляет от 350 до 1200 нг/дл (нанограмм на декалитр). Уровень андрогенов ниже 350 нг/дл является гипогонадизмом.

Уровень тестостерона выше 1200 нг/дл является супрафизиологическим, потому что в среднем он выше уровня среднего диапазона натурального воспроизводства мужским организмом. Обычно, чтобы достичь такого высокого показателя, необходим курс синтетического тестостерона или прочих анаболических гормонов.

Гипогонадизм

Эндогенный и экзогенный тестостерон

Уровень тестостерона и рост мышц – зависимые процессы. Тестостерон делится на 2 типа: эндогенный и экзогенный. Эндогенный андроген – вещество, которое самостоятельно вырабатывается в организме человека без внешних медицинских вмешательств.

Экзогенный (природный) – это тестостерон в организме, получившийся в результате медицинского вмешательства (после курса инъекций искусственного тестостерона).

Тестостерон важен даже для мужчины, не занимающегося бодибилдингом. А для бодибилдера присутствие высокого показателя тестостерона является залогом успеха в спорте.

Если у мужчины уровень эндогенного тестостерона в среднем находится на низком уровне, то для него результаты занятий бодибилдинга будут очень маленькими. В соревновательном бодибилдинге нет мужчин с низким уровнем эндогенного тестостерона. Он играет важную роль в процессе наращивания мышц, особенно для профессионального бодибилдинга.

Роль тестостерона в бодибилдинге

Способы повышения эндогенного тестостерона

Повысить уровень эндогенного или природного тестостерона спортсмены советую с помощью 5 простых методик.

Тренировки при помощи железа или бодибилдинг

Наилучшие упражнения для повышения тестостерона являются базовые упражнения. На их основе формируется не только современный бодибилдинг, но и пауэрлифтинг. К ним относятся:

  • приседания со штангой;
  • становая тяга;
  • жим лежа.

Эти упражнения еще являются многосуставными. Особое внимание следует обратить на технику выполнений. Новичкам рекомендуется выполнять эти упражнения под руководством персонального тренера, особенно на начальном этапе.

Тренировки с инстуктором

Правильная техника выполнений и разминка

Во время выполнения упражнения в неправильной технике возрастает риск получить травму, что зачастую портит впечатления человека о спорте.

А также многие спортсмены советуют заниматься под руководством более опытных культуристов, которые смогут подсказать важные нюансы по поводу правильного выполнения этих упражнений. Новичкам, прежде чем начинать выполнять эти упражнения, необходимо проконсультироваться у врача, так как базовые упражнения максимально задействуют все функции организма.

А также немаловажную роль при выполнении базы играет разминка. Разминаться необходимо не менее 15 минут, особое внимание следует обратить на разминку суставов.

Приседания со штангой

Приседания со штангой на плечах потребуют наиболее филигранной техники выполнения по сравнению со становой тягой и жимом лежа. Для правильного выполнения этого упражнения необходимо ноги поставить на ширине плеч. При этом спину необходимо держать в максимально неизменно ровном положении.

Грудь необходимо вытянуть вперед. Штангу нужно поместить в верхней точке трапеции и как можно медленней начинать приседать, контролируя движение. При этом бедра должны находиться параллельно полу. После этого выпрямить колени. Если необходимо, то повторить перечисленные движения.

Приседания со штангой

Становая тяга

При правильном выполнении становой тяги необходимо безупречно выставить ноги и стопы, наклониться немножко вперед и с ровной спиной начать поднятие снаряда. Грудь необходимо слегка выгнуть вперед, а ноги немного согнуть в коленях. Штанга движется к наивысшей точке пресса, задерживается там ненадолго и опускается в начальное положение в невысоком темпе.

Жим штанги лежа

Для жима штанги потребуется специальная лавочка. Для начала нужно принять лежачее положение на скамье, при этом ноги необходимо согнуть в коленях, а ступни поставить шире плеч.

Лопатки свести вместе и схватиться за гриф шире, чем уровень плеч. После этого штанга снимается со стойки, поднимается руками над собой, при этом контролируя, чтобы руки были прямыми.

После этого опускают штангу медленно вниз до нижней части груди, выдерживают маленькую паузу и снова подымают снаряд в начальную позицию.

Чтобы наиболее максимально повысить уровень тестостерона базовые упражнения нужно выполнять как можно с наименьшим количеством повторений (желательно меньше 8).

