Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Гормон сна что это такое

Содержание

Мелатонин — гормон здорового сна, молодости и долголетия

Что такое мелатонин

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Мелатонин — это гормон, выделяемый эндокринной железой — эпифизом, являющийся биологически активным веществом, регулирующим суточные ритмы и отвечающим за сон.

Вырабатывается данное биологически активное вещество ночью, в темноте.

Благодаря жирорастворимой химической структуре мелатонин легко проникает сквозь клеточную стенку и оказывает влияние на многие биохимические процессы, в том числе на синтез белка.

Выработка мелатонина стартует с наступлением темного времени суток; нарастание уровня продукции гормона регистрируется уже к 21 часу. Цепь биохимических реакций состоит из образования серотонина («гормона радости»), который в ночное время под действием специализированных ферментативных систем трансформируется в мелатонин.

Продукция и секреция указанного биологически активного вещества происходит максимально активно с 23:00 до 05:00 часов; в это время выделяется около 70 процентов гормона сна. Чтобы секреция этого гормона не нарушалась, ко сну рекомендуется отходить не позднее 22:00-22:30 часов.

Для чего он нужен?

В организме человека эндогенный мелатонин выполняет следующие функции:

  • Является естественным снотворным средством — обеспечивает легкое засыпание и крепкий продолжительный сон.
  • Обеспечивает цикличную смену суточных ритмов, процессов сна и бодрствования.
  • Замедляет процесс старения на клеточном уровне.
  • Оказывается противоопухолевое действие, противостоит развитию новообразований.
  • Стимулирует деятельность собственной иммунной системы организма.
  • Регулирует активность эндокринных желез, нормализует процессы синтеза других гормонов.
  • Увеличивает резистентность организма по отношению к стрессовым воздействиям.
  • Имеет антиоксидантный эффект.
  • Нормализует процесс кровообращения и регулирует уровень артериального давления.
  • Нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта.
  • Увеличивает продолжительность жизни нервных клеток.
  • Участвуя в метаболических процессах, поддерживает массу тела в рамках нормы.
  • Снижает интенсивность болевых ощущений
  • Способствует концентрации в коже защитного пигмента меланина.

На основании знаний об этом гормоне был создан ряд препаратов, содержащих искусственно синтезированный мелатонин, в частности Мелаксен, показаниями к применению которых являются:

  • бессонница;
  • хроническая усталость;
  • мигрень;
  • остеопороз.
  • нормализация процессов сна у слепых и слабовидящих;
  • некоторые отклонения в развитии (аутизм, умственная отсталость, церебральный паралич);
  • снижение побочных эффектов химиотерапии.

Признаки дефицита мелатонина

Недостаточное количество гормона мелатонина в организме можно распознать по следующим признакам:

  • нарушение процесса засыпания, прерывистый сон, бессонница;
  • преждевременное старение организма;
  • раннее наступление климакса у женщин (30-35 лет);
  • прибавка веса (5-10 кг в течение полугода).

При снижении в организме количества мелатонина увеличивается риск возникновения онкологических заболеваний.

Применение препаратов подобного рода имеет ряд противопоказаний, поэтому перед началом приема необходима консультация специалиста.

Причины дефицита гормона сна в организме

Нехватка гормона молодости мелатонина развивается под влиянием следующих факторов:

  • хроническая усталость;
  • регулярное бодрствование в ночное время (в том числе и в связи с ночной работой);
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • язвенная болезнь желудка;
  • интоксикации.

Симптомы избытка мелатонина

Повышенное содержание мелатонина в организме проявляется следующей симптоматикой:

  • усиление сердцебиения и учащение сердечного ритма;
  • снижение аппетита вплоть до его отсутствия;
  • возникновение артериальной гипертензии;
  • снижение скорости психомоторных реакций;
  • непроизвольные мышечные сокращения, проявляющиеся подергиваниями лицевых мышц, тиками в виде подергиваний головой и плечами;
  • депрессивные состояния, имеющие сезонную цикличность.

Анализ на мелатонин

Для обеспечения нормального уровня мелатонина в организме человек должен спать не менее восьми часов в сутки.

