Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Серотонин и мелатонин и

Роль мелатонина в организме человека

Функции гормона в организме

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Мелатонин — гормон сна, а это означает, что он отвечает за регулирование наиболее важных процессов в полноценной жизни человека. Каких именно? Сна и бодрствования, конечно. Но, на этом роль гормона не заканчивается. Медики считают, что функции выработки мелатонина в организме имеет фармакологическое действие.

Вырабатывается гормон шишковидной железой – эпифизом, и выполняет он следующие жизненно важные функции:

  1. Регулирует ритм и цикличность сна и бодрствования;
  2. Препятствует возникновению стресса;
  3. Значительно сокращает процесс старения организма;
  4. Продукты, содержащие гормон, усиливают иммунитет;
  5. Препараты мелатонина выполняют роль регуляторов артериального давления;
  6. Гормон эпифиза контролирует работу желудочно-кишечного тракта;
  7. Клетки мозга, в которых содержится мелатонин, живут намного дольше и обеспечивают деятельность центральной нервной системы;
  8. Когда гормон вырабатывается в достаточном количестве, организм может оказывать противодействие образованию раковой опухоли;
  9. Контролирует массу тела, препятствует ожирению;
  10. Уменьшает головные и зубные боли.

Сон

Выработка гормона в организме

Чтобы понимать всю важность и ответственность соблюдения правильного режима дня, каждый должен знать, как вырабатывается гормон эпифиза.

Дабы организм мог осуществлять бесперебойную работу, в нем содержится огромное количество витаминов, аминокислот, гормонов. Одна из этих аминокислот, а именно – триптофан, под действием солнечного света превращается в гормон эпифиза серотонин. А он, в свою очередь, в ночное время суток подвергается химическому и биологическому воздействию и переходит в гормон сна. Именно так чудодейственный гормон эпифиза синтезируется из серотонина, и попадает в кровь.

Поэтому так важно, чтобы человек ежедневно находился на солнце минимум в течение одного часа. В организме все взаимосвязано, именно поэтому серотонин заставляет вас физиологически и биологически пребывать на солнце, чтобы ночью выработался мелатонин. Серотонин он же гормон мелатонин – два гормона, вырабатываемые эпифизом являются незаменимыми для нормальной жизнедеятельности человека.

70% от общего количества мелатонина синтезируется именно ночью. Повысить производство гормона эпифиза в позднее время суток можно с помощью приглушенного освещения. Врачи рекомендуют не подвергать организм яркому искусственному свету после 7 вечера. Также не стоит опускать роль биоритмов в жизни человека. Если вы считаете себя полноценной совой, то пора отвыкать от этого режима уже сейчас, и превращаться в жаворонка. Ведь именно с 8 вечера до 4 утра наблюдается пик выработки гормона меланина из серотонина в организме человека.

Ночь

Роль гормона в организме

Если в крови человека будет недостаточное количество гормона эпифиза, то:

  1. Первые признаки старения появятся уже в 17 лет;
  2. Накопление вредных свободных радикалов увеличится в 5 раз;
  3. Через полгода человек наберет от 5 до 10 кг лишнего веса;
  4. Менопауза у женщин может наступить в 30 лет;
  5. Образование раковой опухоли груди у женского населения увеличится до 80%.

Стоит помнить, что невозможно восполнить запасы серотонина и мелатонина за несколько суток сна. Роль полноценного отдыха недооценивать нельзя. Восемь часов в сутки – это достаточный временной промежуток для выработки 30 мг меланина.

Раковая опухоль

Ученые доказали, что раковые опухоли в 60% случаев выделяют вещества, которые по своему химическому составу сходны с гормонами эпифиза. Доказано, что если воздействовать на злокачественную опухоль составом, в котором будут гормоны щитовидной железы и гормон эпифиза – мелатонин, то организм начинает стимулировать выработку иммунных клеток. Эти функции мелатонина бесценны как для науки, так и для жизни человека.