Соответственно тренировочный вес будет наибольший, что позволит максимально задействовать мышечную структуру тела. Различные увеличения количеств повторений, конечно же, позволит больше нагнать крови в мышцы, но для увеличения тестостерона это не так эффективно.

Уменьшение лишнего веса

Исследованиями доказано, что у мужчин, имеющих лишний вес более низкий уровень тестостерона. Соответственно, снижение избыточных килограммов приведет к повышению уровня мужских гормонов в крови.

Существует много методов похудения. В основном все они базируются на ограничении сладких продуктов, контроле потребляемых калорий в сутки, а также помогает увеличение дневной физической активности.

Интенсивные тренировки и прерывистое голодание

Примером интенсивной тренировки можно привести забег на 100 метров в полную силу. После первого забега необходимо несколько минут отдохнуть, а потом еще несколько раз повторить забег. И, естественно, перед любой интенсивной тренировкой необходимо уделять внимание разминке, чтобы сократить риск травмы.

Прерывистое голодание регулирует гормональный фон в сторону увеличения тестостерона. Для наибольшего увеличения уровня андрогенов в крови рекомендуется прерывистое голодание сочетать с интенсивной тренировкой.

Кратковременное голодание

Наличие цинка в необходимом количестве

Исследования показывают, что нехватка в организме цинка может сказаться на уменьшении общего уровня тестостерона в организме. Чтобы этого не произошло необходимо правильно питаться. Прежде всего, много цинка содержится в следующих продуктах:

  • мясо;
  • молоко;
  • рыба;
  • кефир;
  • йогурт;
  • бобовые.

Важным условием является и присутствие D в организме. Суточная доза для взрослого человека составляет порядка 600 МЕ.

Витамин D

Выработку цинка также провоцируют:

  • уменьшение стресса;
  • ограничение или исключение сахара из рациона;
  • уменьшение потребления вредных (трансгенных) жиров и увеличение потребления здоровых жиров;
  • увеличение потребления в рацион аминокислот BCCA.

Экзогенный тестостерон

Особо стоит выделить способ увеличения общего уровня тестостерона в крови. Этого добиваются при помощи инъекций экзогенного тестостерона или искусственного тестостерона.

Существуют следующие медицинские препараты, качественно увеличивающие общий уровень тестостерона в крови:

  • сустанон;
  • омнадрен;
  • тестостерона пропионат;
  • тестостерона фенилпропионат;
  • тестостерон энантат;
  • тестостерон ципионат;

Тестостерон ципионат

  • тестостерон в таблетках (андриол, тестостерон ундеканоат);
  • тестостерон в виде геля (андрогель, тестим);
  • метилтестостерон;
  • суспензия тестостерона;
  • эфиры тестостерона и его производных;
  • композитные препараты (стероидные миксы).

Наиболее эффективным является сустанон.

Ученые выявили прямую зависимость между тестостероном и ростом мышц. Чем больше тестостерона в крови, причем неважно какого (эндогенного, экзогенного), тем быстрее во время силовых тренировок растут мышцы у человека.

Курс Деки и Тестостерона Энантат Особенности приема курса дека тестостерон Энантата

Тестостерон Ципионат Эффекты и побочные реакции во время курса Тестостерона Ципионата

Тестостерон Ундеканоат Balkan Pharmaceuticals Инструкция по применению и отзывы о Тестостероне Ундеканоате

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тестостерон деканоат Функции Деканоата тестотерона

Тестостерон Фенилпропионат Особенности лечения Фенилпропионатом

Уколы тестостерона Когда необходим курс уколов тестостерона для мужчин

Инсулин для набора массы в бодибилдинге

Атлеты, занимающиеся профессиональным бодибилдингом, постоянно ищут средства, чтобы быстро нарастить сухую мышечную массу без вкрапления жировых клеток. Отвечает необходимым требованиям транспортный гормон инсулин, который для оформления мощной мускулатуры вырабатывается организмом в недостаточном количестве. Зная, как принимать инсулин в бодибилдинге, соблюдая необходимый режим и дозировку, можно за 1-2 месяца достичь заметных результатов.

Положительные качества инсулиновых инъекций в спорте

В зависимости от конституции человека и рациона питания дополнительное вливание инсулина провоцирует наращивание мышечной или жировой ткани. Поэтому, чтобы достичь нужного объема мускулатуры, не набирая жир, рекомендуется соблюдать определенные требования:

  • выбрать режим приема препарата;
  • назначить правильную дозировку;
  • курс инсулина не должен превышать 1-2 месяца;
  • выбрать подходящую диету, подобрать кратность питания.

