Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Гормон от спорта

Гормон роста — панацея от старения (Продолжение)

Гормон роста — панацея от старения (Продолжение)

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Что же было контрольной группе, которая также состояла из мужчин подобного возраста? В контрольной группе никаких существенных изменений не произошло. Они все также старели.

Благодаря этому исследованию ученые выяснили, что старение, которое считают естественным для человеческого организма, можно приостановить или даже обратить вспять. Теперь старость расценивают не что иное, как снижение уровня гормона роста. С того времени проводились и проводятся по сей день различные исследования этого гормона, но многие люди уже не дожидаются результатов исследований, а начинают самостоятельно или с помощью врачей проводить терапию гормоном роста.

Кому нужна терапия гормоном роста?

Раньше этим гормоном лечили детей, которые страдали таким заболеванием, как карликовость (гипофизарный нанизм). Для взрослых прямым показанием для использования соматотропина (гормона роста) является недостаточность этого гормона, которая может быть при гипопитуитаризме. Причинами гипопитуитаризма могут быть различные заболевания гипофиза, гипоталамуса (кстати, вы можете почитать о них в этой статье), но в то же время к снижению уровня соматотропина может приводить естественное старение.

С 20 лет уровень гормона роста начинает снижаться. Если в этом возрасте его уровень не более 10 нг/мл, то к возрасту 60 лет уровень соматотропина может снизиться на 80 %. Именно этой категории граждан показаны инъекции гормона молодости. Но получить полноценную помощь и терапию соматотропином не так уж и легко. Во-первых, у врачей нет специальных алгоритмов и нормативов для восполнения уровня гормона роста. Во-вторых, этот гормон очень дорогой, и позволить его себе смогут очень немногие.

Что касается детей, которые больны гипофизарным нанизмом, то им этот гормон выдается за счет государства, но есть одно но… Когда эти дети достигают определенного роста, который указан в тех же нормах и алгоритмах, то их финансирование прекращается. А как вы уже знаете, соматотропный гормон человеку нужен пожизненно. И остаются эти  уже повзрослевшие дети без важного для них гормона, если не смогут его купить самостоятельно, конечно.

Что же касается людей, у которых развился гипопитуитаризм уже во взрослом возрасте, то они вообще лишены какой-либо помощи от государства, не говоря уже о просто постаревших. Поэтому я думаю, что увеличение пенсионного возраста должно проводиться с одновременным финансированием на обследование и возможное лечение инъекциями соматотропного гормона. А как вы считаете?

Как узнать, что снижен гормон роста?

Все это конечно хорошо, но как выяснить, что гормон роста понижен и нужна заместительная терапия? Можно, конечно, определить уровень самого соматотропного гормона, но он очень нестоек, и требуются специальные условия для его забора. Почитайте в статье «Диагностика акромегалии», как именно ведется забор крови на этот показатель.

Второй маркер уровня соматотропина — это инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1). Этот показатель уже более постоянный, поэтому забор крови может производиться по общим правилам. Чтобы сделать выводы об уровне гормона роста, нужны оба этих показателя, но этого в настоящее время не достаточно.

Для того чтобы сделать выводы о работе  гипоталамо-гипофизарной системы, нужно провести фармакологические пробы. Первая, и самая важная, называется гипогликемической пробой, потому что в результате снижается уровень глюкозы в крови с помощью инъекции инсулина. Гипогликемия, которая возникает в течение пробы, вызывает резкий подъем уровня гормона роста. Если повышения не происходит, то это означает, что имеется истощение гипофиза.

Проведение этой пробы связано с определенным риском, поэтому ее никогда не проводят амбулаторно, а только в стационаре с последующим наблюдением.

Кроме гипогликемической пробы используются пробы с клонидином, аргинином, глюкагоном. Для того чтобы поставить диагноз соматотропной недостаточности, хватит проведения двух проб, одной из которых будет гипогликемическая проба.

Естественное повышение уровня соматотропина

Как вы видите, полноценное обследование требует госпитализации в специализированное отделение, но не в каждом городе есть специалисты, которые возьмутся за такое исследование и лечение.