Помимо этого, исследования показали, что у всех онкобольных пациентов наблюдается резкое снижение уровня мелатонина в зависимости от стадии заболевания. Доказано, что применение гормона в сочетании с противораковыми препаратами, значительно снижают появление побочных эффектов.

Гормон и депрессия

Избавиться от депрессии, а также снизить риск возникновения психических расстройств можно с помощью продолжительного сна или препаратов, содержащих мелатонин. Для этого достаточно находиться на солнце более 5 часов днем и отдыхать свыше 8 часов ночью, и лечить депрессию сильными антидепрессантами уже не понадобится.

Женщина у окна

Способы повышения выработки гормона в организме

Чтобы гормон вырабатывался в организме природным способом, необходимо соблюдать некоторые правила. К ним относятся такие, как:

  1. Отход ко сну не позже 10 вечера;
  2. В случае невыполнения первого пункта и бодрствования в полночь, то обязательно приглушите свет, избегайте попадания ярких лучей на кожу и в глаза;
  3. Если вам недостаточно 7-8 часов сна, то постарайтесь восстановить силы организма за счет дневного отдыха;
  4. Используйте специальную маску для сна;
  5. Не стоит спать с включенным светом или ночником.

Наличие гормона в продуктах питания

Не стоит забывать, что мелатонин в продуктах питания содержится более чем в достаточном количестве. Дабы спровоцировать выработку гормона, нужно разнообразить рацион. Витамины группы В, углеводы, кальций, белок – это необходимые катализаторы для выработки меланина.

Гормон эпифиза содержится в кукурузе – свежей и консервированной; бананах; свежих помидорах, огурцах, редьке; в зелени – салате, петрушке, укропе, базилике; овсяной, ячменной кашах; изюме и орехах.

Диета

Необходимо знать, в каких продуктах содержится триптофан – аминокислота, из которой синтезируется данный гормон. Это тыква, орехи (миндаль, кешью, грецкие, арахис), фасоль, бобы. А также — нежирное мясо (говядина, индейка), куриные яйца и фермерские молочные продукты.

Меню борьбы со сном

Если усвоение в памяти предыдущего списка прошло плохо, то вы можете ознакомиться с меню, которое борется со сном. Это бутерброды с колбасой или копченым мясом, молочный шоколад, энергетики и различные виды кетчупов.

Не стоит забывать о том, что, как только человек избавляется от вредных привычек – алкоголь, курение, наркомания – функции выработки мелатонина увеличиваются в сотни раз. А вот злоупотребление препаратами седативного характера может, наоборот, уменьшить количество гормона в организме.

Препараты, содержащие гормон

Чем старше человек, тем меньше в его организме содержится гормона эпифиза, поэтому пожилые люди так часто жалуются на такие заболевания, как бессонница и нарушение режима сна. Как же увеличить его количество? На данный момент существует только один способ – медикаментозный.

Восполнить недостаток мелатонина можно с помощью таблеток, капсул или инъекций. Достаточно принять серотонин внутривенно, дабы он смог синтезироваться в мелатонин, чтобы избавиться от бессонницы и нормализовать состояние человека.

Побочные эффекты

С особой осторожностью следует применять гормон эпифиза беременным женщинам, аллергикам, онкобольным, пациентам с гормональными нарушениями.

На данный момент побочные эффекты после приема мелатонина не изучены. Критических или летальных исходов отмечено не было. При передозировке препарата отмечается тошнота, рвота, расстройство желудка. Рекомендуют инъекции препарата даже маленьким детям. Показан гормон внутривенно тем, кто страдает хронической бессонницей и отклонениями в функционировании жизненно важных органов.

Не стоит надеяться на то, что гормон исполнит роль волшебной пилюли, направленной на снижение веса, омоложение, лечение тяжелых форм психических расстройств или оказание полноценного снотворного эффекта.