Для получения корректного результата клинического исследования к нему необходимо должным образом подготовиться:

  • исключить прием лекарственных препаратов, чая, кофе и алкоголя за 10-12 часов до начала сбора биологического матриала;
  • обеспечить сдачу крови натощак;
  • избегать перед сдачей крови других диагностических процедур и манипуляций.

При обследовании женщин важен и день менструального цикла, поэтому при подготовке к анализу необходима консультация гинеколога.

Забор биологического материала осуществляется многократно через небольшие промежутки времени с обязательным указанием текущего времени суток.

Норма

Количество мелатонина в организме находится в зависимости от возраста. Для взрослого человека нормальным уровнем секреции является 30 мкг в сутки.

Колебания, зависящие от возраста, представлены в таблице:

Возрастная группа

Уровень мелатонина

До 20 лет Высокий
До 40 лет Средний
После 50 лет Низкий

При интерпретации результатов лабораторных анализов необходимо учитывать и суточные колебания:

Время суток

Норма концентрации гормона сна в крови

Утро 4-20 пг/мл
Ночь до 150 пг/мл

Где содержится мелатонин

Потребление продуктов питания, содержащих мелатонин или вещества, из которых он синтезируется, — это один из путей повышения уровня этого биологически активного вещества в организме. Разница в том, что в одних продуктах гормон содержится в готовом виде, а из других организм должен извлечь необходимые вещества, которые в результате ряда биохимических реакций превратятся в гормон сна.

В организме человека гормон сна не накапливается, поэтому потребность в нем возникает систематически.

Продукты, содержащие триптофан

В достаточном количестве эта аминокислота — предшественник гормона сна — содержится в следующих группах пищевых продуктов:

  • орехи;
  • молочные продукты;
  • зерновые;
  • бананы;
  • мясо.

Продукты, содержащие гормон мелатонин

Уровень гормона сна можно повысить, увеличив потребление следующих продуктов питания:

  • Молоко.
  • Чай из цветков ромашки с добавлением мяты.
  • Вишня и черешня. Наиболее высокая концентрация биологически активного вещества зарегистрирована в кислой вишне. В большом количестве содержится гормон и в ее соке.
  • Запеченный картофель.
  • Лук.
  • Овсяная каша.
  • Мясо индейки.
  • Кедровые и грецкие орехи.

Низкие концентрации гормона присутствуют в:

  • черном чае;
  • гранате;
  • брокколи;
  • клубнике.

Роль соматотропного гормона в организме, норма гормона роста у детей и взрослых

Гормоны — уникальные биоактивные соединения, которые обеспечивают слаженную работу всех органов и систем в организме. Они синтезируются в специализированных клетках эндокринных желез. Гипофиз — один из самых важных органов внутренней секреции. Вместе с гипоталамусом они формируют единую морфофункциональную систему, которая регулирует все виды метаболических реакций. В гипофизе синтезируется очень много жизненно важных веществ. Одно из них — гормон роста (соматотропный гормон, СТГ, соматотропин).

Общая информация

Гормон роста вырабатывается в аденогипофизе (краниальной части гипофиза). Он влияет практически на все виды метаболических реакций, протекающих в организме. В пубертатный период отмечается максимальный уровень соматотропина в плазме крови. Далее, по мере старения организма, с каждым десятилетием продукция гормона снижается на 14 %.

С биохимической точки зрения соматотропин — это белок, в состав которого входит 191 аминокислота. Соматотропин — гормон ассимиляционного действия, то есть он активирует метаболические процессы, усиливает биосинтез белков, а также других питательных веществ.

Ключевые функции белка соматотропина

Соматотропин — гормон, продуцирующийся в течение всей жизни. Для чего нужен гормон роста? Этот вопрос интересует многих читателей. Рассмотрим ключевые функции этого биоактивного вещества:

  1. Кожный покров. Гормон роста активирует биосинтез соединительнотканных белков в толще кожных покровов. При нехватке указанного компонента наблюдается активация процессов старения, кожа теряет эластичность, становится более дряблой.
  2. Сердечно-сосудистая система. Соматотропин регулирует концентрацию холестерина в крови. Дефицит этого гормона может привести к апоплексии, инфаркту, атеросклерозу, а также другим патологиям, связанным с дисфункцией органов кровеносной системы.
  1. Костная ткань. Гормон роста у взрослых обеспечивает прочность костной ткани, а у детей и подростков — удлинение трубчатых костей. Это связано с тем, что гормон роста вызывает активацию биосинтеза холекальциферола, который отвечает за устойчивость и крепость костной ткани. СТГ также активирует всасывание кальция в кишечнике.
  2. Вес. Во время сна гормон принимает участие в регуляции липидного обмена. Нарушение указанного механизма провоцирует развитие постепенного ожирения.
  3. Мышцы. Соматотропин отвечает за прочность и эластичность мышечных волокон, улучшает гибкость и подвижность суставных сочленений. Также стоит отметить, что СТГ участвует в биотрансформации липидной ткани в мышечную, именно к этому стремятся бодибилдеры, тяжелоатлеты, а также те, кто следит за своей фигурой. В целом это вещество оказывает влияние на жизнедеятельность всего организма. Оно помогает сохранить крепкий сон, энергичность и превосходное настроение.

Соматотропный гормон: норма у детей и взрослых

Уровень гормона в организме изменяется с возрастом. Норма у женщин несколько отличается от физиологических показателей у мужчин. Содержание СТГ в плазме крови представлено в табл. 1 и 2.

Возраст

Физиологическая концентрация, мкг/л

Младенцы, 1 сутки

5-55

Младенцы до 7-дневного возраста

5-28

Малыши от 1 до 12 мес.

2-12

Дети от 1 до 20 лет

2-22 мМЕ/л

Взрослые до 65 лет

женщины

0-20

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

мужчины

0-5

Взрослые старше 65 лет

женщины

1-18

мужчины

1-8

Таблица 1. Концентрация соматотропина в плазме крови

Пол

Возраст

Средний физиологический показатель

Девочки

1-7 дней

13

Мальчики

11,7

Девочки

8-15 дней

5

Мальчики

4,8

Девочки

1-3 года

1,29

Мальчики

1,24

Девочки

4-6 лет

0,72

Мальчики

0,32

Девочки

7-8 лет

1,2

Мальчики

0,67

Девочки

9-10 лет

0,57

Мальчики

0,57

Девочки

11 лет

0,38

Мальчики

0,87

Девочки

12 лет

0,66

Мальчики

0,68

Девочки

13 лет

2,2

Мальчики

1,1

Девочки

14 лет

0,74

Мальчики

0,33

Девочки

15 лет

1,26

Мальчики

1,34

Девочки

16 лет

2,5

Мальчики

1,2

Женщины

17 лет

1,76

Мужчины

2,3

Женщины

18-19 лет

1,1

Мужчины

1,6

Таблица 2. Концентрация соматотропина в плазме крови детей

Повышению концентрации соматотропина в организме человека способствуют следующие факторы:

  • физические нагрузки;
  • продолжительное голодание;
  • гипогликемия;
  • чрезмерное употребление незаменимых аминокислот (аргинин, лейцин, фенилаланин);
  • почечная недостаточность;
  • сон;
  • дисфункция пищеварительной системы;
  • анорексия неврогенного характера;
  • стресс-факторы;
  • сахарный диабет;
  • цирроз печени;
  • злокачественные новообразования;
  • протеиновая диета и др.

Концентрация СТГ в крови несколько возрастает при приеме некоторых медикаментов:

  1. Клонидин.
  2. Бромкриптин.
  3. Глюкагон.
  4. Инсулин.
  5. Эстрогены.
  6. Адренокортикотропный гормон.
  7. Вазопрессин.
  8. Никотиновая кислота.
  9. Оральные контрацептивы.

Снижение уровня соматотропина в крови наблюдается при употреблении лекарственных препаратов (Пробукол, Фенотиазид, Бромкриптин) и при некоторых заболеваниях и состояниях:

  • атеросклероз;
  • гиперхолестеринемия;
  • гиперфункция коры надпочечников;
  • радио- или химиотерапия.

Патология

Гипо- и гиперфункция гипофиза может спровоцировать развитие серьезных аномалий. При недостаточном количестве СТГ в организме ребенка развивается гипофизарная карликовость (нанизм). Эту патологию медики связывают с неблагоприятной генетикой.