Есть безопасные методы естественного увеличения гормона роста, и сейчас я их вам представлю. Прежде всего, сразу скажу вам, что без вложения труда повысить уровень соматотропного гормона не удастся. Поэтому, если вы думаете, что можно улучшить свое состояние, лежа на диване и поедая бутерброд, то можете вовсе закрыть страницу, поскольку эта информация не для вас.

Спорт и гормон роста

Для тех, кто остался, скажу уже избитую временем фразу: «Физкультура продлевает жизнь». Если вы еще не занимаетесь никаким видом спорта, то самое время начать. Я уже раньше говорила, что физкультура увеличивает уровень соматотропина, но не любой вид спорта одинаково изменяет этот уровень.

Самыми эффективными в плане увеличения уровня соматотропина являются аэробные нагрузки (бег, «беговая дорожка», езда на велосипеде) и силовые нагрузки (типа тяжелой атлетики) в тренажерном зале. Аэробные нагрузки вызывают длительное, устойчивое выделение гормона гипофизом, которое длится в течение двух или более часов после тренировки. А силовые тренировки стимулируют выброс гормона пиками, а также — повышение ИФР-1.

Достаточно заниматься в умеренном темпе, чтобы появился эффект увеличения гормона. Если вы еще не занимаетесь в спортивном зале, то вы можете начать это делать следующим образом. Выберите себе вид физической нагрузки, кстати, девушки и женщины тоже могут заниматься с гантелями (не бойтесь, что вы станете как «мужик», это женщинам без препаратов стероидов не дано).

  • Начинайте тренировку с малой интенсивности и постепенно ее наращивайте в течение 1-2 месяцев.
  • Сначала занимайтесь в течение 30 минут с последующим увеличением времени тренировок до 60-90 минут.
  • Занимайтесь не реже 3 раз в неделю, но со временем переходите на шестидневные занятия.

Если вы решили бегать, то начинайте делать это постепенно. Стремитесь со временем к такой интенсивности тренировок, чтобы ваш пульс был согласно формуле: {(220- возраст)*70}/100. Например, мне 32 года. Для меня этот показатель будет: {(220-32)*70}/100=131,6 ударов. Сразу после окончания тренировки измерьте пульс за 15 секунд и умножьте на 4, а теперь сравните его с вашим показателем.

Но самым мощным в плане увеличения собственного гормона роста является тяжелая атлетика. Если вы думаете, что придется работать  с огромными весами и таскать тяжелейшие штанги, то немного ошибаетесь. Для женщины на начальном этапе будет достаточно выполнения определенных упражнений с легкими весами или утяжелителями.

Не думайте, что это неженский спорт и из-за него ваша фигура станет похожа на мужскую. Этого эффекта очень сложно достигнуть женщине, даже если она этого очень сильно захочет, потому что для этого нужен тестостерон в огромных количествах, каких у нас, женщин, нет. В результате таких тренировок вы получите не только большой всплеск уровня гормона роста, но и упругие, рельефные (НЕ перекаченные), сильные мышцы. Ваша фигура только станет атлетичнее, подтянутее, стройнее, но никак не мужеподобной.

Я сама занималась тяжелой атлетикой, потом был перерыв, а теперь вот снова хожу в спортзал. Скажу, что удовольствие необычайное — ощущать усталость мышц от нагрузок. Не забывайте, что кроме воздействия на соматотропин, физкультура вызывает усиление выделения эндорфинов.

Предвижу возражения тех, кому уже за… Уверяю вас, что это является не препятствием для начала тренировок, а совсем наоборот, прямым показанием. Просто вам, возможно, потребуется немного больше времени для вхождения в ритм тренировок. Тем более в каждом зале работают тренеры, которые могут подобрать вам подходящую программу тренировок. Рекомендуется чередование аэробных и силовых тренировок в течение недели.

Еда и гормон роста

Жир является препятствием для естественного повышения уровня гормона роста, и это факт. Поэтому нужно стремиться его убрать всеми возможными способами. Об одном способе я рассказала выше, а сейчас пришло время для еды. Нет-нет, я не имею в виду, что нужно сейчас есть. Просто давайте разберем, что и как нужно потреблять в пищу, чтобы уменьшить количество жира и повысить уровень соматотропного гормона.

Ученые доказали, что уровень гормона роста падает на 6 % с каждой единицей увеличения индекса массы тела (ИМТ). Поэтому это еще одна мотивация в борьбе с лишним весом.