Гормоны пинеальной железы (эпифиза) или шишковидного тела и их роль в организме

Эпифиз — шишковидная железа, расположенная между двумя полушариями мозга. Называется она так, потому что строение и внешний вид железы напоминают шишку. Эпифиз выполняет эндокринную функцию и является конечным отделом зрительной системы. Активность железы отмечается преимущественно в ночное время, особенно после полуночи.

Характеристика эпифиза

Эпифиз представляет собой небольшое образование, которое располагается у человека между верхними холмиками среднего мозга. По функции эпифиз — железа внутренней секреции, тормозящая активность гипофиза до наступления момента полового созревания.

Кроме этого, шишковидный отросток участвует во всех обменных процессах в организме. Если у ребенка развивается эпифизарная недостаточность, то будет происходить преждевременное развитие скелета и половых желез. Это влечет за собой появление вторичных половых признаков.

Интересно! Эпифиз тесно связан со зрительной системой человека.

В течение суток шишковидная железа выделяет два основных гормона: днем — серотонин, а ночью — мелатонин. Этот ритм зависит от освещенности, так как при естественном свете выработка мелатонина прекращается и его действие на организм тоже, поэтому при свете солнца в окно человек быстро просыпается.

Какие гормоны вырабатывает эпифиз

Эпифиз вырабатывает следующие активные вещества:

  • мелатонин;
  • пинеалин;
  • серотонин;
  • адреногломерулотропин.

Мелатонин — гормон, регулирующий циркадные ритмы. Через фотоэндокринную систему (сетчатка глаза), а затем через гипоталамус информация поступает к пинеальным клеткам шишковидной железы, и стимулируется выделение гормона.

Серотонин в эпифизе является предшественником мелатонина. В народе этот гормон называется «гормоном счастья».

Интересно! Серотонин, циркулирующий в крови, способствует повышению настроения, появлению чувства эйфории, снижает болевой порог, устраняет раздражительность.

Пинеалин — биологически активное вещество, которое обеспечивает снижение уровня сахара в крови. Этот гормон эпифиза считается самым малоизученным из всех веществ, вырабатываемых эпифизом.

Интересно и познавательно об эпифизе (шишковидной железе)

Адреногломерулотропин способствует выработке альдостерона (гормон надпочечника). Его функция заключается в регуляции водно-солевого обмена.

Как мелатонин влияет на работу организма

Мелатонин имеет широкий спектр воздействий на организм человека. Главная функция данного гормона — регуляция сна. Выработка мелатонина приходится на ночное время суток, тогда как при естественном дневном свете активность шишковидной железы снижается. Он подает сигнал о том, что изменилось время суток. Через своеобразную рецепторную систему этот сигнал передается клеткам организма, и человек начинает чувствовать сонливость или прилив бодрости.

Также к функциям мелатонина относятся:

  • снижение уровня холестерина и сахара в крови;
  • стимуляция работы иммунной системы;
  • задержка микроэлементов в клетках и тканях (в частности, задержка калия);
  • снижение артериального давления;
  • устранение признаков и причин депрессивного синдрома;
  • успокоение ЦНС.

Если человек перед сном принимает снотворное, то именно мелатонин усиливает его действие и обеспечивает быстрое засыпание и крепкий сон. При расстройстве сна врач может назначить в качестве лечения гормон мелатонин в виде таблеток или инъекций. Препараты, которые имитируют гормон мелатонин, не вызывают такой сонливости, как обычные снотворные лекарства.

Интересно! Наибольшая активность шишковидной железы отмечается в детском возрасте. Кроме регуляции сна, мелатонин способствует улучшению памяти и повышает способность ребенка к обучению. Поэтому детям и молодым людям очень важно спать в ночное время и высыпаться.

Симптомы нарушений в работе эпифиза

Главным признаком развивающейся патологии является нарушение циркадных ритмов. Это происходит вследствие злоупотребления современными гаджетами, лекарственными препаратами, частых и сильных стрессов. Расстройства сна проявляются сонливостью в дневное время, бессонницей, частыми пробуждениями в течение ночи, поверхностной формой сна.

