Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Мясо и курица с гормонами

Лучшие виды диет при диабете

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Диета при гипертиреозе необходима для того, чтобы лечение болезни было эффективным. Увеличение количества тиреотропных гормонов приводит к ускорению обмена веществ, из-за этого вес тела резко уменьшается, а организм теряет необходимые полезные вещества. Это негативно сказывается на работе всех систем и органов, в первую очередь сердечно-сосудистой и нервной систем. Поэтому при гипертиреозе необходимо тщательно подходить к выбору пищи.

Питание при гипертиреозе

Для больных гипертиреозом необходимо увеличить количество потребляемых калорий до 3000-3200, но не за счет быстрых углеводов, а с помощью правильно подобранного питания.

Больному гипертиреозом можно есть только свежую и полезную пищу, содержащую достаточное количество витаминов и минералов.

Суточный рацион должен выглядеть так:

  • количество белка — около 100 г;
  • жиры — 100 г, из них 25 % должны составлять растительные масла;
  • сложные углеводы — 450 г.

Питание при гипертиреозе должно быть дробным, около 6 раз в день.

Полезные продукты

Больным гипертиреозом необходимо кушать каждый день свежеприготовленную пищу. Существует множество полезных и вкусных продуктов, которые необходимо вводить в рацион, среди них:

  • Мясо: курица, перепелка, индюшка, телятина, кролик;
  • Крупы: гречка, нешлифованный рис, овес;
  • Молочные продукты: сыр, йогурт, ряженка, творог;
  • Масло: оливковое, льняное, тыквенное;
  • Орехи: фисташки, кешью, кедровые;
  • Зелень: петрушка, листовой салат, шпинат;
  • Ягоды и фрукты: хурма, брусника, клюква и др.;
  • Овощи: брюссельская, китайская капуста, брюква, репа и др.

Что нельзя есть при гипертиреозе

При гипертиреозе нужно исключить продукты, богатые йодом: дары моря, морскую капусту. Необходимо избегать пищи быстрого приготовления, полуфабрикатов. При гипертиреозе нужно отказаться от продуктов, которые содержат искусственные ароматизаторы и красители, — колбасы, консервы, сладости.

Больным гипертиреозом нужно убрать из употребления продукты, стимулирующие нервную систему: кофе, шоколад, какао, крепкий чай, алкоголь.

Лучше исключить жирные сорта мяса и рыбы. Морскую рыбу требуется заменить пресноводной.

При гипертиреозе необходимо уменьшить количество потребляемой соли до 9 г.

Диета для похудения

Больные гипертиреозом часто страдают от неконтролируемого голода. При этом женщин беспокоит вопрос, как не набрать лишние килограммы.

Для этого необходимо побеспокоиться о наличии полезных перекусов, среди которых могут быть фрукты, ягоды, молочные продукты.

Можно употреблять клетчатку. Если за полчаса до еды съесть 2 ложки клетчатки, чувство насыщения пищей придет намного раньше.

Людям с гипертиреозом рекомендуют готовить пищу с помощью духовки либо пароварки. Так еда сохранит больше полезных веществ и не навредит фигуре.

При гипертиреозе необходимо следить за питьевым режимом. Если выпивать воду до приема пищи, чувство голода станет меньше.

Меню на неделю

Чтобы легче было придерживаться правильного питания при гипертиреозе можно составлять меню на неделю заранее.

Понедельник

Завтрак — овсяная каша с орехами и фруктами, зеленый чай.

Перекус — стакан натурального йогурта.

Обед — суп из овощей, куриная отбивная, клюквенный морс, хлеб с отрубями.

Полдник — бутерброд с сыром, отварным мясом, листом салата, цельнозерновым хлебом.

Ужин — паровые котлеты из телятины, салат с капустой, творог с фруктами.

Вторник

Завтрак — творожные оладьи, яблоко, зеленый чай.

Ланч — хлеб с отрубями, со сливочным маслом и твердым сыром.

Обед — рагу овощное с мясом, кисель, хлеб ржаной.

Перекус — отварной говяжий язык, салат из свежих фруктов.

Ужин — нежирная рыба, запеченная в духовке, овощной салат.

Среда

Завтрак — гречка с печенью, брюссельская капуста, молоко цельное.

Перекус — творожная запеканка, хурма.

Обед — борщ с мясом и со сметаной, хлеб черный.