Что вы знаете о процессе усвоения пищи? Прием пищи и ее усвоение тесно связаны с работой определенных гормонов. В первый час после еды резко повышается уровень инсулина — гормона, который усваивает глюкозу пищи, а также способствует превращению лишних калорий в жировое депо, через 2 часа после еды уровень инсулина снижается, но повышается уровень соматотропина, который обладает способностью синтезировать мышечные белки. Через 3-4 часа инсулина практически нет, и соматотропин работает один, мобилизуя жировые депо и сжигая жир как топливо.

Когда мы молоды, то баланс между этими двумя гормонами сохраняется, с возрастом уровень гормона роста падает, а уровень инсулина остается прежним или даже увеличивается. Поэтому в возрасте 35-40 лет люди начинают накапливать жир. Вот в это время и нужно стараться поддерживать его на нужном уровне, сохраняя баланс.

Но как же восстановить это баланс, изменив образ питания? Ответ прост. Нужно потреблять меньше жиров и больше белков, при этом процентное содержание углеводов останется прежним, но изменится качественный состав углеводов. Как я уже указывала раньше, повышенный уровень жирных кислот уменьшает синтез гормона роста, а белок увеличивает. Тем самым вы снижаете калорийность, ведь жирные продукты являются самыми калорийными. А снижение калорийности способствует сжиганию жира  в качестве топлива для организма.

Углеводы рекомендуется потреблять с низким гликемическим индексом, другими словами, те, которые медленно усваиваются. Таблицу гликемического индекса вы можете скачать здесь. Необходимо соблюдать это потому, что чем выше уровень сахара в крови, тем больше вырабатывается инсулина, а инсулин сами знаете что…

Промежутки между приемами пищи должны быть не менее 5 часов, это поможет гормону роста работать без присутствия инсулина. Но не более того, чтобы не вызвать чувство голода. Для этого-то и нужны продукты, которые медленно всасываются.

Рекомендуется устраивать день полного голодания раз в две недели. Это увеличивает выработку гормона роста. Голодать один день не так уж трудно, но если в вашем случае это не так, то попробуйте за несколько дней пропускать один прием пищи или перейти на простую еду из овощей и фруктов.

В течении всего дня голодания нужно много пить, не менее 2-3 литров жидкости. Это могут быть соки, морсы и вода. Выбирайте день для голодания так, чтобы не сильно нагружаться и больше отдыхать.

Стимуляторы выработки гормона роста

Для того чтобы усилить эффект от физических нагрузок и перемен в питании, рекомендуют принимать так называемые релизеры гормона роста. Это вещества, которые естественным способом увеличивают уровень этого гормона в организме. К ним относят:

  • Аминокислоты (аргинин, орнитин, лизин, глютамин, глицин, триптофан)
  • Витамины (ниацин (В3))

Кроме этого, для повышения уровня соматотропного гормона нужно по возможности отказаться от кофе и сигарет, хорошо высыпаться, поскольку именно в первые 2 часа после засыпания и в предутренние часы гормона роста вырабатывается больше всего.

А на этом я заканчиваю свою большую статью. Выскажитесь, как вам статья? Что вы делаете уже сейчас, чтобы держать уровень гормона в норме?

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

Что такое серотонин и нужны ли таблетки для его нормального синтеза?

Являясь нейромедиатором, гормон серотонин имеет второе название – гормон «счастья».

Его нехватка становится причиной депрессивности и апатичности.

Человек начинает раздражаться из-за мелочей, повышается уровень тревожности.

Серотонин

Для того, чтобы добиться эмоционального благополучия, часть людей считает выходом принимать серотонин в таблетках.

Серотонин

Что это такое серотонин и в чем заключается его работа, кроме поддержания позитивного настроения?