Примечание. Эта аномалия диагностируется у маленьких детей. Инновационные технологии, современные медпрепараты и своевременная диагностика позволяют излечить или уменьшить проявления карликовости.

В более зрелом возрасте дефицит СТГ проявляется апатией, слабостью и ожирением. Стоит отметить, что данный вид патологии редко диагностируется.

Чрезмерное выделение соматотропина также чревато для здоровья. Гиперфункция железы, связанная с этим гормоном, проявляется в виде гигантизма и акромегалии. Роль гормона роста в развитии организма предопределяющая. Избыточное количество СТГ в молодом организме провоцирует активный рост костей в длину (гигантизм).

Важно! У взрослых гиперсекреция СТГ провоцирует развитие акромегалии, то есть непропорционального разрастания отдельных органов (конечностей, подбородка, носа). На начальных стадиях развития этот недуг, как правило, не диагностируется. Чаще всего его выявляют через 10-12 лет после начала болезни, когда четко проявляется клиника. В связи с этим средний возраст пациентов с данной аномалией — 35-45 лет.

Акромегалия характеризуется следующими признаками:

  • гипертрофия скул, нижней челюсти, надбровных дуг, губ и ушных раковин;
  • утолщение и гиперпигментация кожи;
  • гирсутизм;
  • эмфизема;
  • акне;
  • пневмосклероз;
  • нарушение координации движений;
  • увеличение внутренних органов;
  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертензия;
  • атрофия и слабость мускулов;
  • гипертрофия хрящевой ткани;
  • сильная боль и деформация суставов;
  • гиперхолестеринемия;
  • неврологические патологии.

Применение СТГ в спорте

Соматотропный гормон и его аналоги широко используются в спорте. Что дает гормон роста? Соматотропин активно применяется в следующих направлениях:

  • набор мышечной массы;
  • сжигание лишней жировой массы;
  • максимально быстрое заживление суставов;
  • коррекция гипосекреции СТГ, связанной с возрастными изменениями в организме.

Максимального терапевтического эффект от СТГ можно достичь только при правильном применении этого гормона. Раньше медики назначали три инъекции в неделю. Сейчас большинство ученых придерживаются мнения, что СТГ нужно вводить пациенту через день. Таким образом достигается максимальная концентрация гормона в организме человека. Лучше всего инъекции назначать за 1-2 часа до начала проведения тренировок.

В спорте неплохих результатов достигают при комбинированном использовании соматотропина со стероидными гормонами. Чаще всего используются производные тестостерона:

  • Станозолол;
  • Омнадрен-250;
  • Метандростенолон;
  • Тестэнат;
  • Тренболон.

Побочные эффекты

Кроме того, что гормон роста позитивно влияет на рост мышц, его действие характеризуется еще рядом негативных эффектов:

  • повышение артериального давления;
  • гипертрофия почек и сердца;
  • дисфункция щитовидки;
  • нарушения половой активности;
  • развитие сахарного диабета;
  • гипогликемия.

Возможность развития этих патологий должны учитывать и контролировать спортивные врачи и тренеры.

Применение СТГ в медицине

При диагностировании гипофизарного нанизма лечение базируется на введении в организм СТГ. Доза лекарства рассчитывается на основании содержания указанного гормона в крови пациента. Для лучшего усвоения соматотропина медики рекомендуют назначать основные дозы лекарства в утреннее время. Для стимуляции полового развития назначаются стероиды.

Важно! Для достижения максимальной результативности при лечении нанизма вместе с анаболическими стероидами нужно назначать препараты, содержащие макро-, микроэлементы и витамины. Начинать лечение этой патологии целесообразно в 5-7 летнем возрасте. При правильно подобранной терапии темп роста пациента составляет около десяти сантиметров в год.

При диагностировании акромегалии больному назначают препараты гормона роста (Динатроп, Стиламин, Модустатин, Блютопс, Ансомон, Гетропин, Сандостатин, Неотропин, Соматулин, Октреотид, Джинтропин) в качестве подготовки к радикальной терапии.