Перекус — банан, бутерброд: мясо птицы, лист салата, сыр.

Ужин — овощи гриль, кролик, тушенный в сметане с шампиньонами.

Четверг

Завтрак — творог с фруктами, гренки с маслом, кисель.

Ланч — отварное мясо, салат овощной.

Обед — суп с фрикадельками, хлеб цельнозерновой, компот.

Полдник — фрукты, бутерброд с сыром.

Ужин — брокколи с мясом индейки на пару.

Пятница

Завтрак — гречка с молоком.

Перекус — отбивная мяса птицы со шпинатом и помидорами.

Обед — суп с фасолью, овощами и мясом, хлеб черный.

Полдник — творожные сырники, компот.

Ужин — индейка, запеченная в духовке, овощи гриль, фруктовый сок.

Суббота

Завтрак — омлет, мясо кролика отварное, салат из овощей.

Ланч — овсяное печенье.

Обед — мясной плов, хлеб черный.

Перекус — фруктовый салат.

Ужин — цветная капуста с мясом птицы на пару, йогурт, хлеб с маслом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Воскресенье

Завтрак — овсянка с мясом, кефир.

Ланч — фрукты и орехи.

Обед — гречка с печенью, салат из свежих овощей.

Перекус — гренки с сыром, компот из сухофруктов.

Ужин — говядина с овощами в духовке, фрукты.

Снижение веса и правильное питание при гипотиреозе

Одно из проявлений гипотиреоза – это замедление обменных процессов в организме.

Множество пациентов, особенно женщин, с течением времени начинают набирать вес.

Коррекцией гормонального фона и устранением нарушений в работе щитовидной железы занимается эндокринолог.

Зачем нужна диета

Гипотиреоз диета для похудения

Без обследования и лечения у эндокринолога сбросить вес и сохранить стройность невозможно.

Диета не компенсирует гормональную недостаточность и не является лечением.

Положительные результаты будут сохраняться только в том случае, если пациент ответственно следует назначениям эндокринолога.

Диета устраняет полноту и ожирение только на фоне приема лекарств.

Все таблетки для снижения веса, БАДы и пищевые добавки можно принимать только по согласованию с доктором.

Некоторые витамины и общеукрепляющие препараты вступают в химическую реакцию с гормонами щитовидной железы и влияют на эффективность терапии.

Правильная диета помогает:

  • уменьшить отечность лица, рук и ног;
  • остановить ожирение;
  • нормализовать работу сердца и сосудов;
  • провести профилактику мексидемы и гипотиреодной комы;
  • стабилизировать психическое состояние, сон, аппетит и настроение;
  • укрепить нервную систему;
  • восстановить здоровье ногтей и волос.

Диета и советы специалистов по питанию нужно дополнять рациональной физической нагрузкой.

У всех пациентов, у мужчин и у женщин, набор веса приостанавливается в том случае, если расход калорий больше, чем потребление.

Не нужно изнурять себя тренировками, достаточно ежедневно заниматься физической работой, гулять или делать общеукрепляющую зарядку.

Первое время полезно учитывать приблизительную калорийность блюд, избегать рафинированного сахара, кондитерских изделий и бакалеи.

Когда препараты, назначенные врачом, стабилизируют гормональный фон, строгие ограничения не понадобятся.

В небольших количествах сладости не принесут никакого вреда, особенно, если пациент гуляет, бегает или занимается другим спортом.

Какие продукты приносят вред при гипотиреозе

Гормоны щитовидной железы задействованы в водно-солевом балансе, при их нехватке пациенты жалуются на отечность. В ежедневное меню нежелательно включать:

  • соленья и копченые изделия, консервы, маринады;
  • чипсы и другие высококалорийные изделия с большим количеством соли и пищевых добавок;
  • фаст-фуд;
  • блюда с большим количеством перца, пряные и обильно приправленные блюда;
  • алкоголь, в том числе пиво, сладкую газировку;
  • белый рис, белый хлеб, бакалею, рафинированный сахар;
  • рафинированное растительное масло.

Все, что провоцирует сильную жажду, лучше не употреблять или употреблять в маленьком количестве.

Белый хлеб следует заменить на цельнозерновой, а белый рис – на коричневый.

Вместо рафинированного сахара можно употреблять тростниковый (коричневый).