Чтобы не довести до такого и не чувствовать постоянную зависимость от таблеток, рекомендуем Монастырский Чай — единственное натуральное средство, которое разработано для восстановления функции щитовидной железы, общей нормализации гормонального фона и профилактики заболеваний, связанных с его нарушением. Он состоит ТОЛЬКО из натуральных компонентов и не имеет неприятных побочных действий.
Данный препарат не продается в аптеках, и его не рекламируют в интернете. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную «панацею от всех болезней», я не буду расписывать, какое это действенное средство… Если интересно, читайте всю информацию о нем сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Его достаточно высокий показатель в крови благоприятно сказывается на следующих физиологических процессах:

  • Принимает участие в регуляции работы клеток нервной системы.
  • Поддерживает болевой порог на высоком уровне.
  • Является одним из ферментов, принимающих участие в процессах головного мозга и обеспечивающий лучшее запоминание.
  • Регулирует состояние нервной системы в целом, не допуская ее чрезмерного «износа».
  • Обеспечивает терморегуляцию организма, поддерживая стабильную температуру тела и не допуская значительных ее колебаний.

Кроме этих обязанностей косвенно биологическое соединение принимает участие в работе кровеносной системы (обеспечивает стабильность показателей АД и своевременное сужение сосудов), а также поддерживает работоспособность некоторых органов (почек, легких).

Серотониновая недостаточность

Когда у организма возникает дефицит серотонина, страдает не исключительно психоэмоциональная сфера человека.

Если своевременно не увеличить выработку серотонина в организме, то человек станет подвержен следующим негативным процессам физиологического характера:

  1. Когда наблюдается значительный недостаток серотонина, могут развиваться боли головы, проявляется значительная болезненность мышц во время выполнения обыкновенных действий.
  2. В ходе лактации серотонин обеспечивает продукцию молока железами в достаточном количестве для вскармливания. При нехватке фермента молоко может исчезнуть вовсе.
  3. Может быть нарушен нормальный ход свертывания крови, за счет несвоевременности активации работы тромбоцитов и спазма капилляров.
  4. При недостаточности фермента стимуляция гладкой мускулатуры ЖКТ становится недостаточной, нарушается работа кишечника.
  5. Так как серотонин является одним из участников регуляции функции легких, обеспечивая вентиляцию альвеол за счет воздействия на гладкую мускулатуру, могут наблюдаться трудности с дыханием, особенно во сне.
  6. Организму становится тяжелее бороться с воспалительными процессами, так как их интенсивность не снижается под серотониновым воздействием.
  7. За счет недостаточности серотонинового воздействия организм тяжелее переносит воздействие аллергенов и справляется с их влиянием дольше.

Последствия малого количества серотонина в организме, которые происходят из-за снижения устойчивости психики к стрессогенным воздействиям, могут иметь следующие отклонения от нормального состояния человека:

  • метаболические нарушения;
  • снижение иммунной функции;
  • подверженность аллергенам;
  • нарушения сна;
  • нарушения сознания;
  • усиление токсикоза;
  • энурез.

Подобные проявления возникают в совокупности со следующими нарушениями нормального психоэмоционального состояния человека:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Гнетущее настроение, которое сопровождается недоверчивостью и мрачностью, подтверждающее начальную стадию депрессии.
  2. Непреодолимая тяга к сладким продуктам, как неосознанная попытка организма повысить продукцию нейромедиатора.
  3. Нарушение сна, выраженное бессонницей – невозможность заснуть с вечера либо после пробуждения в середине ночи.
  4. Нехватка уверенности в собственных силах и заниженная самооценка.
  5. Проявления безосновательных страхов, беспокойств и возникновение панических состояний.

Серотониновая недостаточность

Жители северных регионов чаще остальных ощущают нехватку гормона «радости».

Это обусловлено тем, что для того, чтобы повысить уровень серотонина в организме, ему требуется большое количество солнечного света.

А укороченный световой день, обыкновенный для тех регионов, препятствует получению организмом требуемого объема UV-лучей.

Подобная нехватка серотонина также является причиной и сезонных, в основном зимних, депрессивных состояний и общей упадочности настроения.

Основными рекомендациями для повышения показателя серотонина в подобных обстоятельствах являются следующие:

  1. Частые пешие прогулки в светлое время суток.
  2. Достаточная освещенность жилых помещений.
  3. Достаточный приток свежего воздуха в жилые помещения.
  4. Сбалансированное питание.

Для того, чтобы повысить серотонин, не требуется прикладывать чрезмерных усилий.

Как «поднять» серотонин?

При наличии знаний о том, как поднять показатель продуцирования серотонина организмом, имеется возможность избежать депрессий и плохого настроения.

Имеется два основных пути, повышающие концентрации серотонина – естественный и медикаментозный.