За период приема инсулина можно добиться увеличения веса спортсмена на 5-10 кг.

Способы применения гормональных уколов

Для наращивания мышц используется инсулин короткого или ультракороткого действия. Отличие – время действия препарата. В первом случае отмечается активность вещества через 30 минут после введения. При этом пик влияния – через 2 часа, а спустя 5-6 часов инсулин полностью выходит из организма. Во втором случае временной промежуток сокращается до 5-10 минут, 1,5-2 часов и 3-4 часов соответственно.

Загрузка натощак

инсулиновый курс, схема препарата

В зависимости от времени воздействия гормона выбирается схема приема лекарства. При введении гормона натощак необходимо тщательно рассчитывать разовую дозу для спортсменов. Начинающим не рекомендуется принимать за 1 раз более 4 единиц препарата. Следует организовать прием пищи через 30 минут после укола.

В меню обязательно добавляют не более 25 г аминокислот, которые начинают формировать мышечную массу. На протяжении действия быстрого инсулина не следует выполнять силовые упражнения, чтобы не вызывать повышения расхода гликогена. В противном случае человеку грозит смертельная опасность.

Лучше использовать Хумулин Регуляр и Актрапид НМ.

Экстремальный способ

Наращивание мышечной массы происходит достаточно быстро при небольших физических усилиях. Метод опасный возможным резким падением уровня сахара в крови, вызывающим летальный исход, если оказание помощи задерживается. Дозирование инсулина – 5-6 единиц.

Безопасный метод

Наиболее приемлемый вариант – прием ультрабыстрого инсулина в дозе 5-10 единиц сразу после приема пищи. При этом пища хорошо и правильно усваивается, образуя мускулатуру без жировых отложений. Чтобы добиться стабильного увеличения мышечного объема, необходимо употреблять жиросжигающие препараты, контролируя калорийность продуктов питания. Этот метод наименее вреден для организма.

Используют синтетический инсулин, максимально приближенный по качеству к человеческому (аспарт, глулизин, лизпро).

Распространенный способ – укол инсулина через день. При этом в дни отдыха используют гормон быстрого действия, а во время повышенной активности – ультрабыстрый инсулин. Начинать рекомендуется с 2 единиц препарата, постепенно доводя количество до 15-20. Учащать кратность уколов можно только после консультации с врачом.

Полезные качества препарата

Выбирают инсулиновый курс спортсмены с невысоким уровнем дохода. Стоимость препарата на 2 месяца составляет порядка 3000 рублей.

Преимущества:

  • повсеместная доступность (лекарство свободно продается в аптеках);
  • малый риск подделки;
  • при правильно подобранной дозировке практически нет побочных последствий набора мышечной массы;
  • разрешается совместный прием со стероидами и другими веществами аналогичного действия;
  • инсулин не вызывает поражения печени и почек;
  • не выявлено воздействие на потенцию;
  • вещество не изменяет генные функции, не вызывает болезненное привыкание.

Основными недостатками считаются:

  • сложная схема приема препарата;
  • необходимость самостоятельно делать инъекции;
  • риск жировых отложений.

Перед применением инсулиновой терапии необходимо проконсультироваться у спортивных медиков, какой лучше выбрать препарат для подкожного введения, разработать подходящую диету, правильно рассчитать дозу средства.

Противопоказания и побочные проявления

Инсулин в спорте не желательно применять людям, склонным к полноте. Высокий риск отложения жировых клеток вместо роста мышечной массы.

Чтобы минимизировать опасность наступления гипогликемии (резкое снижение глюкозы в крови), необходимо тщательно соблюдать режим приема лекарства, придерживаться специального питания.

Чтобы предупредить приступ, рекомендуется съесть что-нибудь сладкое.

Иногда проявляется аллергия в месте укола. Обнаруживается легкое покраснение кожи, сопровождаемое зудом.

инсулин в спорте, делать инъекции, после тренировки

Употребление больших доз свыше 2 месяцев грозит снижением выделения собственного гормона поджелудочной железой.

Инъекцию препарата делают подкожно. Необходимо оттянуть складку кожи на животе и ввести иглу специального инсулинового шприца под углом 45°. Обычно процедуру делают после тренировки, но перед приемом обильной порции пищи.