Рафинированное растительное масло желательно заменить на пальмовое, рапсовое или льняное (в зависимости от блюда).

Дефицит гормонов щитовидной железы приводит к повышению уровня холестерина в крови.

Для того, чтобы снизить вес и нормализовать картину крови, нельзя употреблять:

  • жирное мясо, жирную рыбу, икру;
  • варенье, мед и соты;
  • жаренные на масле блюда.

При гипотиреозе у многих женщин появляются жалобы на постоянную сонливость, они начинают злоупотреблять кофе, энергетиками и крепким чаем.

Энергетики следует исключить полностью, а потребление чая и кофе контролировать.

Гипотиреоз часто сопровождается сниженным настроением, депрессией, апатией.

Кофе помогает справиться с этими симптомами, но при злоупотреблении приводит к взвинченности, гиперактивности, плаксивости и головным болям.

2-3 чашки крепкого кофе в день – это достаточная доза для большинства женщин.

В меню нужно включать не менее 1,5-2 л чистой питьевой воды ежедневно.

За 1-2 часа до сна много пить нежелательно, но с утра и перед тренировкой (зарядкой) можно выпить 1 стакан целиком.

Какие продукты взаимодействуют с лекарствами от гипотиреоза

Заместительная гормональная терапия компенсирует нехватку гормонов щитовидной железы в том случае, если активные вещества правильно усваиваются.

Тироксин и трийодтиронин взаимодействуют со следующими продуктами и препаратами:

  • пища, богатая железом и кальцием;
  • пищевые добавки, содержащие железо и кальций;
  • бобовые, соя, горох, фасоль;
  • брокколи, все виды капусты;
  • молочные продукты, особенно творог;
  • гречневая крупа.

Капусту и бобовые можно употреблять в небольших количествах в отваренном, жареном или тушеном виде, в сыром виде есть нежелательно.

Молоко и творог безвредно в малых дозах, молоко можно добавлять в кофе, а из творога иногда делать сырники.

Ежедневно пить много молока, есть гречку или сырые салаты нельзя, эти продукты активно вмешиваются в метаболизм и снижают эффективность гормональной терапии.

Если очень хочется съесть блюдо с большим содержанием кальция или железа, то нужно делать это не раньше, чем через 4 часа после приема гормонов.

Тогда влияние будет минимальным.

Если по какому-то пункту меню возникают сомнения, лучше обсудить это с лечащим врачом, чем брать чужие советы.

Оральные контрацептивы всегда влияют на гормоны щитовидной железы.

Пациенткам нужно предупредить доктора о приеме эстрогенов, чтобы он скорректировал дозировку L-тироксина или других лекарств от гипотиреоза.

Какие продукты полезны при гипотиреозе

Список запрещенных и нежелательных продуктов при этом заболевании довольно обширный.

Пациенты, которые не знают, как похудеть при гипотиреозе, часто впадают в крайности.

По калорийности диета должна составлять от 1200 ккал до 2100 ккал в сутки, между приемами пищи не нужно делать больших перерывов.

Меню должно быть разнообразным, а блюда – вкусными, ведь с отсутствием аппетита и тошнотой сталкиваются почти каждый пострадавший от гипотиреоза.

Поддерживать функцию щитовидной железы помогают следующие продукты:

нежирная морская рыба, треска, сардины, окунь, хек, салак;
мидии, кальмары, осьминоги, креветки;
морская капуста и другие водоросли;
черноплодная рябина, сок или компот из ягод с небольшим количеством сахара (не варенье, не конфитюр);
сельдерей, помидоры, редис, свекла;
грецкие орехи (без меда, без сахара);
бананы и авокадо;
цитрусовые, лимоны, лаймы, памелло, апельсины, мандарины;
облепиха, калина, курага.

Для активного пищеварения полезно употреблять сырые овощи, например, морковь.

Хорошо влияет на обмен веществ меню с большим содержанием фруктов, вареных или приготовленных на пару блюд.

Домашние ягодные и фруктовые соки, несладкие компоты – достойная альтернатива консервантам.

Добиться снижения веса поможет правильный режим сна и отдыха.

Ложиться спать нужно не сразу после еды, а спустя 1-2 часа.

Сонливость и упадок сил, характерные для гипотиреоза, хорошо устраняет контрастный душ, прогулка под бодрящую музыку или зарядка.