Естественные методики повышения

Серотонин – гормон «радости», он не только поддерживает позитивный настрой человека, но также и вырабатывается в больших количествах, когда человек получает большое количество положительных эмоций.

Усилить продуцирование серотонина возможно с применением следующих мер:

  1. Физупражнения и активные физнагрузки.
  2. Массаж.
  3. Воздействие UV-излучения.
  4. Медитационные практики и практики релакса.
  5. Диета, сбалансированная определенным образом.

Активные физнагрузки помогают повысить содержание серотонина и его выработку за счет того, что в ходе упражнений организм синтезирует триптофан.

Триптофан – это биологически активное соединение, которое является значимым участником процесса серотонинового синтеза.

Тем не менее, нельзя допускать чрезмерного утомления, так как из-за физических перенапряжений ослабляется, а иногда и прекращается, продуцирование триптофана.

Массаж способствует повышению концентраций серотонина в организме за счет того, что блокирует синтез гормона стресса, кортизона.

Наиболее действенным принято считать акупунктурный точечный массаж.

Тем не менее, любые массажные техники, которые способствуют расслаблению мышц и успокоению нервов, подходят в качестве средства для стабилизации количества серотонина.

Точечный массаж

Медитационные практики, а также релаксация позволят снизить психо-эмоциональное напряжение, а также расслабить сознание после интенсивных умственных нагрузок.

Повышение концентрации серотонина произойдет за счет того, что исчезнут факторы, негативно влияющие на интенсивность его синтеза.

Наиболее простой и действенный метод стабилизации собственного эмоционального состояния – дыхательные упражнения.

Доя того, чтобы организм мог производить серотонин в достаточных концентрациях, требуется регулярно обеспечивать его триптофаном.

В сутки в организме должно быть 1-2 гр данной аминокислоты. Также для поддержания процесса выработки серотонина требуется насыщать организм магнием, глюкозой, а также не допускать снижения количества в организме витаминов группы B.

Данными веществами имеется возможность обогатить организм при помощи использования специальных медикаментозных препаратов либо получить их из продуктов питания.

Продукты питания при серотониновой нехватке

Бессмысленно искать продукты, богатые серотонином. Серотонин в продуктах не содержится, так как это гормон, который продуцируется организмом.

Однако возможно подобрать некоторые продукты для собственного рациона, которые способны поднимать интенсивность его выработки организмом.

Имеется возможность выделить несколько категорий продуктов, которые могут поспособствовать увеличению собственного серотонина:

  1. Продукты питания, в которых имеется высокое содержание триптофана.
  2. Продукты питания, которые по собственной сути являются быстрыми углеводами.
  3. Продукты питания, обогащенные магнием.
  4. Те продукты, которые в собственном составе имеют высокие концентрации витаминов группы B.

Каждая из категорий включает в себя огромный перечень продуктов, которые являются привычными и нередко употребляются в пищу в качестве повседневной еды.

Например, триптофан в высоких концентрациях присутствует в таком ряде продуктов.

СПИСОК ПРОДУКТОВ

ИНФОРМАЦИЯ О СОДЕРЖАНИИ ТРИПТОФАНА, МГ В 100 Г

ПРОДУКТы

К-во ТРИПТОФАНА, МГ В 100 Г

ПРОДУКТы

К-во ТРИПТОФАНА, МГ В 100 Г

Икра красная 962 Перепелиные яйца 216 Финики 74
Икра черная 918 Жирный творог 214 Чернослив 71
Твердые сыры («Голландский» и другие) 792 Треска 213 Ржаной хлеб 68
Арахис 757 Свинина 208 Зелень петрушки 61
Миндаль 638 Куриные яйца 206 Укроп 59
Семена тыквы 577 Баранина 202 Изюм 56
Плавленые сыры 506 Минтай 201 Бананы 44
Грецкие орехи 469 Шоколад темный 196 Кефир 41
Орехи кедра 418 Карп 188 Молоко 36
Семя кунжута 384 Нежирный творог 187 Помидоры 34
Подсолнечные семечки 347 Судак 187 Картофель 33
Крольчатина 334 Греча 184 Абрикосы 29
Мясо индейки 331 Палтус 183 Грейпфруты 29
Кальмары 318 Пшеничная крупа 181 Лимоны 28
Ставрида 301 Морской окунь 176 Гранаты 28
Мясо курицы 298 Овес 163 Апельсины 28
Кешью 282 Скумбрия 161 Персики 26
Фисташки 269 Макароны 129 Клубника 23
Фасоль 266 Пшеничная мука 121 Вишня 23
Горох лущеный 259 Манная крупа 112 Малина 22
Сельдь атлантическая 257 Хлеб из пшеничной муки 108 Мед 22
Говядина 232 Перловка 104 Сливы 21
Белые грибы 221 Рисовая крупа 79 Мандарины 21