Далее проводится лучевая терапия либо оперативное вмешательство. В период реабилитации и после нее больной регулярно должен сдавать анализы на СТГ. Если ремиссия неполная, то в послеоперационном периоде продолжают проводить гормонотерапию.

Заключение

Соматотропин — один из самых важных гормонов, синтезируемых в краниальной части гипофиза. Это биоактивное соединение влияет на метаболические реакции и функционирование большинства эндокринных желез.

Гормон ТТГ: за что он отвечает у женщин и для чего назначают его исследование

В женском организме здоровье может быть очень хрупким и зависит от многих факторов. Если происходит сбой на каком-то уровне, то это может иметь последствия для всего состояния и всех процессов в теле.

Далеко не всегда можно найти причину сбоя быстро и гормоны стоит держать под контролем, регулярно сдавая анализы. Если произошел сбой в гормонах, то анализ крови, назначенный доктором, может показать неправильный уровень тиреотропного гормона.

Доктор же объяснит, что такое гормон ТТГ, за что отвечает у женщин и как исправлять возникшие с ним проблемы.

Что такое тиреотропный гормон: общие сведения

Тиреотропный гормон (ТТГ) — гормон, вырабатывающийся в передней доле гипофиза и могут называть тиреотропин и тиротропин. Выработка тиреотропного гормона контролируется участком мозга гипоталамусом, а через него лимбической системой и центральной нервной системой.

За что отвечает гормон ТТГ у женщин : за стимуляцию соединения и выделения из клетки гормонов периферических эндокринных желез, а также специфическое “направленное” влияние на некоторые ткани и органы. Тиреотропин влияет на выработку гормона тироксина, который, в свою очередь, оказывает влияние на обмен веществ, повышение температуры тела, регулирует развитие и рост всего организма, увеличивает толщину эндометрия (слизистой оболочки матки) женщин и многое другое.

На что влияет ттг у женщин: повышает потребление йода клетками щитовидной железы, влияет на биосинтез двух гормонов щитовидной железы — трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4) — контролирующих рост и развитие, а также работу половых желез.  Иными словами, тиреотропный гормон оказывает влияние на работу множества функций всего организма, в том числе репродуктивную.

Роль тиреотропина в женском организме

Тиреотропный гормон позволяет определять особенности щитовидной железы и эндокринной системы. Эндокринологи считают, что нормальный уровень тиреотропина в женском организме колеблется от 0,4 до 4 мЕд/литр. Чтобы найти индивидуальную норму ТТГ надо проводить тесты у специалистов. В период беременности этот уровень существенно ниже: от 0,2 до 3 мЕд/литр.

Когда надо сдавать анализ тиреотропного гормона

Будучи симптомом многих заболеваний, важно знать, что показывает ттг в крови у женщин:

  • подозрение на скрытый гипотиреоз;
  • зоб;
  • бесплодие;
  • нарушенная работа мышц;
  • увеличение пролактина в крови;
  • понижение температуры тела без имеющихся причин;
  • депрессия;
  • уменьшение полового влечения;
  • отсутствие менструаций.

При таких диагнозах, как гипотиреоз и диффузный токсический зоб, важна регулярная проверка показателя ТТГ. Забор венозной крови на анализ проводится натощак (можно попить негазированной воды), а накануне нельзя совершать физические и эмоциональные нагрузки, курить и употреблять алкоголь.

Также необходимо прекратить потребление тиреоидных и стероидных гормонов за 2 суток, предварительно согласовав это с врачом. В противном случае, результат будет неверным. Для отслеживания изменений в уровне гормонов, каждый раз анализ следует собирать в одно и то же время.

Повышенный уровень ТТГ

Недолгое и незначительное повышение тиреотропина может наблюдаться и в результате анализа здоровой женщины, причиной тому являются прием противосудорожного лекарства или физическая работа.  Но если повышение уровня гормона сильно отличается от нормы, то это может говорить о болезнях.

Основные симптомы повышенного уровня тиреотропина являют собой тревожность, раздражительность, тремор, быструю утомляемость и бессонницу. возможно ухудшение зрения.