Гормоны и таблетки для увеличения груди и их действие

Факторы, от которых зависит размер груди

К факторам, которые определяют размер бюста у женщин, относятся:

  • наследственность;
  • гормональный фон;
  • тип фигуры;
  • общая масса тела.

Общая масса тела влияет на величину груди, так как объема добавляет накопившийся жир в тканях. Роль типа фигуры заключается в том, что от преимущественного места накопления жира будет зависеть и размер груди. К примеру:

  • Тип фигуры груша. У ее обладательниц чаще всего наблюдается маленькая грудь, т. к. преимущественно жир откладывается в нижней части тела: бедрах, ягодицах и нижней части живота.
  • Тип фигуры треугольник. Девушки с этим типом часто имеют большую грудь, поскольку верхняя часть тела у них более крепкая и массивная, и жир откладывается именно там.
  • Тип фигуры песочные часы. С такой фигурой возможна и большая, и маленькая грудь. Преимущество песочных часов в том, что жир в тканях распределяется равномерно, вследствие чего нижняя и верхняя части тела будут пропорциональными.

Гормоны, которые отвечают за рост молочных желез

Эстроген — самая известная группа гормонов (эстриол, эстрон, эстрадиол), которая преимущественно производится в женском организме. Образуется путем прикрепления производимых андрогенов к молекуле тестостерона с помощью дополнительной вспомогательной молекулы. Благодаря эстрогену у женщин растет грудь . Н о если у девушки в период полового созревания наблюдается чрезмерное количество эстрогенов (гиперэстрогения), рост молочных желез может прекратиться.

Прогестерон — гормон, который относится к группе гестагенов. Увеличивает железистую ткань. Если у девушки в период полового созревания наблюдается нехватка этого гормона, возникают проблемы с менструальным циклом, вследствие чего железистая ткань не развивается.

Железистая ткань — видоизмененные потовые железы в женском организме, образующие молочные железы, которые в период полового созревания начинают разрастаться. У мужчин ткань остается в первоначальном с рождения состоянии.

Пролактин — гормон, необходимый для образования грудного молока в период беременности, поэтому преимущественно отвечает за размеры грудной железы при вынашивании ребенка, в период лактации.

Влияние эстрогена на увеличение бюста

Наибольшая концентрация эстрогена наблюдается в период менструального цикла при овуляции и месячных, что приводит к распиранию тканей грудных желез. Таким образом, грудь немного увеличивается вследствие чрезмерного притока крови и отекания тканей. В случае если зачатия не происходит, цикл начинается заново, и симптомы пропадают.

В качестве средств для поддержания упругости бюста, увеличения его размеров создано огромное количество различных кремов, гелей и лекарственных препаратов, основным действующим веществом которых является фермент эстроген. Они состоят из фитогормонов и синтетических аналогов и добываются из растений, злаков и сои.

Особенность средств для наружного применения состоит в том, что они не воздействуют на ткани молочных желез, а действуют местно. Но эффект от такого способа увеличения бюста кратковременный и незначительный.

Препараты, увеличивающие грудные железы

Функцию увеличения груди выполняют гормональные препараты, которые были созданы с целью:

  • избежания нежелательной беременности (противозачаточные );
  • лечения проблем, связанных с нарушением менструального цикла;
  • коррекции гормонального фона;
  • лечения нарушений репродуктивной системы.

Действие таблеток обуславливается тем, что женская грудь имеет рецепторы, которые поглощают необходимые ферменты и эстроген, содержащийся в составе препаратов. Живот и ягодицы также имеют подобные рецепторы, поэтому таблетки способны увеличить не только грудь, но и объемы других частей тела.

Наиболее популярные средства

Существует ряд наиболее распространенных таблеток для увеличения груди, которые используют гинекологи в своей практике.

Push Up natural

Голландское средство содержит растительные компоненты. Необходимо принимать по 2-5 таблеток во время еды, запивая большим количеством воды ( день рекомендуется выпивать примерно 1,5-2 л). Препарат снабжает ткани всеми необходимыми веществами и делает женскую грудь подтянутой и упругой. Первые результаты после начала приема наблюдаются через месяц. После получения ожидаемого эффекта можно прекратить употребление препарата. Плюсом этого средства является отсутствие набора лишнего веса в период его применения. Девушка с избыточным весом может даже похудеть, так как в состав препарата входит растительная клетчатка, которая из-за грубых волокон требует больших затрат энергии организма на их усваивание. Средство запрещено принимать в период беременности и лактации.