Кроме этого, к нарушению функций эпифиза приводят следующие причины:

  • кистозные трансформации;
  • нарушение кровоснабжения;
  • дистрофические и атрофические изменения эпифиза;
  • опухоль эпифиза;
  • воспалительные процессы;
  • гипоплазия и агенезия эпифиза.

Для кистозной трансформации характерны единичные или множественные кисты, которые образуются вследствие закупорки протока, выводящего секрет из шишковидной железы. В результате этого нарушения прекращается отток мелатонина, он накапливается в тканях железы, и образуются кисты. Еще одной причиной кист являются кровоизлияния в ткани эпифиза.

Патологии кровоснабжения эпифиза являются следствием высокого артериального давления, закупорки сосуда, травмы.

Атрофические и дистрофические изменения отмечаются при циррозе печени, тяжелых отравлениях (например, ядами), инфекционных заболеваниях, лейкозах, сахарном диабете.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Пинеалома считается доброкачественной опухолью. Такое заболевание встречается достаточно редко. Опухоль вызывает головные боли, сонливость, нарушения водно-солевого баланса.

Воспалительные процессы в эпифизе возникают на фоне абсцессов головного мозга, при менингите, сепсисе, туберкулезе.

Как самостоятельно улучшить работу эпифиза

Снижение активности выработки гормона мелатонина приводит к расстройствам сна и вызывает серьезные нарушения здоровья. Это происходит под действием определенных неблагоприятных факторов.

Чтобы в домашних условиях нормализовать функции эпифиза, необходимо соблюдать простые правила:

  • нельзя после полуночи длительно бодрствовать при искусственном свете;
  • во время ночного сна нельзя оставлять включенными никакие источники света;
  • постоянное яркое освещение также негативно влияет на работу эпифиза.

Помните! Чтобы не нарушать активность шишковидной железы и ее функции, достаточно регулярно поддерживать правильный режим сна и бодрствования, проводить достаточно времени на свежем воздухе и отдавать предпочтение естественному свету.

Таблица ниже наглядно отображает процесс передачи света через зрение и гипоталамо-гипофизарный ответ, который появляется в головном мозге (его строение обеспечивает четкую взаимосвязь между всеми структурами).

Совет! Очень важно уменьшить количество времени, которое проводится за компьютером, телевизором или телефоном. Чтобы эпифиз правильно функционировал, необходимо больше времени проводить на свежем воздухе при естественном освещении.

В тех случаях, когда человек много путешествует и пересекает несколько часовых поясов, важно быстро настроить свой эпифиз на определённое время. Для этого достаточно выйти на улицу и провести там некоторое время, чтобы организм через сетчатку глаза получил информацию о количестве света и подготовился к выработке серотонина, который в ночное время станет мелатонином.

Гормоны гипофиза и эпифиза имеют разное направление действия на организм. Биологически активные вещества, вырабатываемые аденогипофизом, больше влияют на работу щитовидной и половых желез.

Лечение патологий эпифиза

Чтобы восстановить биологические ритмы, необходимо:

  • ежедневно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
  • не пользоваться гаджетами в ночное время и непосредственно перед подготовкой ко сну;
  • не провоцировать активность нервной системы в ночное время (отказаться от вечерних тренировок, просмотров триллеров и боевиков перед сном, активных игр);
  • употреблять успокоительные средства, снотворные, а в тяжелых случаях — препараты, имитирующие мелатонин.

При кистах, воспалениях и деформациях шишковидной железы терапия направлена не на сам орган, а на причины, вызывающие патологии, и их симптомы. К ним можно отнести гормональные дисбалансы, хронические заболевания, железодефицитную анемию и другие.

Важно! Гормоны эпифиза влияют на все обменные процессы, поэтому человеку важно поддерживать этот орган здоровым и не нарушать его функционирование вечерними просмотрами фильмов, долгим нахождением у компьютера.

Для устранения любого гормонального нарушения необходимо обратиться к врачу, рассказать о своих проблемах, обследоваться, а только после этого подбирать оптимальную схему лечения.