Краткий список диагнозов, симптомом которых может являться повышение ТТГ:

  • сбой в работе щитовидной железы или надпочечников;
  • опухоль;
  • повышенная дозировка йодсодержащих медикаментов;
  • расстройства психики или соматики;
  • беременность (в некоторых случаях);
  • отравление свинцом;
  • нерегулируемая секреция ТТГ;
  • гемодиализ;
  • преэклампсия;
  • удаление желчного пузыря.

Разумеется, понять результат анализов и поставить окончательный диагноз может только врач. Стоит иметь ввиду, что у женщин после 30 лет уровень тиреотропина может быть несколько повышен и это будет вариантом нормы, так как свое влияние на показатель могут иметь некоторые медикаменты и увеличенные физические нагрузки.

Пониженный уровень ТТГ

Обратиться к эндокринологу и сдать анализ на проверку уровня тиреотропного гормона особенно важно, если в обыденной жизни появились следующие симптомы: головная боль, сонливость, ухудшение памяти и переносимости изменения погодных температур, вялость, отечность, повышение давления и температуры тела, избыточный лишний вес.

Пониженный тиреотропин может быть признаком следующих болезней:

  • пониженная функция гипофиза;
  • травма или новообразование в гипофизе;
  • воспаление гипофиза, по причине которого понижена выработка гормонов;
  • смерть клеток гипофиза в женском организме, как осложнение после родов;
  • новообразование в теле щитовидной железы;
  • токсический зоб;
  • болезнь Пламмера;
  • психические заболевания;
  • избыток гормонов по причине ненадлежащего приема гормональных лекарств;
  • голодание или низкокалорийная диета;
  • сильный стресс.

Что является нормальным уровнем тиреотропина при беременности

Беременность представляет собой особый режим работы всего организма, и эндокринная система не исключение. За что отвечает ттг у женщин во время беременности? Итак, тиреотропный гормон контролирует работу гормонов щитовидной железы, Т3 и Т4. Они, в свою очередь, отвечают за стимуляцию желтого тела, помогая сохранить беременность в первые недели, а еще они отвечают за формирование и развитие органов плода, включая головной мозг.

Желтое тело в период беременности выполняет функцию эндокринной железы, которая подготавливает слизистую матки к будущей беременности, чтобы эмбрион смог закрепиться и развиваться, путем синтеза прогестерона. А он, как известно, препятствует сокращениям мышечной мускулатуры матки, чтобы плод прикрепился, при недостатке прогестерона возможен выкидыш, недаром этот гормон называют гормоном беременности.

В период вынашивания ребенка в теле матери уровень тиреотропного гормона меняется и зависит от триместра беременности. Нормой тиреотропного гормона во время беременности считается от 0,2 до 3,5 мЕд/литр, однако результат может показать иные данные, потому что лаборатории могут использовать разные методики и разные реактивы для проведения анализа. Незначительные отклонения в показателях возможны и ввиду состояния здоровья будущей мамы.

Как было сказано ранее, уровень тиреотропина зависит от триместра беременности и меняется в течение всех 9 месяцев ожидания малыша. В первом триместре анализ ТТГ показывает самые низкие результаты примерно с 10 по 12 неделю. Но и во втором, и третьем триместре тоже может быть пониженный уровень гормона.

Стоит учитывать многоплодность — в 100% случаев многоплодной беременности тиреотропный гормон будет понижен, а в случае одноплодной — от 20 до 30% случаев возможно снижение показателей. В 10% случаев выработка ТТГ может быть и вовсе подавлена, а уровень Т4 повышен. В любом случае, только доктор может решать, какой уровень тиреотропина будет считаться нормой в каждом отдельном случае.

Чтобы собрать дополнительную информацию, специалист может назначить еще пару анализов:

  • эхографическое исследование;
  • тонкоигольная аспирационная биопсия щитовидной железы.

Чтобы узнать об этих анализах подробнее, можно посмотреть видео в этой статье.

При повышенном ТТГ доктор может назначить лечение курсом L-тироксином, это синтетический тироксин. Примерная цена составляет 150-200 рублей, а доктор даст подробную инструкцию по применению.

Тиреотропный гормон выполняет важнейшую функцию в работе организма и поэтому его равновесие с гормонами щитовидной железы необходимо контролировать и поддерживать, ведь от этого зависит здоровье. А оно бесценно.