Быстрые, иначе – простые, углеводы содержатся в следующих продуктах:

  • кондитерские изделия;
  • шоколад и какаосодержащие продукты;
  • белый хлеб;
  • сдобная выпечка.

Быстрые углеводы – не самая здоровая пища, так как употребление ее в больших количествах может стать причиной нарушения углеводного обмена и повышения сахара в крови.

Хлебобулочные и кондитерские изделия – это хороший вариант подстегнуть процессы серотониновой выработки в экстремальных ситуациях, когда стресса избежать не получилось.

Продукты питания, которые обогащены магнием, в отличие от быстроуглеводных продуктов, представлены в большем разнообразии:

  1. Сухофрукты (изюм, курага, чернослив).
  2. Водоросли (морская капуста) и морепродукты.
  3. Отруби.
  4. Орехи (грецкие, фундук, фисташки, миндаль, кедровые).
  5. Крупы (пшенная, овсяная, гречневая, ячневая).
  6. Бобовые культуры (фасоль, горох).

Витаминами группы B богаты следующие продукты питания:

  1. Ягоды (смородина, клубника, клюква), цитрусы (грейпфрут, мандарин), фрукты (яблоки, персики).
  2. Овощи (капуста, томаты, картофель), зелень (петрушка, лук, щавель), грибы (белый гриб, шампиньоны, рыжики).
  3. Мясо и субпродукты (кролик, говядина, свинина), птица (курица, утка, гусь, индейка).
  4. Рыба (сельдь, горбуша, треска, карп) и морепродукты (капуста морская, мидии, крабы, икра рыбная).
  5. Яйца куриные и перепелиные.
  6. Молоко и молокопродукты.
  7. Зерновые культуры (рис, пшеница, пшено, чечевица, гречка).

Продукты с серотонином

Кроме повышения синтезирования серотонина при помощи продуктов питания, спорта и приятного досуга, можно воспользоваться медикаментозными препаратами, стимулирующими его выработку.

Медикаментозные пути повышения серотонина

Медицинские специалисты, в основном, применяют препарат, которые провоцируют обратный захват гормона, иногда в сочетании с норадреналином.

Для данных целей применяются следующие препараты:

  • Циталопрам;
  • Сертралин;
  • Флуоксетин;
  • Пароксетин;
  • Феварин;
  • Эсциталопрам.

Данные медикаменты – это являются чистым гормоном серотонин!

Препараты без серотонина

Все медикаменты данного ряда осложняют функцию печени и почек, а также могут нарушить естественную выработку серотонина.

Обратный захват серотонина – это увеличение концентраций свободного гормона в крови, за счет чего угнетенные нервные клетки постепенно восстанавливают собственную работоспособность.

Тем не менее, при приеме препаратов возможны следующие негативные проявления со стороны организма:

  • нарушения сна, выраженные бессонницей;
  • расстройства функции ЖКТ – диарея, тошнота;
  • боли головы;
  • завышенная психо-эмоциональная возбудимость.

Подобные проявления носят периодический характер на протяжении всего курса лечения, который обычно длится на протяжении 1 месяца.

Для того, чтобы серотонин производился организмом в достаточных количествах, необходима норма триптофана в организме и витамин D (вит.D образуется за счет солнечных лучей).

Вит. группы B зачастую поступают в организм в необходимых концентрациях. А чтобы усилить продуцирование серотонина еще на ½ достаточно систематических занятий спортом – 1 тренировка в 2 дня.

Таким образом, медикаментозное лечение серотониновой недостаточности – крайняя мера, применяемая лишь в случае выявления тяжелых депрессивных состояний.

Тиреотропный гормон (ттг) — что это такое?