Maxibust

БАД (биологически активная добавка), в состав которой входит экстракт пуэрарии (таиландский корень). Этот корень содержит фитоэстрогены — вещества растительного происхождения. Их можно найти в сое, злаковых культурах, гранатах, капусте, цветах ромашки, моркови и других. Растительный аналог гормонов действует гораздо слабее, нежели естественный.

Принимать БАД необходимо полгода. Начинать курс нужно в первый день месячных: на протяжении 15 дней выпивать по 3-4 капсулы в день во время еды. В следующем месяце повторить процедуру. Препарат улучшает усвоение фитоэстрогенов, соответственно, придает груди немного объема и подтягивает ее. Но растительный гормон не является наилучшим средством для увеличения бюста, он больше подходит для коррекции его формы. Добавка положительно сказывается на состоянии женского здоровья. Фитоэстрогены оказывают профилактику остеопороза, развития опухолей, улучшают внешний вид волос, ногтей, кожи, самочувствие женщины в период климакса, укрепляют кости.

Ярина

Эстроген — гестагенсодержащий препарат, входящий в ряд контрацептивов. Лекарственное средство следует пить по одной таблетке в день в одно и то же время на протяжении 3 недель (21 день), запивая небольшим количеством воды. После этого необходимо сделать 7-дневный перерыв, во время которого должна пройти менструация отмены. Обычно она начинается через 2-3 дня после приема последней таблетки и может не закончиться до начала следующего этапа. Время, в которое возможно начало приема этого препарата, нужно согласовать с врачом, так как оно зависит от некоторых факторов (прием контрацептивов и пр.). Дроспиренон, входящий в состав препарата, предотвращает набор лишнего веса. Помимо противозачаточного действия, происходит улучшение состояния и внешнего вида груди, а также проходят акне и снижается деятельность сальных желез, улучшается переносимость менструации. Прием препарата запрещен во время беременности и лактации.

Жанин

Противозачаточное средство. Применение препарата идентично Ярине, время начала приема должно быть обсуждено с гинекологом. Снижает болезненность при месячных, уменьшает обильность выделений. Средство способно увеличить грудь, однако оно имеет некоторые побочные действия, такие как болевые ощущения и напряжение в молочных железах, выделения из них, головная боль, кожная сыпь, боль в животе, тошнота, рвота, изменение либидо и т. д.

Иллюстрация 4

Регулон

Противозачаточное средство, в составе которого есть синтетические аналоги гормонов эстрогена и прогестерона. Они являются более эффективными в работе, нежели натуральные гормоны. Употребляется препарат по той же схеме, что Жанин и Ярина. При приеме таблеток наблюдается ряд побочных эффектов: боль в молочных железах, сыпь, межменструальные кровотечения, головная боль, повышенная чувствительность глаз, задержка жидкости в организме, гиперчувствительность и т. д.

К другим препаратам, созданным для восполнения женского гормона эстрогена в организме, относятся Фемостон, Диане, Эстрожель, Премарин.

Важно помнить о том, что каждый препарат имеет ряд противопоказаний и самостоятельно начинать их прием строго запрещено. Необходимо проконсультироваться с врачом, который учтет состояние здоровья пациентки и подберет подходящее средство.

Преимущества и недостатки

Подобные средства сказываются положительно на состоянии кожи, волос, ногтей. Они улучшают самочувствие женщины, нормализуют менструальный цикл и делают его протекание более легким. Таким способом можно довольно быстро увеличить грудь примерно на 2 размера.

Несмотря на то что препараты не токсичны, они способны вызывать некоторые изменения в организме, которые приводят к неприятным последствиям, например, набору веса, тошноте, рвоте, головной боли, проблемам с желудочно-кишечным трактом, нестабильному давлению, нарушению зрения, бессоннице, нервным расстройствам, аллергии и т. д. Все негативные последствия проявляются индивидуально. Еще один безусловный минус — после окончания приема препарата грудь начинает возвращаться в прежнее состояние.

Заключение

На размер груди влияют различные факторы, такие как генетика, вес тела, тип фигуры и т. д. При желании увеличить объем бюста используются гормональные препараты. Прием таких средств должен совершаться под наблюдением специалиста с учетом состояния здоровья пациента.

Поскольку ни одно медикаментозное средство не дает стопроцентного результата, то наиболее действенным способом увеличить грудь на сегодняшний день является хирургическое вмешательство.