Тиреотропный гормон, аббревиатура ТТГ, или тиреотропин (тиротропин) – это выделяемое гипофизом вещество для стимуляции работы щитовидной железы. Этот гормон имеет особый ритм секреции и представляет немалый интерес в отношении диагностики болезней щитовидки и гипофиза.

гармон ТТГ

За что отвечает гормон ТТГ?

Когда щитовидка «недорабатывает», недостаток ее гормонов (особенно Т4) в крови стимулирует выработку ТТГ. Тиреотропин заставляет ткань усиленно производить гормоны, и когда их уровень достигает определенного порога, гормон больше не вырабатывается.

Таблица норм употребления йодаТаблица норм употребления йода

Еще один интересный эффект тиреотропного гормона – это гипертрофия щитовидной железы. Стимулированный ТТГ орган активно работает, ее метаболизм ускоряется и из-за этого железа увеличивается в размерах, как мышцы у тренированного человека. Это называется функциональная гипертрофия щитовидной железы.

При синтезе щитовидных гормонов используется йод. Соответственно, чем больше уровень тиреотропный гормона, тем больше нужно щитовидке йода.

Последние два эффекта особенно важны. При недостатке йода ткань щитовидной железы все равно стимулируется, но должным образом синтезировать гормоны не может. Если такое состояние продолжается достаточно долго, возможны осложнения от безобидных кист до потенциально смертельного злокачественного образования.

Нормальные показатели ТТГ

Таблица норм ТТГ у женщин по возрасту

Возраст

Нормы

2 недели 0,7 — 11 мкМЕ/л
до 10 недель 0,6 — 11 мкМЕ/л
Менее 2 лет 0,5 — 7 мкМЕ/л
От 2 до 5 дет 0,4 — 6 мкМЕ/л
Менее 14 лет 0,4 — 5 мкМЕ/л
Больше 14 лет 0,3 — 4 мкМЕ/л
Беременность, 1-й триместр 0,35 — 2,5 мкМЕ/л
Беременность, 2-й и 3-й триместр 0,35 — 3,0 мкМЕ/л

Существует суточный ритм выделения гипофизом тиреотропного гормона. Так, наивысший его уровень определяется с полуночи до 4 часов, а наименьший – в послеобеденные часы. Вот почему диапазон нормальных концентраций для гормона так велик: 0,4 – 4,0 мкЕд/мл. Кроме того, потребность в нем значительно изменяется в зависимости от периода жизни.

Все цифры являются очень приблизительными, так как нормы для каждой лаборатории свои, что объясняется различными методами определения концентрации ТТГ, калибровкой аппаратов.

Для сравнения, норма при определении концентрации тиреотропного гормона методом РИА составляет 0,24 – 2,9 мкМЕ/мл, а при ИФА – 0,6 – 3,8 мкМЕ/мл. Очень часто лаборатории пишут нормальные значения прямо на листочке с результатом. Разумеется, указанные там нормы подходят только для небеременных взрослых женщин. Остальное лучше уточнить по телефону. Именно так поступает врач, имея дело с новой для него лабораторией.

Презентация

ТТГ при беременности

ТТГ при беременностиБросается в глаза значительное снижение нормальных значений тиреотропного гормона у беременных. В этот период жизни гормональный фон женщины меняется, перестраивая организм для беременности. Один из гормонов по химической структуре напоминает ТТГ и даже способен иногда взаимодействовать с его рецептором. Вот и получается, что он частично берет на себя работу тиреотропного гормона, Т4 повышается, угнетая выделение гормона. Поскольку это происходит у каждой женщины в разной степени, то и изменения уровня гормона индивидуальны и могут оцениваться только врачом.

Бесплодие женщин часто «лежит на совести» тиреотропного гормона, управляющего работой щитовидки. Это в последние годы распространено настолько, что поиск причины все чаще начинают с проверки уровней тиреотропного и щитовидного гормона. К слову, мужское бесплодие тоже может быть обусловлено патологией щитовидной железы.

Что касается беременности, до 10-й недели у плода щитовидка еще не сформировалась должным образом, а ее гормоны проникают через плаценту. Если уровень щитовидных гормонов у матери длительное время недостаточный/избыточный, то нарушается развитие ребенка. Чаще всего это нарушения формирования мозга, что позже проявляется задержкой психомоторного развития.

Минимальный уровень ТТГ на 10-12 неделе, то есть в первый триместр, составляет 0,35 – 2,5 мкМЕ/л. Примерно у каждой десятой беременной женщины гормон снижен на фоне избытка Т4. Еще сильнее снижается тиреотропный гормон при многоплодной беременности.

Женщины, чей возраст приближается к 50, при появлении первых признаков климакса должны сдать анализ на Т4, Т3 и ТТГ. Эти три показателя – главные в определении функции щитовидной железы. Болезни щитовидки часто сопровождают и/или симулируют климакс.

Прекращение менструаций, отсутствие беременности за 1 год половой жизни без контрацептивов, снижение либидо – главные «тревожные звоночки», которые должны заставить задуматься о репродуктивном здоровье и проверить уровень тиреотропного гормона.

Повышение или понижение ТТГ

Анализы ТТГАнализ на ТТГ сдается натощак, загодя рекомендуют избегать физических нагрузок, стрессов и не курить. Учитывая значительные колебания уровня гормона в течение суток, повторные анализы разумно сдавать всегда в одно и то же время.

Повышенный уровень ТТГ наиболее часто вызван или избытком щитовидных гормонов, подавляющие его синтез, или патологией гипофиза, который этот синтез осуществляет.

Недостаток тиреотропного гормона с одновременным повышением щитовидных гормонов говорит о том, что щитовидка или ее часть вышла из-под контроля гипофиза, работает автономно и чересчур интенсивно. Это происходит, например, при болезни Грейвса-Базедова, когда образуются антитела, подменяющие тиреотропный гормон и необычайно сильно стимулирующие щитовидку.

Иногда ТТГ повышен, а щитовидные в пределах нормы. Это бывает в первую треть беременности или является не специфической реакцией на серьезное заболевание, например, инфаркт.

Когда отмечается нехватка и тиреотропного гормона, и щитовидных, следует заподозрить патологию гипофиза. В таком случае низкий уровень Т4 объясняется отсутствием стимуляции щитовидки. Такое происходит при опухолях гипофиза (особенно с вовлечением его передней доли) или других отделов мозга, после черепно-мозговой травмы, операции на мозге или его длительного радиоактивного облучения. Избыток ТТГ и гормонов щитовидки может быть обусловлен активно и бесконтрольно синтезирующей гормоны опухолью гипофиза. Высокий уровень ТТГ стимулирует щитовидку, вызывая гипертиреоз и ее увеличение.

Одновременное снижение Т4 и повышение ТТГ указывает на то, что щитовидная железа не в полной мере справляется со своей функцией или не воспринимает сигналы гипофиза. Недостаток йода, частичное или полное удаление щитовидки, ее фиброз, новообразования, генетический дефект органа или структуры тиреотропного гормона – причины такого состояния многообразны.
Нормальный уровень Т4 с избытком ТТГ встречается очень редко и вскоре сменяется одним из описанных выше состояний.

Некоторые лекарства повышают уровень гормона: нейролептики, препараты йода, преднизолон и β-адреноблокаторы.

Симптомы

При избытке ТТГ учащается сердцебиение и дыхание, давление растет, появляется тревожность, улучшается аппетит, но человек худеет. Если это состояние длится достаточно долго, то внешность пациента приобретает характерные для гипертиреоза черты: широко открытые глаза, трясущиеся руки, двигательное возбуждение, эмоциональная нестабильность.

Противоположное действие имеет недостаток ТТГ: человек заторможен, сонлив, неудержимо поправляется, кожа отечна, появляется апатия, депрессия. У детей это состояние называют кретинизмом и оно характеризуется задержкой умственного и эмоционального развития, а в остальном симптомы те же. Только после излечения болезни и нормализации ТТГ ребенок сможет догнать по уровню развития своих сверстников.

Степень выраженности этих симптомов бывает очень небольшой и потому часто игнорируется пациентом. Только внимательность к близким и собственному самочувствию не раз позволяла поставить ранний диагноз. Лечение в начальных стадиях болезни всегда наиболее эффективно.

Вопреки распространенному и в корне неверному мнению, любая концентрация ТТГ напрямую никаких изменений в самочувствии не вызывает, а все симптомы обусловлены исключительно его влиянием на гормональную активность щитовидки.